Maikutlo a fapa-fapaneng a ka u khabisa hona joale-thabo, pherekano, tebello ea liphetoho tse kholo 'me, ho hlakile, ho ameha ka ngoana ea tlang. U ka tlatsa nako ee joang ka boikutlo ba thabo le khutso? Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho iketelletsa ka tsebo e ka tšeptjoang ka se etsahalang ho uena le lesea, letsatsi ka letsatsi, beke le beke. Re tla u bolella seo ho hlokahalang hore u se etse bakeng sa nts'etsopele e nepahetseng ea crumbs, ke eng mafu a ka 'nang a e-ba teng le hore na u ka sebetsana joang le bona.
Ntho e 'ngoe le e' ngoe e qala!
U batla ho arolelana thabo le ba lelapa le metsoalle! Hona ke matšoao a pelehali a ho ima: botsoa ba matsoele, ho otsela, ho fetoha ha takatso ea lijo. U ka hlaheloa ke maikutlo a hlabang. Empa, ha u tseba sena, leka ho se etse hore u be le matšoenyeho le ho nyahama. Nahana hangata ka ngoan'a hao (nahana ka mohlala, hore na o tla ba mangata haholoanyane!), Bua ka eena ka hloko, lokisetsa seboka se lebeletseng nako e telele.
Nako e boima
Ho na le linako tse 'maloa tsa bohlokoa tsa bokhachane, ha nako ea eona e ka ba kotsing. Libeke tse 12 tsa pele ke tsa bohlokoa ka ho fetisisa. Ka hona, mamela ka hloko 'me hang-hang u ee puisanong ea basali haeba ho e-na le e' ngoe ea matšoao a tšosang: ho bona kapa ho utloa bohloko haholo ka mpeng. Ho ka etsahala hore ngaka e tla eletsa ho tlohela ho sebetsa 'meleng le ho fokotsa bophelo ba thobalano. Litlhaselo tsa ho nyefoloa li tla tlosa tee ea koena, ginger e omisitsoeng. Moea o mocha - ke eona ntho ea pele eo ue hlokang hona joale lesea la hau! Ka hona, neng kapa neng ha ho khoneha, tsamaea, 'me u je hanyane,' me u be feela seo u se batlang. Litholoana, meroho, bohobe bo nang le sebone, li-prunes le li-apricot tse omisitsoeng li tla thusa ho thibela ho patoa. Kamehla u etele ngaka 'me u nke liteko tsohle tse hlokahalang. Haholo-holo, ngaka e tlameha ho latela tlhahlobo ea urine le mali.
Thabela tse peli
"Maikutlo a mangata a khothatsang!" - ena ke lepetjo la hau khoeli ea bone ea boimana. Etsa lenaneo la boithabiso le monate: lifilimi tse ntle, lipontšo, libaka tse ntle tsa boikhathollo. Ho tloha joale ho ea pele maikutlo a hau le maikutlo a hau a tla arolelanoa ke monna e monyenyane ea hōlang ka hare ho uena. Le se le ntse le qala ho itokisa 'meleng bakeng sa tsoalo e tlang. O ikutloa hantle! Nakong ea khoeli ea bone e tlameha ho fetela toxicosis, e ke ke ea e-ba monyetla oa hore o ntše metsi. Lefu le eketseha, empa ha le bohloko haholo. Kahoo, ke nako ea ho sesa, ngolisa sekolong ho bo-'mè ba lebeletseng. Itlhahlobe kamehla 'me u shebe "phaello". E hlophisa? Ngaka e tla u bolella lihlahisoa life tseo u lokelang ho li qoba. U se ke ua halefa ka setšoantšo se senyehileng. Karapuzu "stock" ena e hlokahalang bakeng sa ntshetsopele! Itlhahele le baratuoa ba hao liaparo tse ncha 'me ho se joalo u nke lintho tsa khale tse thata kapa tse thata haholo.
Se boleloang ke khauta
Ho se ho ntse ho beleha basali ba tla tiisa hore khoeli ea bohlano ke e 'ngoe ea linako tse monate ka ho fetisisa tsa bokhachane. Haufinyane u tla utloa ho sisinyeha ha lesea - 'me sena e tla ba ho sibolla ho hlollang! Etsa bonnete ba hore o lumella monna oa hau hore a ikutloe hore na ngoana o tsamaea joang. Etsa hore sena e be tšimoloho ea puisano ea hae e nang le moelelo. Hangata li-primiparas li utloa li-perturbations libeke tse 20, le bo-'mè ba nang le tsebo-nakoana pejana. Ho matlafatsa lijo tsa hau le lihlahisoa tse nang le tšepe (tala, liapole, meroho e khubelu, sebete le buckwheat) e hlokahalang bakeng sa 'mele oa hau. Litholoana tsa li-citrus ha li nkehe - li ka baka tšusumetso e mpe ho ngoana. Bakeng sa mabaka a tšoanang, u se ke ua o feta le ka tsokolate. Ntho e 'ngoe le e' Etela ngaka ea hau kamehla. Latela liteko tsa mali (maemo a eona a fetoha). Hemoglobin e ka tlaase ho tekanyo e boima e bontša lefu la phokolo ea mali. Tabeng ena, ngaka e tla fana ka taelo ea ts'ehetso. Ke eng e sebetsang ka ho fetisisa ho uena hona joale? Boikutlo bo botle! Hape le maeto a malelele, lijo tse monate, boithabiso bo itekanetseng, ho silila ka bonolo, e entsoeng ke motho ea ratoang.
Boloka lintho tsohle li laoloa
Ngoana oa hau o se a ntse a sisinyeha! Ketsahalong ea eona, lesea le ka arabela ka ho qhibiliha ha liphahla. 'Me ho molemo. Kahoo, 'mele oa hau o itokisetsa ho tsoaloa ho tlang. Leha ho le joalo, haeba lesea le e-ba thata haholo 'me le ba bohloko, ho hlokahala hore le buisane le ngaka. Litlhōrō tsa tšebetso ho ngoana ka mong li tla ka linako tse fapaneng. Kahoo leka ho ikamahanya le puso ea hae. Ha e le hantle, e ntse e le lefifi, ha ho na phapang pakeng tsa motšehare le motšehare. Mahlo ha ba sa lemohe liphetoho tse kantle tsa khanya. Matlafatsa lijo tsa hau le lihlahisoa tse nang le calcium (kottage chisi, broccoli, chisi). Ho seng joalo, ngoana o tla iketsetsa bakeng sa ho haella ha diminerale ena, ho e tlosa masapong le meno. Ha e le hantle ngaka e u khethile kapa e khethile hore u itokisetse vithamine bakeng sa bakhachane. U se ke ua lahleheloa ke kamohelo! Sheba khatello ea hau! Keketseho e kholo ea khatello ea mali e lokela ho lefshoa ka hloko - sena se ka 'na sa e-ba letšoao la morao-rao oa toxicosis. Fokotsa tšebeliso ea letsoai, u se ke ua nkoa ke metsi a mangata haholo. Robala lihora tse ka tlaase ho 8-9, u ikutloe u le motle 'me u robale ka motšehare. U se ke ua lebala ho tsamaea ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi.
Mehla ea ho bululeloa
Ka lebaka la boemo bo tloaelehileng ba bophelo bo botle le ho hola ka boikhohomoso bakeng sa sefuba sa hau, u tla ikutloa u lakatsa ho fetola lefatše. Matla a ka fella ka ho tsosolosoa ha folete e kholo kapa ho reka lintho tse ngata bakeng sa li-crumbs. U se ke ua e fetela ka e 'ngoe kapa e' ngoe. Hobane sefuba se otlolohile 'me se ka tlaase se se se le haufi le sefubeng, ho ba thata ho phefumoloha. Hangata hangata ho na le phefumoloho e khutšoanyane nakong ea boithaopo. Ho bohlokoa ho ngolisa lithupelo tsa yoga bakeng sa bakhachane. Ha u le moo o tla rutoa ho phefumoloha - le boikhathollo, le khafetsa, mokhoa o tla ba oa bohlokoa nakong ea tsoalo. Hlokomela botle! E le hore u potlakele ho khutlela mefuteng ea khale ea ho eka ka mor'a nako ea "C", fumana litlolo tse khethehileng.
Boithati No. 1
Ngoana o ntse a hōla ka potlako, botlaaseng ba sebete butle-butle bo fihla boemong ba hae bo phahameng ka ho fetisisa (ho tla ba thata hore u khumame le ho lula setulong). Boikutlo le litakatso li ka fetoha ka lebelo le tsotehang. Baratuoa ba hau ba tlameha ho utloisisa sena. Ka khoeli ea bo8 u lokela ho etela ngaka ea hau khafetsa, ho hlahloba boima ba mali, khatello ea mali le urinalysis. Lefapha la tefiso ha lea lokela ho feta 250-300 g ka beke. Qetellong ea bokhachane, ho ruruha matsoho le maoto ho ka bonahala. Empa hangata ha li na thuso ebile lijo tse nepahetseng lia feta kapele. Haeba sena se sa etsahala mme ho na le liphetoho metsong ea moroto, u se ke ua hana ho robala ho lula sepetlele. Mokokotlo o ntse o fetela ka matla, kahoo shebella ho leka-lekana ha hao (sehlapa se khethehileng se tla thusa). Reka matheba a rabara bakeng sa ho hlapela. Tshireletso e ka holim'a tsohle! Khoeli e le 'ngoe pele ho tsoaloa, kamehla le kae-kae, u jere pasepoto le karete ea phapanyetsano ka liteko tsohle. Nakong ena, ho ka 'na ha e-ba le tšokelo ea ho tsoaloa pele ho nako, kahoo haeba u e-na le matšoao a seng makae a lemoso, hang-hang letsetsa ngaka kapa u bitse ambulense.
Happy end!
Ka beke ea bo40, uena le lesea le se le ntse le loketse ho beleha. Botlaaseng ba sebete bo theoha, boima ba 'mele bo tsitsitse mme liphetoho tsa hormone li qala' meleng o khothalletsang ho ruruha ha tsamaiso ea mesifa. Setho sa lesea se hlahisa cortisone (hormone e thusang matšoafo ho butsosa). Haufinyane tjena e tla tsebisa lefatše lohle la tsoalo ea hae ka lerata le phahameng. Amoheloa, ngoana!