Basics of a day off on the water
Ha ho na likarolo tse ikhethang tsa ho laolla letsatsi bakeng sa tahlehelo ea boima ba metsi. Ntho e le 'ngoe feela - nakong eohle ea ho tsoa ha metsi, motho o lokela ho sebelisa metsi feela ho e-na le lijo ka nako eohle. Tekanyo e tloaelehileng ea ho noa e ka ba lilithara tse tharo kapa tse' nè tsa metsi a tloaelehileng. E lokela ho hloekisoa metsi, e lokelang ho sebelisoa hantle. Ke habohlokoa ho arolelana molumo oohle oo u lokelang ho o noa. Ka mohlala, noa khalase e le 'ngoe ea metsi a hloekileng ka nako e khethiloeng ka nako eo.
Nako e le 'ngoe ea ho noa metsi ha ea lokela ho feta 500 ml. Ha e le hantle, sena se kotsi haholo bakeng sa' mele, kaha se na le mojaro o moholo liphio. Ba bang ba ka 'na ba makatsoa ke taba ea hore nakong ea ho itima lijo ho ka' na ha e-ba le boikutlo ba ho nyoroa, e leng ntho e tloaelehileng. Ha e le hantle, 'mele, ha o hloekisoa, o hloka metsi a mangata, o tlosa slag. Kahoo, lenyora leo le lokela ho khotsofatsoa.
Boleng ba metsi bo sebelisoang matsatsing aa ke bofe?
Metsi a loketseng a tsoang selibeng kapa hantle. Haeba ho se na monyetla o joalo, o ka emisa le metsi a tloaelehileng a merafong, a fumanehang ho rekisa mabenkeleng a mang kapa afe. Haeba u etsa qeto ea hore u tla sebelisa metsi a phallang ho tswa ho pompong, u lokela ho e taka pele ue sebelisa kapa u e tlohelle e eme.
U ka ikutloa joang ka matsatsi a tsoang metsing ?
Khopolo ea letsatsi la ho itima lijo e akarelletsa ho lekoa ka matla a boikemisetso, hape le botsofali bo itseng. E le hore u se ke ua kheloha moralo o khethiloeng oa ketso, u lokela ho itšireletsa ho nahana ka lijo, ka tsela eo u tšoare hlooho ea hao ka mehopolo e meng. Ha e le hantle, sena sohle se bonolo 'me se bonolo ho se sebelisa ka thuso ea litlhahiso tse ling.
- Ho hlokahala hore u lumellane le lintlha tse ntle, ha u ntse u ipolella hore ka ho itima lijo metsing u itsosa molemo. Ke habohlokoa hore u itlhalose hore kajeno ke hantle hore u ke ke ua ja lijo tseo u li ratang, tse tla u letela hosasane. Ha e le hantle, ha u ntse u etsa mosebetsi oa bohlokoa haholo - ho hloekisa 'mele.
- Haeba, leha ho le joalo, mohopolo oa tlala ha o u fe phomolo, hopola hore sena ke mohoo oa moea feela ho tloha maikutlong a maikutlo. Tabeng ena, ke habohlokoa ho fetisetsa thutong e 'ngoe, mohlala, u ka bala kapa ua robala.
- Leka ho etsa lintho tseo pele u "sa finyelle matsoho". Ka tsela ena, o tla bolaea lihora tse peli ka nako e le 'ngoe.
- Sebaka sa ho hlapela se pholileng kapa sesepa se fapaneng se tla u thusa. Ka hona, u ka lokisa tsitsipano 'me ka nako e le' ngoe u thusa ho hloekisa 'mele oa hau.
- Ha u noa metsi, u lokela ho etsa sena butle-butle, ka li-sips tse nyane. E le hore u ka ikutloa u eketseha haholoanyane.
- O ka lokisetsa ho tsamaea ka ntle, ha u ntse u qoba libaka tse tla u leka ka monko o monate oa lijo.
- Ho thuisa ho tla boela ho u thuse ho phutholoha, hammoho le ho mamela 'mino o khutsitseng le o khutsitseng.
- Ha ketsahalo ea ho lapa tlala e sa u tlohele, u ka hlakola fatše ea khaba metsing a futhumetseng a mahe a linotši 'me u eketsa lero la lero la lemone.
Liphetho
Phello eo u lebeletseng ho e fumana ka ho sebelisa letsatsi le chesang ka metsi ho itšetlehile ka ho feletseng ka ho bala ka lekhetlo la pele lintlha tse tsoang ka ntle ho likarolo tsa 'mele oa hau, le ka ho phehella le boikutlo ba hau. Ke habohlokoa hore re hlokomele hore naha e tla fetoha ka nakoana. Ho feta moo, haeba ka linako tse ling u khomarela letsatsing le tšoanang le la loading, ka mohlala, ka tloaelo hang ka beke. Ka hona, matla a bophelo a tla eketseha ka makhetlo a mangata, matla a tla boela a eketsehe.
Ho na le maikutlo a hore 'mele o ka fela. Ena ke phoso e tloaelehileng feela. Ntho e 'ngoe le e' ngoe ke tsela e 'ngoe. Lisele tsa 'mele li sebetsa haholoanyane, kahoo lia hōla ka potlako, kahoo li potlakisa ts'ebetso ea ho senya lintho. Ho ka etsahala ka tsela ena ho fihlela qeto ea hore lisele li ntse li ntlafatsoa hape li tsosolosoa.
Ha e le letlalo, joale ke letsatsi la ho laolla metsing a atlehang haholo. E fetoha e boreleli le e boreleli, litlhaka tse ntle li otlolohile, 'mala oa letlalo o ba o tletseng' me o phetse hantle. Haeba tlhahiso ena e etsoa khafetsa, maikutlo a hlaka haholoanyane.
Ho lahla letsatsi ka metsing ho na le phello e ntle ho manonyeletso. Ha e le hantle, mokelikeli ka boholo ba bongata o na le thepa ea ho hlatsoa letsoai. Manyolo a Urea a kenngoa ka manonyeletso, ha li-deposit tse joalo li tšela se tloaelehileng, li ka fokotsa ho tsamaea ha manonyeletso. Ho itima lijo joalo, ka mokhoa oa letsatsi la ho itima lijo metsing, hangata ho laeloa ho bakuli ba nang le mefuta e bonolo ea ramatiki.
Haeba u sebelisa mokhoa ona ka makhetlo a mangata, ke khona ho lahleheloa ke li-kilogramme tse hlano tsa boima bo feteletseng. Ke habohlokoa ho ela hloko seo litsebi li nahanang hore se tloaelehile ka khoeli ea boima ba 'mele, ho tloha ho lik'hilograma tse ka bang tharo ho isa ho tse hlano, hobane ho haneloa ka matla ho theola boima ba' mele. Hape ke habohlokoa hore u nahane ka boima ba 'mele, hobane batho ba nang le botlalo ba theoha boima ka potlako ho feta batho ba hlokang ho lahla mojaro oo ba o rekileng, mohlala, nakong ea phomolo. Ka lebaka leo, nako ea ho lahleheloa ke boima e itšetlehile ka lintlha tsa motho ka mong.
Litlhōlisano
Nako le e 'ngoe ho ntša metsi kapa ho ja ho na le melaetsa ea eona. Pele u qala ho laolla metsi, ho hlokahala hore u buisane le setsebi. Ngaka e tlang ho tla u bolella kamoo sena se ka amang 'mele oa hao kateng. Etsoe, moetsi oa tlala ka letsatsi le le leng a ka ba kotsi.
Letsatsi la ho itima lijo ka metsing le ka ba kotsi haeba:
- motho ea sebelisitseng tlala ea bolaoli o bua ka sehlopha sa lilemo tsa bocha kapa ho tlohela mosebetsi;
- ho na le mafu a liphio kapa pelo;
- ka hypotension;
- ho na le lefu le kang lefu la tsoekere;
- nakong ea bokhachane, le ho fepa;
- matsatsing a ho ea khoeling;
- 'mele o fokolang.
Batho ba laolang matsatsi a mofuta ona ba hanyetsanoa, u se ke ua nyahama. O ka khetha kgetho e 'ngoe hape e bonolo. 'Me katleho ea eona ha e tlaase. Mokhoa ona o lokela ho atamela ka botlalo bohle, hobane bophelo bo botle bo lokela ho bolokoa, eseng bo kotsi.