Joang ho boloka boima ba 'mele bo theohile?
Ha o kentse liponto tse ngata, li ne li le ntle haholo, boima ba 'mele ha boa khutla. 'Mele o tsosolosoa, hobane ho theola boima hase feela ho fumana botle bo bonahalang, empa le bophelo bo botle. Ho tsamaea ntle le phefumoloho e khutšoanyane, monyetla oa ho kenya letsoho lipapaling tse mafolofolo ka tlhaho - menyetla e mengata e senoloa ka morao ho tekanyetso ea kilogram. E le ho ts'ehetsa maikutlo ana a boiketlo le tokoloho, latela mokhoa oa ho ja o itekanetseng le ho ikoetlisa hangata.
Ntho e thata ka ho fetisisa ho boloka boima ba 'mele bo theohile, haeba lijo tsa hau le mekhoa ea bona ea bophelo li fapane haholo le tsela ea bophelo. Mekete e mengata nakong ea matsatsi a phomolo, a ea ho beng ba metsoalle - ha e tlatse letsoho ho thibela phepo e nepahetseng. Haeba u ke ke ua qoba matsatsi a phomolo ka tsela leha e le efe, joale leka ho ja litholoana le salate e tlaase ea mafura, u ka sebelisa nama e nyenyane ho tloha salate e chesang. Joala bakeng sa matsatsi a joalo a phomolo, hape, khetha ka hloko. Ha e le hantle, veine e tšoeu kapa e omeletseng e tla fela. Empa ho tloha vodka le biri ho hlokahala hore u hane ka ho sa feleng.
Hape, sheba ka hloko lijo tsa hau libakeng tsa lihlekehlekeng le linaheng tse chesang ka phomolo. Buffet e hotele e entsoe e le hore u ka ananela kamohelo ea baeti, hape u batla ho khutlela ho bona khafetsa. Ka hona, esita le ba ileng ba etsa qeto ea hore ba tla ja likaroloana tse nyenyane, ho tsoa lijana tse ngata tse ntle tsa mose ho maoatle ba lahleheloa ke lihlooho tsa bona. Itšoare ka letsoho 'me u ele hloko lijana tsa meroho, ha li fane feela ka matla, empa li boetse li na le boikutlo bo botle ba satiety. Ka mor'a hosane kapa ho ja lijo tsa motšehare kapa ho ikoetlisa ka moea o hloekileng.
Haeba o khona ho ja ka mokhoa o itekanetseng letsatsi le leng le le leng, joale ka sebele u ka boloka boima bo feteletseng. Bakeng sa batho ba se nang boikemisetso bo lekaneng, ba tla lokela ho tlisa melao e ncha bakeng sa tsela ea bona ea bophelo. Ena e ka ba molao o tloaelehileng oa poleiti. E balehe habonolo haholo. Ja tsohle tseo pelo ea hau e li lakatsang, empa ka boemo bo le bong, arola karolo eo habeli. Haeba u tloaetse ho ja senoelo se kholo sa salate, joale nako ena u ja halofo.
Lijo tse loketseng bakeng sa motho ea sebetsang li lokela ho ba tse fapa-fapaneng kamoo ho ka khonehang. Ho lumeloa hore halofo ea poleiti e lokela ho tšoareloa ka lijana tsa meroho kapa litholoana. Karolo ea bobeli e lokela ho aroloa likarolo tse peli, kotara e tletseng lijo tsa protheine. Hantle, 'me kotara e tlatsa lik'habohaedreite. Sena e lokela ho ba lijo tse loketseng ho ba shebang bophelo ba bona.
A re ke re bue ka mosebetsi oa hau oa boipheliso. Tsela e atlehang ka ho fetisisa bakeng sa lits'ebeletso ke ho tsamaea kapa ho matha letsatsi le letsatsi. Khaotsa ho sebelisa lifate le bese e le mokhoa oa lipalangoang, kahoo u ka fumana nako ea lihlopha. Hangata ba tsamaea serapeng sa boikhathollo, ho tsamaea ho sebetsa hantle haholo moeeng o hloekileng. Ho matha ha ho hlokahale hore o sebetse letsatsi le leng le le leng. Ho tla ba ho lekana ho fumana nako ea metsotso e mashome a mabeli ka metsotso e meraro ka beke.
Ka nako e 'ngoe ho loana le likilogram ho thusa ho laolla matsatsi. Haeba ho sa tsoa etsahala hore u itumelle haholo, joale lokisetsa letsatsi le le leng la ho laolla. Tsela e bonolo ke ho etsa letsatsi la ho laolla lebese kapa kefir. Ka mor'a letsatsi le joalo 'meleng o bonahala o le bonolo,' me likilogram tse bokelitsoeng nakong ea mokete li tla fela ka bobona.
Hopola hore ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa hase feela ho sebelisa lik'halori tse ngata ho feta tseo u li sebelisang, empa hape ho fetola tsela ea bophelo hang-hang.