Mabaka a ho ba le boima bo feteletseng ke a mangata: boemong ba liphatsa tsa lefutso (ho iketsetsa setšoantšo sa ho fumana boima bo feteletseng ho batsoali), ka lebaka la maloetse a sa tšoaneng, ka lebaka la mekhoa e mebe, ka mor'a ho beleha, joalo-joalo.
Ha e le hantle, hoo e batlang e le motho e mong le e mong o batla ho khutlisetsa batho ba bona ba khale, ba seng bakae, 'me ho sena ha ho phoso.Ba bangata ba etsa phoso ea ho qala ho ikoetlisa ka tsela e fapa-fapaneng, ho tsamaea. Lula fatše ka kotsi lijong tsa 'mele' me kahoo u senye bophelo ba hau. Bakeng sa motho e mong le e mong eo u mo hlokang, motho ka bomong o atamela ho lahleheloa ke 'mele Ha ho pelaelo hore u lokela ho buisana le ngaka.
Nahana ka litsela tsa ho fokotsa boima ba 'mele, e leng: ntle le lipilisi le ho ikoetlisa. Matlapa - e ntse e le likhemik'hale, 'me ho e nka ha e buelloe ka ho khetheha bakeng sa tahlehelo ea boima ba' mele. Hase ba bangata ba ka phelisang hantle, ka mabaka a sa tšoaneng.
Ntlha ea pele, u lokela ho tiisa pakane ea ho lahleheloa ke lithane tse ling tse ngata 'me u itokisetse (oh) bakeng sa liphetoho bophelong, le mokhoa oa bophelo. Ena e tla ba mohato oa hau oa pele ho tlohela boima bo feteletseng. Ho lokisetsa boitšoaro ke habohlokoa haholo. E ke ke ea e-ba ho sa utloahaleng ho tloaelana le lihlahisoa tsa caloric tsa lihlahisoa. Boitsebiso bona bo tla u tsoela molemo.
U se ke ua emela se tsotehang, ho lahleheloa ke lilograma tse fetang 15 ka khoeli, u se na kotsi ho bophelo bo botle, ha bo sebetse. Mafura a feteletseng a tla fela butle-butle, kahoo letlalo le tla ba le nako ea ho tloaela liphetoho tse ncha 'meleng.
Sephiri sa ho theola boima bo bonolo: o hloka ho ja ho feta se jeoa ke 'mele. Ho joalo hakae? Hoo e ka bang 15-20% ka tlase ho lijo tsa hau. Ho qoba ho chesa mesifa ho e-na le mafura, ho hlokahala hore ho be le moroalo o monyenyane. Kahoo, ho potlakile hakae ho theola boima ba 'mele ntle le lipilisi le ho phela hantle' meleng?
Hoa hlokahala hore u se ke ua arola lihlopha tse 3 tsa lihlahisoa: lijo tse tsoekere, ntho e 'ngoe le e' ngoe, tsoekere, ntho e 'ngoe le e' ngoe e phofo, litapole. Lihlahisoa tsena li phahame lik'habohaedreite. Haeba palo ea lik'habohaedreite e nkiloe e fokotsehile, joale 'mele o tla qala ho hlahisa lik'habohaedreite ka mafura a oona, kahoo, o tla qala ho theola boima ba' mele.
Ha u ja, ja butle-butle, hlafuna lijo ka hloko. Maseba a rona a na le enzyme amylase, e senyang lik'habohaedreite, ka lebaka la hore tekanyo ea tsoekere e tla eketseha. U tla ikutloa u le betere, 'me ha ho na kotsi ea ho ja haholo.
U ka boela ua noa tee e tala, ka lemon kapa jasmine. Leka ho se je ka mor'a 19:00. Nakong ena, 'mele o qala ho hlahisa li-enzyme tse ngata tse ikarabellang bakeng sa ts'oaetso. Haeba u sa je ka mor'a hora ea bosupa, joale 'mele o tla fumana ho na le mafura. Ha e le hantle, ha ho hlokahale hore u lapehe tlala. Empa ho fokotsa haholo ho kenngoa ha lijo ka nako ena ho bohlokoa. Ka hona, beke e ka lahla lithane tse 1-1.5, ntle le kotsi ho bophelo bo botle. Ka tlhaho, ho phaella ho tse ka holimo, ho na le litsela tse ling tse ngata tsa ho theola boima ba 'mele ntle le lipilisi le ho ikoetlisa. Ho sa tsotellehe hore na ho makatsa hakae, ho ka khoneha ho kopanya monate le ho thusa esita le ha ho theoha. Hoo e batlang e le e mong le e mong oa rona a noa kofi hoseng, joale tsela e latelang ea ho theola 'mele e baloa ho uena.
Kofi ea kofi ke arabica kofi le temo e tala ea tee. Eena. ha ho lipilisi. Ke lisebelisoa tsa tlhaho feela. Molao-motheo oa khato ke hore ho hlophisoa ha seno sena ho theola boemo ba tsoekere maling, e leng se hlahisang phello ea ho sebelisa mafura a 'mele. Ha e le hantle, seo ke e 'ngoe ea maemo a ka sehloohong a ho theola boima ba' mele. Ho phaella moo, e nyenyane ea caffeine e tla eketsa liketsahalo tsa kelello le tsa 'mele, le tse ling tsa tee e tala, ho ntlafatsa molumo le ho hloekisa' mele oa mefuta eohle ea chefo.
Ke mang ea thahasellang mokhoa ona oa ho theola boima ba 'mele, a ka bala ka eona ka ho qaqileng ho Internet, websaeteng ea molao e nepahetse.
Litsela tse ling tse 'maloa tsa ho theola' mele ka potlako ntle le lipilisi le ho phela hantle 'meleng.
U ka boela ua theola boima ba 'mele ka ho sebelisa hypnosis le psychotherapy. Ntlha ea bohlokoa ke hore, bothata ba ho fumana boima, ho na le bothata ba kelello. Tsena ke litlokotsi tse fapa-fapaneng tsa kelello tsa bongoaneng, ho senyeha ha tšabo. Kalafo ka hypnosis e tla thusa ho sebetsana ka katleho le mathata a boitšoaro mme o tsosolose biorhythm e tloaelehileng 'meleng. Ke mang ea sa batleng ho fetola setšoantšo le mokhoa oa bophelo, a ka leka ka tsela ena ho lahleheloa ke lik'hilograma tse eketsehileng.
Haeba u lekile ntho e 'ngoe le e' ngoe ha ho letho le thusang. O ka kopa thuso ka ho buuoa ka polasetiki. Hona joale meriana e boemong bo phahameng 'me opereishene ea polasetiki ha e makatse mang kapa mang. Mohlomong, ba bangata baa tšoha ke sena le ba bangata ba ke keng ba khona ho theola boima ba 'mele ka tsela ena, empa ho ntse ho le molemo ho ela hloko mokhoa ona.
'Me qetellong. Le ka mohla u se ke ua leka ho theola boima ba 'mele kapele, ha ho letho le molemo le le molemo bakeng sa' mele oa hau o ke keng oa sebetsa Bakeng sa e mong le e mong, tsela ea hau ea ho theola 'mele. Ho lahleheloa ke lik'hilograma tse eketsehileng tseo u li hlokang butle butle-butle. Habohlokoa ka ho fetisisa, ke botle ba hare.
Bophelo bo botle ho uena!