Hang-hang ho lokela ho hlokomeloa hore litlhoko tsa batho bakeng sa liminerale tse itseng ke tsa bohlokoa haholo bakeng sa ts'ebetso ea hoo e batlang e le mekhoa eohle ea lisebelisoa. Hammoho le liprotheine, mafura le lik'habohaedreite, letsoai la diminera le tlameha ho ba teng lijong, tseo re li phehelang ho tsona. Likaroloana tsa lik'hemik'hale tse etsang metsoako ea diminerale li etsa bonnete ba hore li-enzyme tsa 'mele li senyeha; ho kgothaletsa ho hlokomeloa ha mmele o nang le phepo e nepahetseng; ba kenya letsoho mekhoeng ea phekolo ea lintho tse phelang, eo matla a hlokahalang bakeng sa rona a lokolloa 'meleng.
Lintho tsohle tsa diminerale li ka aroloa lihlopha tse peli: likaroloana tse nyenyane le tse kholo. Tlhoko ea 'mele oa motho ka likarolo tse kholo (sodium, potasiamo, tšepe, magnesium, phosphorus e bolela ho bona) ke milligrams kapa esita le ligrama ka letsatsi. Empa palo e hlokahalang ea likarolo tse fapaneng (koporo, iodine, fluorine, zinki) lijong tsa rona tsa letsatsi le letsatsi li fokotseha haholo ebile e ka ba micrograms tse seng kae feela. Leha ho le joalo, ho sa tsotellehe phapang ka makhetlo a makholo pakeng tsa litlhoko tsa letsatsi le letsatsi tsa likokoana-hloko tse nyenyane le tse khetholloang, bohlokoa ba phepo ea motho le sehlopha se seng sa liminerale haholo. Ka ho haelloa ke lintho tsena tse peli le tse ling tsa diminerale, litsebo tse fapa-fapaneng mosebetsing oa lisebelisoa tsa 'mele li ka etsahala. Ka mohlala, haeba ho se ke ha e-ba le phepo e lekaneng ea tlhahiso e joalo ea tšepe e le tšepe meleng ea rona, phokolo ea mali e qala, 'me ha ho se na fluoride lijo, motho o hlahisa menoana a mangata ka matla.
U ka khotsofatsa tlhoko ea 'mele ea liminerale joang? Ha e le hantle, ho bala letsatsi le leng le le leng ea tekanyo ea letsatsi le leng le le leng bakeng sa mefuta e 'ngoe le e' ngoe ea li-micro-macronutrient ho nahanisisa ka likahare tsa eona lijong ha ho khonehe - ho tla ba thata haholo ka mokhoa ona. Leha ho le joalo, ka lipalo tse joalo ha ho na tlhokahalo leha e le efe, kaha ho fana ka 'mele ka lisebelisoa tsa diminerale, ho lekane feela ho fapanyetsana lijo tsa rona ka hohle kamoo ho ka khonehang' me ho kenyeletsa lihlahisoa tsa limela. Mariha, ha tlhahiso ea lijalo e sa fumanehe ho bohle ka lebaka la theko e phahameng, o ka reka meriana e khethehileng pharmacy, e nang le lisebelisoa tse leka-lekaneng tsa liminerale. Litokisetso tsena li na le likarolo tse ngata ka tekanyo e lekanang ka e mong le e mong. Hangata, capsule e le 'ngoe feela e fana ka tlhoko ea motho bakeng sa liminerale tsohle tsa mantlha. Litefiso tsa li-complexes tse joalo tsa lintho tsa diminerale li fapana haholo, empa esita le batho ba nang le chelete e tlaase ba ka ikhethela sehlahisoa sa boleng.
Ka hona, bohlokoa ba litšepe tsa diminerale lijong tsa rona bakeng sa tlhokomelo e tloaelehileng ea mekhoa ea phekolo e kholo haholo. Ke habohlokoa haholo ho hlokomela tlhokomelo ea lihlahisoa tsa diminete nakong ea ho ja ha lipapali li ntse li bapala, kaha tlhokahalo ea likarolo tsena tsa lijo meleng ea phepo e eketseha haholo.