Batho ba likete ba ne ba sebelisa litlama. Li ne li sebelisetsoa merero e fapaneng ka ho fapaneng, ho tloha mahaeng a bolulo, libethe, liphoofolo tse ruuoang tse ruuoang, le batho ka bobona ba ja joang mme ba li sebelisa e le meriana. Batho ba ne ba sebelisa litlama ho phekola mafu a sa tšoaneng, ba tlisetsa bophelo bo botle. Ho fihlela joale, o sebelisitse litlama le mekhabiso ea litlama le bakeng sa lintho tse ling tse ngata.
Lilemong tsa morao tjena, hangata litokisetso tsa litlama li 'nile tsa sebelisoa bakeng sa li-dietetics. Hona joale ho na le mefuta e fapaneng ea lijo. Empa ha e le molao, lijo tsohle li hloka mamello, 'me ka ho khetheha, ho ba le matla. Litlama ka thuso ena e babatsehang, li ka fokotsa takatso ea lijo, li lumella motho ho theola boima ba 'mele ka potlako, hape a potlakisa metabolism ea' mele. Mefuta e fokolang ea litlama e sebelisoa e le tlatsetso ea lijo le mekhoa e meng ea tahlehelo ea boima ba 'mele. Ha e le hantle, li na le lintho tse ngata tse hlokahalang le tse sebetsang. Litlama, liminerale tse ngata le livithamine.
Ke hobane'ng ha litlama li fokotsa takatso ea lijo?
Hangata, re nka joang e le mofoka o tloaelehileng. Empa ke hobane'ng ha ba sebetsa ka katleho? E 'nile ea e-ba joalo, empa kajeno ba bangata ba lebetse ka sena mme ho bonolo haholo hore batho ba reke matlapa a pharmacy e le hore ba se ke ba sebelisa boiteko leha e le bofe ho finyella sepheo se batlang. Litlama li fokotsa ka ho feletseng takatso ea lijo meleng ea rona. Ho na le litlama tse etsoang 'meleng hangata e ngata ka har'a khetla ea mpa. Manyolo a joalo a kena-kenana haholo le mpa ho hlahisa lero la gastric. Ho sena ha ho kotsi, empa ka nako e telele ha ho na ho lapa, u ikutloa u tletse.
Matsatsi a pele a ke ke a ba bonolo ho uena, empa joale u tla tloaela ho ja lijo tse ncha, u tla ba nyenyane haholo, mme qetellong u tla ba le palo e tlase ea mpa. Takatso ea lijo e u lumella hore u fokotse litlama tse ngata, u ka li sebelisa ka thoko. Litsebi li khothalletsa ho sebelisa moriana o fokolang. E le hore u ka ba le boikutlo ba ho lapa ka tsela e hlakileng, empa ka nako e tšoanang u khothalletsa ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Ka tšebeliso ea limela e tla ntlafatsa mosebetsi oa mala, hammoho le ho ntlafatsa mekhoa ea metsoako.
Ho kotula litlama
Ho lokisetsa litlama ho bonolo haholo ho itokisetsa, haeba u na le monyetla. Sebelisa monyetla oa nako ea lehlabuleng, ha litlama li fana ka phello e ntle ka ho fetisisa. Fumana nako ea mariha ka litlama. Empa haeba u se na monyetla o joalo, joale u tla reka ho reka pokello pharmacy. Khetha lihlahisoa ka hloko, e le hore u se ke ua fumana leshano. U ka etsa lihlahisoa tsa litlama ho fokotsa takatso ea lijo le uena.
Nka makhapetla a buckthorn le peppermint (100 grams), ebe motsoako oa dandelion (50 dikgerama), kopanya tsohle ka botlalo 'me u tšollele 1 tablespoon ea litlama tse kopanetsoeng ka metsi a chesang (250 ml), apara ka hora, joale u se ke ua e-ba le mathata pele u robala.
Sebelisa heather le sage (100 grams), kopanya, ebe u tšela likhaba tse 2 tsa khase ea metsi a phehile, e se ke ea e qeta ka hora, ho e-ba le mathata 'me u nke tharollo ka makhetlo a mararo ka letsatsi ka halofo ea hora pele u ja.
Ho khahlanong le botenya ho sebelisoa pokello e babatsehang ka cystoseira bearded (ena ke majoe a leoatle). Cystoseira e thusa ho ntlafatsa metabolism 'meleng, ka hona ke sesebelisoa se setle sa ho theola boima ba' mele.
E le hore u lokisetse likopano tse ling, kopanya mefuta e meng ea litlama e tla thusa ho fokotsa takatso ea lijo.
Sebelisa makhasi a fragole le birch, setho sa St. John's, Melissa, monokotšoai oa lekhasi le hlaha. Hlahisa litlama tsohle ka sekotlolo mme u tšollele metsi a belang, ebe u futhumatsa metsotso e leshome ka letsatsing la ho hlatsoa metsi, joale bohle ba lokela ho tšolleloa ka thermos ebe ba e tlohella ka lihora tse tharo, ebe joale le mathata. Letšoao lena le nka ka makhetlo a mane ka letsatsi halofo ea khalase ka halofo ea hora pele ho lijo.
Nka e lekanang likarolo mint makhasi, currant makhasi, cowberry, yarrow, chamomile, makhasi a ashberry. Tsohle u kopanya 'me u tšollele metsi a phehang, e ke e behe lihora tse 4, ebe bohle ba tšela ka thermos. Nka moro ka makhetlo a 5 ka letsatsi.
Ho fokotsa takatso ea lijo ka ho feletseng ho thusa lebese la moriana. E ntlafatsa ka ho feletseng mosebetsi oa liphio le sebete. E ntle haholo e khothalletsa ho lahleheloa ke litekanyetso 'me e thusa ho sebetsana hantle le botenya. Nka phofo ea joang pele metsotso e seng mekae pele u ja ka mokhoa o omileng ebe u noa metsi. Joang bo na le thepa ea ho fana ka ts'oaetso ea laxative.
E ntle ho thusa le burdock, eo batho ba bangata ba e nkang e le mofoka o tloaelehileng. E ntlafatsa ka ho feletseng mafura a metabolism, hape e na le phello ea diuretic. E na le lintho tse ngata tse molemo (tšepe, polyphenols, inulin, mafura acid). Burdock ka ho phethahetseng o fokotsa takatso ea lijo. E ntle haholo e thusa decoction ho tloha metso ea eona. Tšela likhaba tse 2 tsa metso e entsoeng ka burdock le khalase e le 'ngoe ea metsi a chesang, ebe u bososela metsotso e 30. Ebe e lokela ho qhibiliha. Qoba tharollo 'me u nke tablespoons tse 2 halofo ea hora pele u ja.
Litlama tse ngata tsa ho lahleheloa ke 'mele ha li sebelisoe ka nepo. Ka hona, o lokela ho ba hlokolosi haholo ha o bokella pokello.