Basali ba bangata ba lemoha ho khaotsa ho ilela khoeli e le lefu le amanang le lilemo, letšoao la pele la ho qala botsofali, ka mora lilemo tse 45 ba potlakela ho ngolisa mosali ea tsofetseng.
Ha e le hantle, ho ikhula khoeli hase lefu kapa botsofali. Ena ke karolo e 'ngoe feela bophelong ba halofo e ntle ea botho, eo ho eona ho na le ho tsosolosoa ha' mele ho amanang le lilemo, e leng ho lebisang ho felisoa butle-butle le ho felisoa ha sebone sa mahe a bomme. Li-hormone tse nyane tsa bosomane (estrogens le progesterone) li hlahisoa ka tlaase ho moo.
Ka lebaka la ho ipolaea le ho khaotsa ho ilela khoeli - liphetoho 'meleng, liphetoho tse' maloa li etsahala 'meleng o amanang le ho ea khoeling le mesebetsing ea thobalano - khoeli le khoeli e ema butle-butle (nako ea ho qetela ea ho ea khoeling e atisa ho hlaha ka 50-51), bokhachane ha bo sa hlaha.
Leha ho le joalo , ho ilela khoeli ha ho ame ho khahlehang le ho kopanela liphate ho basali ba ratehang. 'Me lilemong tsa bo-50 le tse 60 basali ba bangata ba phela bophelo bo mafolofolo, ba tsoela pele ho tšoara pono ea batho ba bong bo fapaneng le ba bong bo fapaneng, ba khona ho etsa mosebetsi o tsotehang le ho finyella katleho e makatsang (hopola, ka mohlala, Margaret Thatcher). Ntho ea bohlokoa mona ke boikutlo ba kelello le thuso e nakong ea setsebi!
Tlanya ka ntle!
Basali ba fihletseng ho khaotsa ho ipolaea le ho khaotsa ho ipolaea - ho tsosolosoa ha 'mele, ka linako tse ling ho thata ho mamella liphetoho tse amanang le lilemo tsa' mele. "Ho phatloha ho chesang", mocheso, hlooho, ho otloa ke pelo, ho ruruha, ho fetoha maikutlo ka tšohanyetso, ho halefa, bofokoli, ho robala hantle, ho senyeha ha mohopolo, ho fokotsa khatello ea mali, ho se sebetse hantle le matšoao a mang a sa thabiseng a ho khaotsa ho ilela khoeli ka lebaka la ho haella ha li-hormone tsa basali, eseng ka ho utloahala Tse tloaelehileng ho basali ba bangata ba lilemo tse holileng. E le molao, ho sebetsana ka katleho le ponahalo ea lefu la climacteric, lingaka li fana ka phekolo ea hormone. Empa, ka bomalimabe, phekolo ena ha e bontšoe ho bohle. Kotsi ea ho sebelisa li-hormone ka linako tse ling e feta melemo ea tsona. Ke ka lebaka leo lingaka li ileng tsa fetohela phihlelo ea batho. Kahoo li-phytocomplex tse khethehileng li ile tsa hlahisoa.
Ho tloha matsohong a tlhaho
Litokisetso tsa litlama li sebelisoa ka ho eketsehileng ho thibela le ho phekola lefu la climacteric. Li na le likarolo tse 'maloa tse sebetsang tse phelang, mohlala, phytoestrogens - lintho tsa tlhaho, liketso le mohaho o tšoanang le li-hormone tsa basali. Li laola metabolism le hormonal balance, ho fokotsa matšoao a meriana, ho loantša mekhoa ea ho tsofala, ho fapana le lihomone tsa maiketsetso, li na le phello e mpe 'meleng.
Litokisetso tsa meroho li na le phytoestrogens tse ratoang (mohlala, tsimicifugi extract, soy extract) le likaroloana tse ling tse sebetsang ka botlalo (nettle extract, clover).
Nettle e na le lihlahisoa tsa manyolo, li-phytoncides, li-trace elements, ascorbic acid, carotene le vithamine K. Bobeli ba tsona, ba kenya letsoho tsamaisong ea lik'hemik'hale tse fokotsang 'mele, hape li thibela nts'etso-pele ea lefu la masapo, ho akarelletsa le basali ba postmenopausal.
Tsimitsifuga (kapa klopogon) - ho sa tsotellehe lebitso le sa tsitsang, semela se molemo haholo. E na le phello e khutsitseng, e tloaelehileng khatello ea mali, e imolla hlooho, e ntlafatsa mosebetsi oa pelo. Ho phaella moo, seo sesupano sa saense se paka, ke sona semela feela se atlehang ho loantša "maqhubu".
Soya ho phaella ho phytoestrogens e na le bioflavonoids - dintho tse sireletsang lisele ho timetsa, ho tsosolosa letlalo le 'mele oohle ka kakaretso. Li-soya li boetse li na le liprotheine tse ngata, 'me ha ho na k'holeseterole, mme ka hona sehlahisoa sena se na le thuso bakeng sa pelo le methapo ea mali, e ka sebelisoa nakong ea nako ea ho ipolaea le ho khaotsa ho ipolaea.
Hop (e tšoeu, e khubelu, e mebala, broccoli, kohlrabi, 'mala) ke mohloli oa karolo e ikhethang ea semela - indolcarbinol. Molemo oa eona o moholo ke ho fokotsa kotsi ea ho hlahisa lihlahala tse itšetlehileng ka hormone. Ho phaella moo, indole-3-carbinol e thibela ho hōla ha lisele tse nang le lisele, e thusa ho tiisa boemo ba estrogen maling, hape e liehisa botsofali ba lisele.
Banna ba bangata ba lumela hore ho ikhula khoeli ke feela tokelo ea basali. Empa ha e le hantle, sena ha se joalo. Ka ho hlophisa li-hormone tse amanang le lilemo (ka mantsoe a mang, ka nako e telele), baemeli ba thobalano e matla le bona ba tlameha ho tobana le bona. Lebaka la lona le ka sehloohong ke ho fokotseha ha tekanyo ea hormone - testosterone. Ke 'nete hore hangata ho na le nako e telele haholo, kahoo banna ba bangata ba lilemo tse holileng ha ba e bone. Maemong a sa tloaelehang, ho kopanela liphate ho matla ho ka 'na ha tšoenyeha ka ho phatloha ho chesang, ho hlobaela, ho ba le botsoa, ho ba le maikutlo a sa thabiseng pelong, ho se tsitse maikutlong, mokhathala.