Ke eng ea bohlokoa ho mosali e mong le e mong? Ehlile, tsela eo e shebahalang ka eona! Na ha ho makatse hore ebe u tsoha hoseng ka mokhoa oa boiketlo, sheba seiponeng le ho bososela ha u ntse u nahanisisa, 'me ha u e-ea mosebetsing u tšoere ponahalo e thahasellisang ea banna ba sa tsejoeng!
Empa ho thoe'ng haeba ho se joalo? "Fokotsa boima!" - Basali bohle ba tla arabela potso ena ka khalase. Empa ho e etsa ka mokhoa o nepahetseng le ntle le kotsi ho bophelo bo botle ha u tsebe ho kopanela liphate ho loketseng. Ho qala ho lahleheloa ke boima ba 'mele: keletso ea setsebi sa phepo e nepahetseng, setsebi sa kelello kajeno sehloohong sa rona.
Ho na le litlhahiso tse 'maloa tse bonolo empa tse molemo, mokete oo ka sebele o tla finyella sephetho se setle haholo.
Lekhotla pele. Buisana le setsebi sa phepo e nepahetseng.
Haeba u ikemiselitse ho etsa hore setšoantšo sena se theole - qala lenaneo la tahlehelo ea boima ba hao ka ho etela ngaka. O tla thusa ho theha moralo oa phepo e nepahetseng, bolella ka likotsi tse ka 'nang tsa e-ba teng le ho lemosa khahlanong le mehato e feteletseng e kang tlala, ka mohlala. Ho itšetlehile ka lipontšo tsa bongaka, ngaka e tla eletsa lenaneo le nepahetseng la mesebetsi ea 'mele e ke keng ea ntša' mele oa hao kotsi.
Lekhotla la bobeli. Khetha lijo le ho etsa kemiso ea mesebetsi ea tlhaho.
Ka mor'a ho buisana le ngaka, u ka qala ho etsa moralo oa ho theola boima ba 'mele. Lebella hore ts'ebetso ena e ka nka khoeli e le 'ngoe, hobane ho lahleheloa ke boima ba' mele ho tletse liphello tse ngata tse bohloko: ponahalo ea ho otloloha 'meleng, ho se sebetse ka methapo ea pelo, mathata a letlalo le tse ling tse ngata. Ho lahleheloa ke tefo ke khatello e kholo bakeng sa 'mele, kahoo litsebi tsa mahlale li khothalletsa ho theola boima ba' mele butle-butle, ho itokisetsa 'mele ho mocha o mocha. Ka hona, ho itima lijo ho hlakotsoe. Ho molemo ho ja hanyane ka hanyane le makhetlo a 'maloa ka letsatsi ho feta ho leka ho qeta letsatsi lohle metsing, le ka khefu ea mantsiboea le ho senya ntho e' ngoe le e 'ngoe lihlaleng tsa lihalafu.
Hape ke habohlokoa ho hopola hore khefu pakeng tsa lijo ha ea lokela ho feta lihora tse 10.
Keletso ea boraro. Fumana batho ba u khethileng, empa lihlahisoa tse kotsi.
Ka linako tse ling ho thata ho tlohela bofokoli bofe kapa bofe bo monate: mahobe, lipompong, soda, kofi, joalo-joalo. U ka hlahisa mofuta o mong oa sebaka sa lihlahisoa tsena. Ka mohlala, bohobe le liphaepe li ka nkeloa sebaka ke litholoana tse omisitsoeng le chokolete e bohloko. Sena se molemo haholo bakeng sa 'mele.
Esita le ha u ja, u ka khona ho noa kofi hoseng, empa ho tloha ka soda, lipsche le lihlahisoa tse tšoanang, u lokela ho hana ka ho feletseng.
Keletso ea bone. Fumana tšusumetso.
Haeba u nahana hore lijo li fetohile moroalo ho uena, joale u hloka tšusumetso e eketsehileng. U ka kenya lifoto tsa banana ba nyenyane ka har'a ntlo kapa matlapa a maholo a nang le lipolelo tse reng: "Ke tla ba monate ebile ke motle!", "Ke tla e etsa!" Kapa "Nka theola 'mele"! Nako le nako, ha u sheba "liphallelo tse joalo tsa" lintho tse bonahalang ", u tla romela mehopolo e nepahetseng ho motho ea sa tsebeng letho.
Tsela e 'ngoe - ho hlophisa leeto la ho reka. Ha u khetha liaparo, sheba feela hore na u rerile ho theola boima ba 'mele, ebe u itlhahisa ka liaparo tse ncha. Ka mohlala, u batla ho ba lebenki la boholo ba 46. Ke liaparo tseo u lokelang ho li khetha ka boholo bona. 'Me nako le nako u iphete hape: "Ke tla etsa joang ha ke lahleheloa ke boima ba' mele? E mpa e etsoa bakeng sa ka, e sala feela ho lahleheloa ke liponto tse 'maloa! ". Tlhahiso-taba ena, hammoho le tlhaloso e hlakileng, e tla etsa mosebetsi oa bona.
Ntho e 'ngoe e ka rekang ho reka moaparo oa litoro tsa hau, e leng chelete e ngata le eo u sa kang ua itumella ho e reka. E ka apara ka mannequin 'me ea fanyehoa sebakeng se tummeng. Nako le nako ha ue shebile, u tla batla ho e leka ka potlako, 'me mokhoa oa ho theola' mele o tla atleha haholoanyane.
Lekhotla ke la bohlano. Kopanya lijo le boikoetliso.
Ha hoa lekana hore feela u je hantle. Ho bohlokoa ho thusa 'mele hore o tle o hlahe ka mor'a ho theola boima ba' mele. E le hore u se ke ua hlaha libakeng tsa saggy le flabbiness tsa letlalo, u lokela ho ikoetlisa ka makhetlo a 2-3 ka beke. Mesebetsi ea 'mele e khethiloe ho latela litlhaloso tsa bongaka. Ena e ka ba ho ikoetlisa, pilates, lihlopha tsa simulator - ka kakaretso, ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla lumella ho boloka foromo e ntle le matla a moea.
Lekhotla la botšelela. Sheba boemo ba maikutlo-maikutlo.
Haeba lijo li u halefisa le ho halefa, ho na le nako ea ho thuisa. Sena se ka 'na sa bolela hore ha u nahane ka mokhoa o lekaneng hore u fokolise boima ba' mele kapa u se etse joaloka sehlabelo se seholo. U lokela ho hopola hore ha u lahleheloe ke ntho leha e le efe, empa, ho e-na le hoo, fumana: ho ba le khanya, kutloano, bophelo bo botle, ho itšepa. Ho ka ba thata ho fetola tsela e fapaneng ka ho fetisisa ea bophelo, kahoo kōpa thuso ho batho ba haufi le uena. Lihlopha tsa Yoga li boetse li thusa haholo: e fana ka tumellano le moea, e ruta ho laola litakatso tsa motho, ho fumana maikutlo a tsitsitseng bophelong.
Litlhahiso tsena li tla u thusa hore u fokolise boima ba 'mele, empa ntho e ka sehloohong ke ho ithuta ho boloka boima ba hau ka tekanyo e fanoeng,' me bakeng sa sena u lokela ho fetola tsela ea bophelo feela, empa le tsela ea ho nahana.
Re tšepa hore keletso ea setsebi sa phepo e nepahetseng, setsebi sa kelello se tla u thusa ho finyella lisenthimithara tse lakatsehang ka lethekeng!