Ho sa tsotellehe lilemo tsa hae, Jennifer Aniston o hlōla lipelo tsa banna ba lilemo tsohle ho pholletsa le lefatše. Jennifer o hlaha liketsahalong tsa lefatše ka liaparo tse bulehileng, 'me hoa hlaka hore le setšoantšo sa hae se nepahetse. Ha e le hantle, e le hore a ipoloke ka mokhoa o hlollang, setšoantšisi se tlameha ho sebetsa ka thata ho eena. Leha ho le joalo, takatso ea Aniston e hlolla, hobane ha a sa le mocha o ile a leka ho latela lijo tse sa tšoaneng.
Hoa tsebahala hore setšoantšisi ka nako e telele se ke ke sa finyelloa Hollywood ka bonyane tlhokomelo e itseng, hobane ba bangata ba batsamaisi ba ne ba se na boikarabello bakeng sa ngoanana ea thata, ea thata. Ka mor'a hore ho etsoe boiteko bo bong ba ho phallela skrineng e kholo, Jennifer o ile a utloa hore haeba a sa lahleheloe ke liponto tse ling tse eketsehileng, o ile a laeloa hore a ee Hollywood. Le hoja a ne a sa nahane hore o tla tlohela toro ea hae, Jennifer o ile a phatlalatsa ntoa ka lik'hilograma tse ngata. 'Me moetsi oa litšoantšiso o ile a nka khato ka potlako - o ile a khaotsa ho ja! Lik'hilograma tse ling li siile ka potlako, 'me ngoanana enoa o ile a qetella a e-na le karolo e babatsehang lihloohong tse tummeng tsa TV "Metsoalle." E ne e le karolo e ileng ea tlisa botumo le botumo ba Jennifer, empa theko eo ae lefang e ne e le e phahameng haholo: tlala e ile ea sisinya bophelo ba moetsi oa litšoantšiso, 'me a ntse a sitoa ho ima ho fihlela joale. Aniston o ile a fumana thuto 'me ha aa ka a sebelisa mehato e joalo e thata. Hangata setšoantšiso se lutse lijong, li li ntlafatsa li nahanela litlhoko tsa 'mele oa hae. Ha a lebale ka li-vithamine le ho latela likarolo. Kahoo, lijo ke eng ho latela recipe ea Jennifer Aniston?
Diet Aniston: lintlha.
Jennifer Aniston o re pele a sa nahane hore na ho bolela'ng ho ja hantle. Lijo tsa hae tseo a neng a li rata li ne li lula li le lijo tse potlakileng, 'mino oa lipapali o ne a ke ke a phela letsatsi le se nang lijo tse ling tsa cheeseburger le karolo e' ngoe ea litlhapi tsa Fora. Meonnaonnaise ea phahameng-k'halori e kotsi e ne e le sehlabelo ho sejana leha e le sefe. Hona joale Jennifer oa tseba hore na lijo tse phetseng hantle ke eng. Mohatelli o re lijo tsa hae kajeno li na le meroho le litholoana tse ncha (40%), nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea khomo (30%), hammoho le oli ea meroho (30%). Empa lijo tse nang le likarolo tse phahameng tsa lik'habohaedreite lijong tsa letsatsi le letsatsi tsa Aniston ha lia ka tsa fumanoa. Har'a lintho tse ling, Jennifer o ile a khaotsa ho noa joala, a khaotsa ho ja raese, litapole, lihlahisoa tsa phofo le lijo tse nang le makotikoting. Ho phaella moo, setšoantšisi se qoba mefuta eohle ea "ho ja lijo" le ho ja lijo tse tharo ka letsatsi, ho noa lilithara tse peli tsa metsi a nooang a hloekileng letsatsi le leng le le leng. Ha ho pelaelo hore lijo tseo li ke ke tsa atleha haholo, haeba li se ke tsa e tlisa ka lintho tse ngata, kahoo Jennifer o fumana nako hoseng ho hong le ho hong bakeng sa halofo ea hora ho etsa li-gymnastics le yoga.
Ha ho sephiri hore mefuta eohle ea lijo e ka ama boemo ba letlalo, lipekere le moriri. Ka mohlala, ho Jennifer Aniston, letlalo le mpe le ka ba tlokotsi ea sebele, kaha setšoantšiso se lula se laoloa ke lik'hamera. E le ho thibela sena hore se se ke sa etsahala, Aniston o ile a retelehela ho setsebi sa phepo ea phepo e nepahetseng ea ileng a nka lethathamo la lihlahisoa tse lakatsehang bakeng sa hae, tse neng li tla thusa ho boloka bobeli le botle.
Lijo tse tsoang ho Jennifer Aniston: menu.
Kahoo, ke lijana life tseo u li ratang oa libapali? Bakeng sa lijo ka 'ngoe, setšoantšisi se na le mekhoa e' meli, u ka khetha kapa che.
- Hoseng. Sejo sa hoseng sa mohatelli se na le ntlo e tlaase ea mafura, lamunu, apulo le kiwi. Ho na le khetho ea bobeli - lijo tsa hoseng le matsoele a kana (100 grams), chisi e nang le mafura a mafura (100 grams) le bohobe bo le bong ba lijo-thollo.
- Letsatsi. Moketeng oa lijo tsa motšehare o khetha ligrama tse 150 tsa tlhapi ea litlhapi le salate ea meroho. Kapa kgetho ea bobeli - ligrama tse 100 tsa nama e phehiloeng e phehiloeng le ligrama tse 150 tsa linaoa.
- Mantsiboea. Lijo tsa Aniston li na le ligrama tse 50 tsa raese e sootho, salate ea meroho le ligrama tse 100 tsa tuna. U ka boela ua ba le lijo tsa mantsiboea le ligrama tse 100 tsa nama e phehiloeng e phehiloeng ka 150 dikgerama tsa meroho.
Ho phaella moo, setšoantšisi se lula se ja litholoana tse omisitsoeng, tse kang omisitsoeng tsa apricots le morara o omisitsoeng, hammoho le walnuts.
Setšoantšiso se lumela ka botšepehi hore ntho e thata ka ho fetisisa ho eena e ne e le ho tlohela lipompong tsa mefuta eohle tse khonang ho eketsa liponto tse 'maloa ho boima ba hao ka matsatsi a seng makae. Empa o ile a fumana tsela e ntle ea ho tsoa - Jennifer o ne a rata litapole tse mashed. Ho phaella moo, e na le lintho tse ngata tse sa tšoaneng. Aniston o re sehlahisoa sena se khona ho hlōla litakatso tsa lipompong. Ho na le matsatsi ao mohatelli a jang purese ea bana feela. Ebe o khona ho bua ka lik'hilograma tse 'maloa ka matsatsi a mahlano feela ntle le kotsi ho bophelo bo botle. Joalokaha Aniston a bolela, ka tsela ena o ile a eletsoa ke mokoetlisi ea sebetsang le batho ba tummeng ba kang Gwyneth Paltrow le Madonna, Tracy Anderson.
Haeba u kholisehile hore ho ke ke ha khoneha ho ba le setšoantšo se setle ka lilemo tse 40, sheba Jennifer Aniston. Ha e le hantle, e le hore u finyelle liphello, u tlameha ho sebetsa le ho ipehela tlaase. Empa na ha hoa lokela ho tšoara mahlo a hau a ho khahloa?