Haeba u batla ho theola boima ba 'mele le ho atleha, u lokela ho itokisetsa boitšoaro bakeng sa sena, mofuta o mong oa teko.
Katleho ea nako e telele ka mor'a phetoho ea lijo ho ea ho lijo e tla fanoa ka mamello le mamello.
Liphetoho leha e le life tsa mokhoa oa ho phela le ho qala ha phetoho ho tsoa lijong ho isa ho lijo li hloka ho sebelisoa ha matla a kelello le 'meleng. Haeba qalong ea lijo tse ncha u ba le maemo a sithabetsang kapa mathata a lelapa, phello e ntle ha e tiisetsoe. Ka hona, pele u ea lijo tse ncha, etsa bonnete ba hore u na le nako, matla a hlokahalang le takatso e kholo ea ho sebelisa nako ea hau ho rarolla taba ena.
Ho finyella sephetho se lakatsehang
Haeba u se lekhetlo la pele u leka ho fetola lijo tsa lijo ho fihlela u ja 'me u sa atleha nakong e fetileng, u ipotse, u ipotse - u entse eng le hore ha e sebetse molemong oa hao le hobane'ng?
Ho fetoha hantle ho tloha ho phepo e le 'ngoe ho ea ho e' ngoe - a re tobane le eona. Hona na u na le boikemisetso, na ho thata hore u finyelle sepheo se lakatsehang? U se ke ua lahlela ntlo ea hau ka lisebelisoa tse u lekang.
Bohloko ba tsamaiso ea tšehetso
Liphuputso li bontša hore batho ba fokolang boima ba 'mele le phetoho ea lijo, ba ka ba le mekhoa e metle ea ts'ehetso ho thusa ho ba boloka tseleng e nepahetseng. E ka ba lelapa la hau, metsoalle ea hau kapa basebetsi-'moho le uena. U ka lula sehlopheng sa ho lahleheloa ke boima bo tla u thusa ho matlafatsa qeto ea hau ea ho phela hantle.
Ho ja lijo li lokela ho etsoa hantle le ka mokhoa o tsitsitseng. Sena se fa 'mele monyetla oa ho ikamahanya le maemo a "ncha". E mong le e mong ea entseng qeto ea ho theola boima ba 'mele o lokela ho loanela ho finyella liphello tse hlokahalang'
Lijo tse nepahetseng ha li fetoha ho ja ho ja ho ja lijo
Ho fetola lijo tse ling ho ea ho tse ling, qala ka ho ja halofo ea seo u atisang ho se ja. Pheha hanyane mme u behe halofo ea karolo e tloaelehileng ka poleiti. Ja lijo, litholoana, meroho 'me u tlohele lijo tse mafura le lijo tse phahameng.
Haeba u batla ho ja haholo matsatsing a pele a phetoho ho ea ho lijo, noa metsi ho tima tlala ea hau hanyenyane.
Ha u tlohela lijo ho ja lijo:
- Qoba mafura le lijo tse nang le linokose, hohle moo ho khonehang
- Qoba lijo tse se nang letho
- Ja lijo tsa saladi le meroho e mengata.
- Fokotsa tšebeliso ea lipompong le tsoekere
- Qoba lijo tse boima
- Etsa boikoetliso bo lekaneng le ba kamehla
- U se ke ua robala motšehare
Haeba u latela litaelo tsena ka tieo, u tla lahleheloa ke boima bo feteletseng 'me u tla sheba motho ea phetseng hantle le ea ntle.
Ho tloha lijo tse ling ho ea ho tse ling ha ho bolele hore u tlohela ho ja, ebe u qala ho lapa. Etsa lijo tse leka-lekaneng, u kopane le ho sesa, ho palama libaesekele le ho tsamaea.
Kotsi ea lijo
Lijo leha e le life li baka bohloko bo boholo 'meleng. Phetoho ea lijo, eo mosali a batlang ho theola boima ba eona, e etsa hore 'mele o otloe ka makhetlo a mabeli. Ea pele ke poloko e kholo ea lik'hilojule, ea bobeli - mesebetsi ea tšireletso ea 'mele ea theoha. Nakong ea phetoho ea lijo, litokisetso tsa multivitamin li lokela ho sebelisoa ho qoba mathata. Ela hloko bophelo bo botle ba hau mme u latele melaetsa ea ho ipheta ha lijo.
Lijo tse ncha
U se ke ua tlohela hosasane seo u ka se etsang kajeno! Hangata ho bonolo ho rona ho bua ho feta ho nka mehato e itseng ea makhaola-khang bophelong ba rona. Ho joalo ka ho lahleheloa ke boima le ho ja.
Ho ja lijo ho lokela ho ba ka tsela eo ho seng mohla u lapileng.
Haeba u leka ho theola boima ba 'mele ka lijo tse ncha - etsa moralo oa hau oa phepo. Ja litholoana, meroho le ho noa metsi a mangata. Nka matsatsi a seng makae 'me u phete hape ka tatellano e le' ngoe.
Ha o fetola lijo tse ling ho ea ho o mong, 'mele oa hau o lokela ho fumana seo o se batlang ntle le ho o tlatsa holimo.
Boitšoaro le boikemisetso ke bathusi ba babatsehang nakong ea phetoho ho tsoa ho lijo le ho ja.
Phoso e khōlō ea ho fetola lijo ho fihlela ho ja lijo ke ho nahana hore sena ke nakoana feela. Haeba u batla ho theola boima ba 'mele' me u lule u tšoanelehile, u lokela ho nahana ka ho ja hantle ho phela bophelo bo sa feleng.