Phase Shift
Bothata bona ha boa ka ba hlokofatsa baholo-holo ba rona. Ha ho joalo ho fihlela ho e-ba le nako e potlakileng, 'me ho bohlokoa haholo, likoloi tse fumanehang, lifofane tsa bapalami. Ha re hlōla ka lihora tse 'maloa maeto ao Marco Polo kapa Christopher Columbus a ileng a nka likhoeli le lilemo-sena se tsoteha' me se etsa hore re motlotlo ka katleho ea tsoelo-pele, empa bophelo bo bonahala bo hlollang. Hase feela boko bo loanang ka lefeela ho lemoha moo letsatsi lohle le neng le tlohile kalendeng kapa hore na ke hobane'ng ha re ile ra fofela New York hoseng ho hong ha ba fofa. Litho tse phelang ha li sebetsane le mojaro o mocha - ho fetolela oache ea eona ea ka hare ho nako ea sebaka. 'Nete ke hore lipina tsa rona tsa tlhaho (kapa circadian) li hlahisoa ke meloko eohle. Baholo-holo ba rona ba ne ba lula sebakeng se le seng kapa ba tsamaea ka kutloisiso le tlhophiso, butle-butle le butle-butle ho fetola nako e ncha ea letsatsi le letsatsi. Ho hlahisa li-hormone le lintho tse sebetsang ka lintho tse phelang (ka ho khetheha, melatonin "homone ea ho robala") le lik'hemik'hale tsa 'mele, liphetoho tsa khatello ea mali le tekanyo ea mokokotlo, letlalo la letlalo - tsena tsohle li na le kemiso e itseng, e thata ho feta tloaelo ea rona ea letsatsi le letsatsi. Ho balehela libakeng tse ling, haeba phapang ea nako e feta - lihora tse fetang tse peli, e baka boemo boo lingaka li bitsang desynchronosis. Desynchronosis - lefu le amanang le ho tlōla melao ea likokoana-hloko, "tsamaiso ea bona ea ho hlōleha". Matšoao a hae ke ho otsela, ho fokola, ho hopola le ho senyeha ha maikutlo, ho itšoara ka matla, ho halefa, ho tšoenyeha, ho tšoaroa ke hlooho. Batho ba bangata ha ba na desynchronosis, empa sena ha se bolele hore liphetoho tsa 'mele ha li hlahe ka hare ho' mele. Ke ka lebaka leo lifofane tse telele li lulang e le nako ea ho ikamahanya le maemo. Lik'hamphani tse ngata tsa Bophirimela, ho romela basebetsi maeto a maeto a maholo, ho ba fa matsatsi a mabeli kapa a mararo a eketsehileng, e le hore motho a ka ikamahanya le li-biorhythme tse ncha ebe o sebetsana le khoebo. Empa sena ha se lekaneng: esita le ha e le mocha o phelang hantle, phetoho ea ho qetela e etsahala pele ho libeke tse peli.
Ka ho ruta 'mele hore o phele ka pina e ncha, motho ha aa lokela ho potlakela ho sebelisa "liphetoho" tsa maiketsetso joaloka lipilisi tsa ho robala kapa lithethefatsi tse susumetsang. Leka ho robala mme o tsohe nako ea nako. Tsela e ntle ea ho susumetsa tlhahiso ea melatonin ke letsatsi le phophollang (empa u se ke ua e fetela: ka lekhetlo la pele halofo ea hora ka letsatsi e tla lekaneng) le ho ikoetlisa. Matsatsi a seng makae a pele a phomolo nakong ea ho phomola ha nako, fumana boroko bo lekaneng 'me u se ke ua hlophisa tsamaiso ea methapo ka maeto a khathatsang. 'Mele o khathetseng o ka senya matsatsi' ohle a phomolo: boemong ba desynchronosis, hangata maloetse a sa foleng a eketseha. Hangata, desynchronosis e "tšoasa" le rona ka mor'a ho khutla maetong. Ke ile ka e fumana ka letlalo: ka mor'a beke e qeta Indonesia, matsatsi a mabeli kapa a mararo ka tatellano "a khaotse" ka hora ea borobong - hobane feela e ne e se e le ka hora ea bobeli hoseng sehlekehlekeng sa Java. Haeba ka mor'a phomolo, ho e-na le ho phahamisa molumo le matla a ho sebetsa, u ikutloa u khathetse ka matla hoo e seng nako e fetang beke, ke habohlokoa hore u etele setsebi kapa setsebi sa methapo ea mafu. Ngaka e tla hlokomelisa lisosa tse ling 'me e fane ka litaelo tsa vithamine le mefuta e bonolo ea semela sefateng, hape e eletsa ho robala pele, mme ha ho khoneha, u se ke ua sebetsa ka thata haholo: haeba u ka fetola nako ea nakoana kapa u nka mosebetsi lapeng.
Mocheso le ho fokola
Motho ke sebōpuoa se sa tloaelehang: re ka lora matsatsi a phomolo linaheng tse chesang 'me rea hlanya ha mercury bar e phahama ka holimo ho palo ea 25. Ha e le hantle, ho bonolo haholo ho mamella mocheso sebakeng se chesang sa tropike haufi le metsi, ha lebanta la leoatle le tletse lino tse nang le leqhoa, 'me kamore eo e na le moea o pholileng. Empa mehato ena ka linako tse ling ha e lekane. Tlelaemete ea tropike le ea tropike ha e bolele feela mocheso, empa hape e na le mongobo o phahameng, 'me o etsa hore motho a lule a le motenya:' metso o ikutloa eka o penya, 'me letlalo le ikutloa le le bathong a chesang, ha le thabe ho hang. 'Nete ke hore moea o mongobo o thibela metsi ho tsoa mouoaneng oa' mele, o o amohele ka monyetla oa tlhaho oa ho pholile. Ka hona, esita le motho ea phetseng hantle matsatsing a pele a ho lula sebakeng se chesang ka tsela e sa tloaelehang, mocheso oa 'mele o ka phahama ka 1 - 2 dirigrama. Ka nako e ts'oanang, tekanyo ea ho qhoma e tla eketseha, 'me khatello e tla fokotseha: kahoo' mele o leka ho lokisa thermoregulation. Metsoalle e meng e sa thabiseng ea ho robala - ho hlobaela, ho robala hlooho, ho ruruha ha lipheletsong, ka linako tse ling ho bonahala eka ke ho phatloha ha letlalo. Ho hlokofatsoa maloetse a pelo le matšoao a maholo libakeng tsa mahae tse nang le maemo a tšoanang a leholimo 'me u se ke ua lumella ho phomola: ba chesang ka mofuthu ba ka baka matšoenyeho a fapa-fapaneng, ho tloha ho tachycardia ho hlasela lipelo. Acclimatization e lokela ho ba karolo e ts'oanang ea phomolo, hammoho le ho ikamahanya le maemo ka mor'a ho fetoha ha nako, 'me e nka matsatsi a mahlano ho isa ho a supileng. Ho pholletsa le nako ena ho molemo hore u se ke ua "etsa mekhahlelo ea tšohanyetso": u se ke ua qeta nako e ngata u le lebōpong, u se ke ua qeta nako e ngata haholo leoatleng, u nka sebaka sa maeto a maholo ka ho tsamaea ka mantsiboea, ha mocheso o fokotseha. Ho tloha ho lihora tse 12 ho ea ho tse 17 ho molemo ho se tlohe mohahong oa mocheso hohle - itokisetsa ho phomola. U se ke ua lebala ka metsi: tekanyo ea ho sebelisoa ha eona libakeng tsa tropike e nyolohela ho 4 - 5 a etsang dilitara tse letsatsi, kahoo u se ke ua tšoha ho noa ho feta tloaelo. Liaparo li lokela ho lokoloha, eseng haufi le 'mele, ho tloha masela a tlhaho. 'Me, ho hlakile, sireletsa hlooho ea hao ka thepa kapa leqhoa. Lingaka li nahana ka kotsi e fokolang leetong la mocheso oa tropike li bileng bonyane libeke tse tharo ka phomolo ea matsatsi a 28, e le hore ha ho khutla ho khonehe ho tsosolosa pele o ea mosebetsing. Haeba u rata matsatsi a khutšoanyane a phomolo - u se ke ua reka lifofane linaheng tse ling tse sa tloaelehang, tsamaea hantle Europe, haufi le moo boemo ba leholimo bo leng bonolo le bo haufi le ba rona. Haeba u sa ntse u hula ka leoatleng - fana ka khetho ho Black, Baltic kapa Mediterranean. Kotsi e 'ngoe ea tlhaho e sa tloaelehang ke limela le liphoofolo tsa moo. Lihlahisoa tse chefo le tse ka 'nang tsa e-ba kotsi le limela tseo u tlamehang ho li lemosa lekala la maeto le hotele, ho phaella moo, baeti ba nang le phihlelo pele ho leeto ba qeta nako e ngata Inthaneteng, ba ithuta likarolo tsa sebaka se khethiloeng sa phomolo. Empa esita le moo ho tsotehang ho khoneha - ka mohlala, ka mokhoa oa ho fokola habonolo. Peō ea limela tse fapaneng nakong ea thunyang e ka baka feberu esita le ho ba sa kang ba kula. Ka lebaka leo, ka lits'ebetso tsa pele tsa thuso ho latela lithethefatsi tse ling e tlameha ebe ho na le lithethefatsi tsa antiallergenic. Likokoana-hloko li ka boela tsa hlaha lijong tse sa tloaelehang, kahoo leka ka likaroloana tse nyenyane 'me u se ke ua itšetleha ka lijo tsa sebakeng seo matsatsing a seng makae a phomolo a phomolo, ha nako e ntse e feta ha' mele o fokola.
Lira Tse sa Bonahaleng
"Scarecrow" ea bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa baeti ba linaheng tse sa tloaelehang ke 'nete hore ke tšoaetso e kotsi. Leha ho le joalo, monyetla oa ho tlisa le mafu a sa tloaelehang Ukraine ha e le hantle ha e phahametse monyetla oa ho tšoasa feberu kapa khōhō ka sefofaneng kapa sefofaneng sa lifofane - ho qetela, haholo-holo machaba a machaba, ke li-microbede tse ngata tsa likokoana-hloko. Kotsi e fokolang e tšoaetsanoang ho tloha likhethong tseo u li ratang haholo ke libaka tsa libaka tsa Europe, tse kholo ka ho fetisisa - linaha tsa Asia Boroa-bochabela le Afrika. E, 'me le lebōpong la rona la Leoatle le Letšo la seoa sa epidemiological se siea haholo. Linaheng tse chesang, u se ke ua ja lijo tse phehiloeng kapa tse bolokoang ka ntle: ka mocheso o lekaneng le mongobo, likokoana-hloko li ata ka potlako ho eona. Ela hloko bohloeki ka likamoreng le lireschorente. Noa metsi a nang le libotlolo feela 'me u qobe lino tse nang le leqhoa: hangata li itokiselitsoe ho tloha metsing a pompo,' me ha e le boleng bo botle. Khothatso ena e ka 'na ea bonahala e sa makatse, empa linaheng tse sa tloaelehang moo ho nang le kotsi ea ho tšoaetsoa ke mala, ho molemo ho noa lino tse monate tsa machaba a tsebahalang ho uena. "Le hoja li le boemong bo botle ba ho tima lenyora, bonyane u ka kholiseha hore li phehiloe motheong oa metsi a hloekisitsoeng le ho sebelisa litekanyetso tsa boleng ba machaba. Ho hlatsoa matsoho khafetsa hape ke tekanyo e hlokahalang, empa u rata mekhoa e khethehileng ea likokoana-hloko (ka sebōpeho sa li-gel) le li-antiseptic napkins - li ka rekoa li-pharmacy le mabenkele a litlolo. Liente tse ngata li ka sireletsa khahlanong le mafu a mangata a kotsi. Hona joale lefats'eng ho na le thibelo e le 'ngoe e tlamang, ntle le lengolo le sa lumelloeng linaheng tse itseng tsa Asia, Afrika le Amerika Boroa - khahlanong le yellow fever. Lengolo le entsoeng ke ente ke moetapele oa machaba o amoheloang ke Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo. Ho phaella moo, libaka tsa bo-embassy li atisa ho bontša hore na liente li buelloa pele ho leeto: setifikeiti se ke ke sa hlahlojoa monyako, empa mehato e sireletsang e ka 'na ea se ke ea e-ba ea bohlokoa. Maloetse a joalo a kenyeletsa feberu ea feberu, k'holera, lefu la diphtheria, tšoaetso ea meningococcal (e baka meningitis) le tse ling tse ling. Ha ho na ente e tsoang malaria, kahoo haeba u ka ea naheng eo lefu lena le tloaelehileng ka eona, u tla tlameha ho nka meriana ea lefu la mahlaba eo ngaka e tla e eletsa.
Linaheng tse ngata, thibelo ea thibelo ea lefu la sebete sa A e lakatseha, empa ho na le, joalokaha ba bolela, mahlaseli. "Bakeng sa Maamerika le Europe Bophirimela, ho thibela tšoaetso ea lefu la sebete sa A pele ho ea linaheng tse tsoelang pele ho na le boemo ba leholimo ba tropike. Ukraine, lefu la sebete la mofuta oa A le tloaelehile haholo: boholo ba Ma Ukrainia ba bo fetisitse ka mokhoa o khutsitseng ha e le ngoana, kahoo ha ba hloke ho thehoa ha tšoaetso. Bakeng sa motho e moholo, boloetse bona bo kotsi ho feta bakeng sa ngoana, 'me bo thata haholo ho bona. Go thibela malwetsi ho tsoa ho kokoana-hloko ena e akarelletsa ho sebelisoa ha tekanyo e 'meli ka nako ea likhoeli tse tseletseng,' me pele u etela phomolong, u ka 'na ua se ke ua fumana ea bobeli. Kahoo haeba u batla ho entoa, qala ka ho fana ka tlhahlobo bakeng sa boteng ba li-antibodies ho kokoana-hloko ea hepatitis A, mohlomong u ke ke ua hloka ente. Haeba ho se na monyetla oa ho hlahlojoa, ho molemo ho memeloa. Ka pel'a ho itšireletsa mafung - ente e sireletsehile. Ka nako e tšoanang, immunoglobulin ea motho e ka 'na ea tsamaisoa. Leha ho le joalo, buisana le ngaka. Ho bohlokoa ho fumana liente pele ho leeto. Ho molemo ho feta likhoeli tse tšeletseng pele matsatsi a phomolo a rerile a buisana le ngaka ea mafu a tšoaetsanoang. Lefapheng la tšoaetso e kotsi haholo ea sebaka sa hau sa SES u ka fumana moo u ka fumanang yellow fever. Ha ho le joalo, liente li lokela ho hlokomeloa eseng feela haeba ho e-na le leeto la linaheng tse tsoelang pele. Lehlabuleng, ho na le kotsing merung ea Europe e lokelang ho longoa ke tick ebe o tšoaetsoa ke encephalitis e tšoaetsanoang ke lefuba - ho boetse ho na le ente e khahlanong le eona.
Matla a bonono
Ho hlokomela 'mele oa' mele, ke nako ea ho nahana ka lintho tsa moea: ka mor'a tsohle, re ea li phomolong eseng feela ho thabela 'mele ka lihlapa tsa letsatsing, ho itlhatsoa le lijo tse monate, empa hape ho fumana maikutlo a macha. Ho fosahetse ho nahana hore ho qetela ha ho na ho hongata haholo: "ho feteletsa holimo" ea maikutlo ho boetse ho kotsi. Mokhathala, ho hloka thahasello, ho hloka takatso ea lijo, khatello ea boroko - boemo bona bo ka "koahela" ka mor'a matsatsi a seng makae a maeto a maholo le maeto a metseng e sa tloaelehang. Haholo-holo e na le maikutlo a boemong boo setsebi sa kelello sa Italy se bitsoang Graziella Margherini ka 1979 se ileng sa se bitsa "Stendhal's Syndrome." Mongoli oa Mofora, ea neng a e-ea Italy, o ile a hlalosa manane a hae a nakoana ha a ntse a hlahloba botle ba Florence: "Ha ke tloha Kerekeng ea Sefapano se Halalelang, pelo ea ka e ile ea qala ho otla, ke bona eka mohloli oa bophelo o felile, ke tsamaea, ke tšaba ho oela fatše. . "Litlamorao le boemo ba nakoana pele ho lipono tse ntle tsa litšoantšo ke matšoao ao Dr. Margerini a ileng ae hlokomela ka makhetlo a fetang lekholo, 'me sena se etsahala feela Florence, moo palo ea litsebi tsa mesebetsi ea matsoho le ea litšoantšo e sa lekanyetsoang. Ka ho khetheha, o ile a pheta pale ea mocha oa Amerika, eo ka nakoana a ileng a lahleheloa kelellong ha a sheba setšoantšo sa David ka Michelangelo. Moholo ea tloaelehileng ka lefu lena, Dr. Margerini o hlalosa: "Motho osele, eo hangata e leng letsoalloa la Europe Bochabela, ha a nyaloe, o rata litšoantšo, o rata ho kopanela liphate ke mosali, e leng lilemo tse 25 ho isa ho tse 40." Ke hore, basebetsi ba rona ba kotsing ea sehlopha. Ho phaella moo, matla a pontšo ea matšoao a itšetlehile ka maikutlo ao moeti a ileng aa bontša ka tebello ea ho bokana ka bokhabane: ho hloka mamello ha ho ne ho le ho bona, ho bonahala eka "Stendhal syndrome" e ne e bonahala haholo. Ka litšoantšiso tsa eona tse feteletseng, "Stendhal's Syndrome" e ka etsa hore bohale bo tsamaisoe ke setsebi se hloahloa: motho ea hlaselang, ea tšollang acid e bitsoang "Danau" ea Hermane ka 1985, o ile a ba le ntho e tšoanang. Ka mantsoe a mang, motho ha a khone ho sebetsana ka katleho le maikutlo a matla a bakang mosebetsi oa bonono.
Leha ho le joalo, lilemong tsa morao tjena, "Stendhal Syndrome" e buuoa ebile e ngotsoe hangata: ho ka boleloa hore re ile ra qala ho tsamaea haholoanyane, 'me sena se theola bohlokoa ba seboka se seng le se seng le se setle. Ho molemo ho ba le kamera le uena: pono ka lense e re tlosa hanyenyane haholo, e beha lerako pakeng tsa rona, e fokotsang tšusumetso e tobileng; ho feta moo, menahano ea rona ka nako ena ha e sebetse ka mosebetsi oa bonono, empa ka mohaho oa foreimi. Leha ho le joalo, libakeng tsa polokelo ea matlo le litempele tse ngata ho thibetsoe ho nka litšoantšo. Ho molemo, ha motho ea nang le maikutlo a tšoanang a tsamaea le rona, eo re ka buisanang le eena ka maikutlo a hae: ka hona re "lokolla" boemo bo khotsofatsang maikutlong. Haeba molekane a sa fumanoe - boloka diary, electronic kapa pampiri. Ha u rera phomolo, u se ke ua leka ho bona le ho ba le nako e khutšoanyane ka hohle kamoo ho ka khonehang: haeba bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi bo fokola ka maikutlo, phomolo e ka ba teko e matla bakeng sa tsamaiso ea methapo le 'mele ka kakaretso. Ho molemo le ho thahasellisang haholo ho fana ka phomolo sebakeng se le seng kapa tse peli tse ncha, empa ho li ithuta ka hohle kamoo ho khonehang.