Ho ea ka Selye, khatello ea kelello hase feela "karabelo e se nang tlhompho ea 'meleng ho ea leha e le efe e hlokahalang ho eona." Ho imeloa kelellong le tšusumetso ea eona ho bophelo bo botle ba motho ho nepahetse ka litsela tse ngata, a re boneng hore na hantle-ntle.
Chemistry le Fizikia
Letsatsi la pele le moqoqo o sa thabiseng le mookameli - ntho e le 'ngoe, haeba re bua feela ka khatello ea liketsahalo tsena. Ka ts'oaetso le nakong ea thobalano, ka mesarelo le ka thabo, maruo le bofutsana ho tloha moeeng oa pono ho etsahala ntho e tšoanang. Boko bo fana ka taelo: "Tlhokomelo, ho itokisa ke palo e le 'ngoe!" Ntlha ea pele, tsamaiso ea methapo e arabela: e romella letšoao la li-gland tsa adrenal tse qalang ho lahla li-hormone tsa khatello ea kelello - adrenaline le cortisol. Pele, baleha, ebe o tšoha, o re 'mele o arabela khatellong ea maikutlo. Maikutlo ana a sa lumellaneng le ao re a futsitseng ho baholo-holo ba rona - ke mang ea neng a tlameha ho matha letsatsi le leng le le leng, a baleha maqhubu a halefileng, ebe o tsoa ho nkoe ea saber-toothed. Ho fihlela hona joale, ka leha e le efe, esita le kotsi e fokolang, 'mele o fetoha puso ea "matha kapa ea matha", e etselitsoeng ho thusa monghali ho pholosa kapa ho hlōla ntoeng. Lijana li fokotsehile, khatello e phahama,' me pelo ea otla hangata - joalokaha eka e batla e tsoa ka sefubeng. Mali a tšoloha sefahlehong 'me a phalla ho mesifa-ho tloha kae kapa kae moo ho bonahale matla le bokhoni boo u sa kang ua bo lebella ho uena. Ho imeloa kelellong ho matlafatsa, hang-hang ho thusa ho arola lijo-thollo ho 'mōkō, haholo-holo ho tloha sekolong sa bobeli. O fana ka monyetla oa ho phela ntle le ho nahana. Tšabo ke mabothobotho.
Makhasi, khatello ea kelello e lula e le tonus, ka mor'a hore tsohle, ha u se u sa tsitsa 'me u kula, ho tloha maqakabetsing a bohlokoa u ke ke ua tsoa. Phuputso e entsoeng ke Kelly Services e tiisitse ho nepahala ha litsebi tsa sechaba: ho hlakile hore baahi ba linaha tse ruileng ka ho fetisisa lefatšeng - Switzerland, Sweden le Norway - ba ikutloa ba imetsoe ke khatello ea kelello 'me ha ba e mamelle. Hape, Marussia, a tloaetseng ho imeloa ke letsoalo, ha ba e bone. Hang ha mohloli oa khatello ea kelello o hlakile, bo-rasaense lefatšeng ka bophara ba ile ba qala ho ithuta ka cheseho. Ka mohlala, litsebi tsa litsebi tsa malapa a fumanoeng malapeng li fumanoe: boholo ba li-long-li-la-moloko pakeng tsa bo-nkhono le bo-ntate-moholo-batho ba nang le bothata bo boima, ba tletseng merusu le bohlokwa. Bo-rasaense ba Iseraele ba ithutile mefuta-futa ea bongata ba mamello ea khatello ea kelello. Ba ile ba susumetsa liithuti tse 97 tsa Univesithi ea Jerusalema hore li kenye letsoho lipuisanong tsa khatello ea kelello. Pele, motho e mong le e mong ea khethiloeng o ile a fuoa metsotso e mehlano hore a itlhahise ka tsela e ntle mahlong a baahloli ba bararo le leihlo la khamera ea thelevishene. Karolong ea bobeli ea teko, lihlooho li ile tsa qobelloa ho bala ho tloha ka 1687 ka tatellano e hlahlamang, ha ho etsahala phoso, ho qala hohle hape. Ho hlahlojoa ha lihlopha tsa liteko tsa masapo ho bontšitse hore ho banna ba lekaneng la cortisol (mme ka lebaka leo khatello ea maikutlo) e ne e phahame haholo. Bo-rasaense ba Denmark ba bile ba matlafatsa tšoaetso ea rona ea tšoaetso ea mafu, ho fokotsa, haholo-holo kotsi ea ho ba le kankere ea matsoele. Liphello tsa thuto ea Moprofesa Stuart Brody oa Univesithi ea Bophirimela Scotland e ne e sa lebelloa ka ho feletseng. Ho ile ha etsahala hore ho kopanela liphate le khohlopo ho ka lebisa khatellong ea maikutlo. 'Me ho kopanela liphate ntle ho tšireletso, ho fapana le hoo, ho phahamisa maikutlo le ho khutlisa. Rasaense o etsa qeto ea hae ea hore ho ea ka moralo oa tlhaho re thabela feela ho kopanela liphate, e leng se ka lebisang ho ts'ebetso ea lefutso.
Ho laola khatello ea kelello
Hans Selye ha aa ka a bona letho le tšabehang maemong a thata bophelong, o ne a lumela hore ho bona ho na le monko le monate oa bophelo. "U se ke ua tšaba khatello ea kelello. Ha ho etsahala feela ka bafu. Leha ho le joalo, ho hlaha potso ea tlhaho. Haeba khatello ea kelello e le molemo, ke hobane'ng ha batho ba e tšaba haholo 'me ba e-ba le liphello tsa eona? Ha re nahana hore litebello tsa sechaba (kapa litlhoko tsa rona) li kholo haholo ebile ha li khone ho bapisa, re tšoha, kapele re khathetse 'me qetellong re kula. Selye o bontšitse hore phetoho ea tikoloho e lula e le mekhahlelo e meraro. "Karolo ea ho tšoenyeha le ho hlohlelletsa ('mele o sebelisang mehloli eohle e' nileng ea etsoa ka nako eo) e re thusa hore re be hlokolosi haeba, ka mohlala, re kenella morung o lefifi bosiu. Ho ameha habonolo khatellong ea maikutlo hangata ho bontšoa ke mathata a ho robala. Hase hakaalo ho robala: ho etsahala hore motho a lule morao, a loma nko, empa ka lebaka le itseng ha a robale - o na le "linyeoe tse potlakileng". Basali ba qala ho tsuba, ho roka, ho qhaqha liphahlo, ho tseba hantle hore sena sohle se ka etsoa hosasane. Hangata ke maemong a joalo ao batho ba lutseng ka pel'a TV le ho shebella, ka mohlala, filimi e 'nileng ea shebeloa nako e telele le ho e tseba hantle. Haeba sebakeng sena motho a ntse a khona ho robala, o tsoha lihora tse 'maloa - hangata ho tloha litlokotsing. Litsebi tsa kelello li u eletsa hore u tlose menahano e tsosang mantsiboea ka thuso ea boikoetliso bo bonolo. Nahana hore tlas'a bethe ea hau ke lebokose le leholo kapa sefate sa lepolanka. Khatello ea maikutlo e tlameha ho laoloa, "rasaense o itse. Mathata a ka khelosa motho ka likhoka, empa ho fapana le phoofolo, re lokolohile ho khetha ho khangoa ka leoatleng la liketso tse sithabetsang kapa ho ntša "limatlafatsi" tse hlokahalang ho tsoa phihlelo ea rona le ho nka ntho e sa re tsoeleng moeeng. Butle-butle bula sekwahelo sa lona 'me u se hlophise lintho tsohle tseo u hlokofatsoang ke tsona: thabo ea lipuisano tsa khoebo tsa hosasane, tšabo ea ho lebala ka seboka sa bohlokoa, tlaleho e nakong, likoloto tse sa lefelloeng. Ha o tsoha hoseng ho hlahlamang, o ka bula sekwahelo mme o tshwanela ho tšoenyeha - haeba o batla, ho joalo. Batho ba bang ba loana le khatello ea kelello bophelo bohle ba bona. Empa ho tšoasa ho se ho ntse ho le teng tlhahiso. Oho, bahatelli ba sehlopha sa pele - litheko, lekhetho, mehato ea ba boholong, boemo ba leholimo, mekhoa ea bona le litlhaku tsa batho ba bang - li batla li le ka ntle ho taolo ea rona. Ha e le hantle, u ka tšoha 'me ua rohaka ka matla a motlakase kapa mokhanni ea sa keng a khona ho etsa sepakapaka sephethephethe, empa, ho phaella ho phahamisa khatello ea mali le mahloriso a adrenaline maling, u ke ke ua finyella letho. Ho molemo haholo ho amohela maemo le ho phutholoha-ka thuso ea mekhoa ea ho phomola ha mesifa, ho thuisa, ho ikoetlisa ho phefumoloha kapa melao-motheo ea ho nahana ka mokhoa o utloahalang (ho fumana linako tse ntle.) "Ho loantša" le khatello ea kelello ho bolela ho etsa lintho khahlanong le 'mele oa hao le tlhaho ea eona ea ho itšireletsa. Ho loantša 'mele oa hau ha ho hlokahale - e lokela ho ba metsoalle le ho sebelisana, mme joale o tla o leboha ka kananelo. Moprofesa oa Psychotherapy Yuri Shcherbatykh o fana ka tlhahiso ea hore tsamaiso eohle e hlōle khatello ea kelello. Ho ea ka maikutlo a hae, hoa hlokahala hore ho be le tlhokomelo ea mofuta oa pele.
Boemong ba khatello eo ho bonahalang e sa mamellehe ho rona, re batla ho senya, maemong a mangata, e le hore matšoenyeho a tla fela kapele. Phello - khatello e ncha ea khatello ea maikutlo le ho kena ka koalo e pholile. Ena ke phoso e kholo. Hoa hlokahala hore u se ke ua tšoenyeha, empa u phomole 'me, haeba ho khoneha, u ithabise. Ba sithabetsang ba mofuta oa boraro ke lintho tse etsahalang hore rona re fetohe bothata (ka mor'a tsohle, khatello ea kelello ha se ketsahalo, empa re arabela ka eona). Ka mohlala, ho ameha ka bokamoso (ho tloha mohopolong o feteletseng) Na ke tlohetse tšepe? Ho tšaba lefu) le liphihlelo ka lebaka la nakong e fetileng e ke keng ea fetoloa. Karolo ea bohlokoa mona e bapaloa eseng ha e le hantle, empa e etsoa ka maemo a hare. Na u sa hopola pale ea Chekhov e reng "Lefu la Lekhotla" leo ho lona "monna e monyenyane" ea ileng a senya ka phoso bohlokong ba batho bohle a bolaoa ke tšabo? Haeba ho bonahala eka bophelo ba hau ha bo na bobe le ho u tšosa 'me bo baka khatello ea kelello, joale ... mohlomong ho bonahala feela ho uena? Boikarabelo ba ts'oaetso bo boleloa ke liketsahalo tse ngata. Empa na khatello ea kelello e tla ba sesosa sa eona - e itšetlehile feela ka khetho ea hau. Sehlopha sa bobeli se kenyelletsa khatello ea maikutlo, eo re seng re ka e etsa feela, empa hape e lokela ho susumetsa. Tsena ke liphoso tsa rona, ho se khone ho beha lipakane le ho etsa liqeto pele, ho sitoa ho laola nako. Haeba maemo a joalo a pheta khafetsa, joale ho tla ba le keletso e le 'ngoe feela - ho bokella thato ea hau ho leba le ho qala ho rera. Bakeng sa liteko, u ka leka ho etsa mosebetsi o seng o potlakileng pejana 'me u bone hore na ho tla ba bonolo hakae le ho monate. Le ho susumetsa kelello ea hau, nka e le papali. Hona ho thoe'ng haeba sena se molemo? Itlhahele moputso: "Ke tlameha ho etsa mosebetsi ona matsatsing a mabeli a hlahlamang, joale ka mor'a ho qeta ke tla ithekela, ke tla itumella, ke tla iketsetsa ntho e 'ngoe e lakatsehang." Kahoo, re buisane le ba hatellang ba lihlopha tsa pele le tsa bobeli (maemo ao re ke keng ra a susumetsa kapa a ka a susumetsa).