Ho ea ka Silverstone Alicia, ha ho na molemo oa ho ikana karolo ea ice cream. O ile a tlameha ho lefa chelete e ngata bakeng sa ntshetsopele ea lijo tse sa kang tsa kenyelletsa lijo tsa hae tse ratoang, empa ka potlako li lebisitse ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Ho ja lijo tsa matsatsi a mararo oa Alicia Silverstone ho ile ha thehoa 'me ea tlisoa, ke tlameha ho re, liphello tsa eona. Ka lipuisano tse ngata Alicia o ne a atisa ho bua ka melao ea motheo ea lijo, e leng ka lebaka lena, e ileng ea e-ba e ratoang haholo.
Lijo tsa Silverstone: likarolo
Lijo tseo re li jang le boleng ba tsona li itšetlehile ka hore na re itšoara joang, 'me ka ho khetheha, seo re se lebellang lijong tsa letsatsi le letsatsi. Ho latela molao ona, Alicia Silverstone, ha a "ts'oane" ka ho feletseng, lilemong tse 'maloa tse fetileng o ne a nkiloe ke limela. O lumela hore tsamaiso e joalo ea phepo e mo tsosa maikutlong, a fana ka matla le ho khanya ho ponahalo ea ntle. Setšoantšiso se ne se le lilemo li 23. Hona joale o lumela hore protheine ea meroho ha e tlase ho phoofolo, ho phaella moo, e molemo haholo: e na le palo e kholo ea mafura a sa tšoaneng.
Kajeno, ho ja lijo, tse khomarelang setšoantšiso se tummeng sa Hollywood A. Silverstone, se tumme ebile se atlehile. Ka thuso ea lona, u ke ke ua lahleheloa ke lithane tse ngata feela, empa hape o tlisa metabolism ho khutlela ho tloaelehileng. Lijo tsena li itšetlehile ka moralo o fokolang oa lijo tsa limela. Lenane la tsamaiso ena ea lijo e kenyelletsa litholoana, meroho, lihlahisoa tsa soya le, ha e le hantle, lijo-thollo, ebile ha ho nama, lebese le lihlahisoa tse ling tsa liphoofolo.
Lijo tse "entseng" ho itlhakisa ka sebōpeho se seholo sa Hollywood se nang le setšoantšo se tsitsitsoeng, se nka matsatsi a mararo feela. Nakong ea matsatsi ana u ka lahleheloa ke lik'hilograma tse tharo tsa boima bo feteletseng.
Diet "Matsatsi a mararo" ho tloha Alicia Silverstone: mena
- Letsatsi le le leng. Bakeng sa lijo tsa hoseng re ja senoelo sa lijo-thollo, e leng ho qhibiliha ho sila, ho tletse lebese la soya. Re noa lik'hilograma tse 170 tsa lero la tholwana, re patela litholoana tsa morara. Nakong ea motšehare, re ja ligrama tse 170 tsa li phehiloeng kapa tse ncha, u ka etsa sandwich e rarahaneng. Hape nakong ea motšehare u ka ja halofo ea senoelo sa linaoa (phehiloeng). Bakeng sa lijo tsa motšehare, nka senoelo sa li-mushroom le lierekisi, likotlolo tse seng kae tse phehiloeng ka bobeli bo bolileng le ka metsi ka ligrama tse 115 tsa soy chisi tofu. Joaloka lijo tsa lijo tse tsoekere re ja li-pie tse peli, o ka li raese, eketsa lijo tsa hau tse ngata tsa jeme kapa tse ling tsa litholoana.
- Letsatsi la bobeli. Joaloka lijo tsa hoseng ho tla ba le li-pancake tse 'maloa tse nang le monokotsoai, ka mohlala, fragole. Bakeng sa lijo tsa motšehare, senya meroho (1 senoelo), ja lijo (pheha feela) mme u je salate ea litholoana. Bakeng sa lijo tsa motšehare, pheha liphae tse peli tsa pizza ka chisi e mashed le mohlanka oa salate ho tloha meroho leha e le efe. Bakeng sa lijo tse tsoekere re ja li-plums tse peli le sherbet hanyane.
- Letsatsi la boraro. Hoseng re senya bohobe bo nang le lik'halori tse nang le tranelate ea soya le ho ja lilae tse peli feela. Nakong ea lijo tsa motšehare re ja li-meroho le bohobe ba rye (one hunk). Bakeng sa lijo tsa motšehare, re tšela pelepele tse 'maloa ka poone le raese e phehiloeng' me re pheha sesebelisoa sa bobeli sa broccoli ka senoelo se le seng. Bakeng sa lijo tse tsoekere, re itella lijo tsa yogurt le senoelo sa monokotsoai, mohlala, fragole.