O na le matsoho a mangata a batang? U se ke ua mamella hypothermia ena, mohlomong, ka mor'a khanya ea hao ho na le mathata a tebileng le lijana.
Lekholong la bo19 la lilemo, ngaka ea Mafora ea bitsoang Maurice Reynaud e ile ea hlalosa matšoao a lefu lena le sa tloaelehang, kahoo o ile a bitsoa ka mor'a moo. Lefu lena le atile haholo ho basali ba banyenyane 'me le hlalosoa ka ho phunya ha menoana hang-hang. Lingaka ha li khone ho hlalosa ts'ebetsing ena ho fihlela joale.
Lefu la Raynaud ke leqhoa, moo ho tšeloang mali ka methapo e meholo ea matsoho le maoto (hangata ka tlaase ho nko ea nko, litsebe le leleme) ho khathatseha. Tlas'a tšusumetso ea lintho tse itseng (ho sisinyeha, hypothermia, khatello ea kelello, khatello ea li-hormone), ho na le ho ferekanya mosebetsing oa methapo ea methapo e laolang ts'ebetso ea lijana tsena, e leng se bakang marang-rang. Ho tšeloa mali ho fokotseha, 'me ho hloka khaello ea oksijene ho na le bohloko bo kang ho senya, menoana e ba e batang, e ba le bluish kapa e tšoeu, e hlokomoloha.
Litlhaselo tsa pele li hlaha ka mor'a tšoaetso e fetisitsoeng kapa phello ea lintho tse bakang maikutlo (matla a hypothermia a matsoho a amanang le metsi a batang, lijo tse nang le serame). Ka tloaelo, batho ba fokolang ba ela hloko sena 'me ka intuitively feela ba qala ho silila' me ka matla ba senya marushana a bona. Kamor'a metsotso e 2-3, ha sefahleho sa 'mele se tloaelehile,' mala oa menoana o khutlela ho tloaelehileng, 'me bohloko bo nyamela. Ha nako e ntse e ea, litlhaselo tsa bohloko li ka etsahala ntle le leha e le efe e hlahelang.
Ho thibela tsoelo-pele ea mafu ka mor'a serame, mathata a ka 'na a qojoa,' me mehato e matla e lokela ho nkoa. Ha u halefetse, koetlisa lijana tsa matsoho le maoto ka li-trays tse fapaneng, ka linako tse ling li kenyelletsa liatla tsa matsoho ka lehlakoreng le leng.
Phefumoloha hang-hang ha ho khoneha, tebileng, leka ho lula u khutsitse. Nakong ea khatello ea maikutlo, joalo ka tlas'a tšusumetso ea serame, mali a tsoa ho matsoho le maoto ho ea boko le litho tsa ka hare. Ja lijo tse chesang - e thusa ho eketsa mocheso oa 'mele. Lijo tse fapa-fapaneng le lijo tse nang le tšepe (nama, lentile, buckwheat, parsley). Noa ka hohle kamoo ho ka khonehang mokelikeli (li-herbal teas, moro oa letheka la rosa), empa lino tse nang le caffeine li khelosoa, (e fokotsa methapo ea mali).
Lilemong tse seng kae tse fetileng, lefu lena le makatsang la 'mele le ne le tšoaroa feela ka meriana hammoho le physiotherapy. Empa meriana ha e eme, mekhoa e mecha ea liprofinse e se e hlahile: mamello ea endoscopic, opereishene ea mali ea tšoaetso le thibela-hloko ea stem cell.
Ho na le meriana e mengata ea menyetla ka menoaneng, kahoo ba ratang ho roka, ho khabisa, ho kopanya, ho etsa ka bohlale. Ho silila hamonate joalo ho ntlafatsa ho sebetsa ha litho tsa ka hare, ho matlafatsa mohopolo le ho kokobetsa tsamaiso ea methapo. Mesebetsi e joalo ke e meng ea mekhoa ea phekolo ea mosebetsi e fetolang ka ho phethahetseng maemo a sithabetsang. Ke habohlokoa hore u se ke ua khumama le ho latela leseli.
Khaotsa ho nka lithibela-hloko tsa hormone. Kajeno, ho thata haholo ho khetha mokhoa o mong oa thibelo ea bokhachane. U se ke ua lumella hypothermia ea matsoho le maoto, sefahleho. Apara mittens e futhumetseng, apara lieta tse lokolohileng, tse se nang metsi. Qoba maemo a sithabetsang. Haeba sena se ke ke sa khoneha, fetola boikutlo ba bona ho bona, thuisa le ho phomola.
E le hore u hlōle boloetse bona, u lokela ho iketsetsa matsoho hangata. Matsoho a rona ke senotlolo meleng ea rona. Ka lebaka leo, ba tlameha ho ba le bophelo bo botle le bo botle. Haeba u lula nako e ngata k'homphieutheng mme u thaepa, leka ho qeta nako e ngata matsohong a hau. Ho otlolla matsoho, o ntlafatsa tšelo ea mali, mme matsoho a hau a ke ke a hlola a qeta. Ka lebaka leo, ho itlhoekisa kamehla ka menoana ke phekolo e ntle ka ho fetisisa!