Fructose ke monate oa tlhaho. Liphuputso tse ling li bontša hore lijo tse jeoang tse nang le matla a phahameng a fructose li ka lebisa ho lefu la tsoekere le boima ba 'mele bathong.
Liphuputso tsa litsebi tse ling li bolela hore karolo e phahameng ea fructose ha e baketse kotsi ho feta tse ling tse monate. Ho ja tsoekere e ngata haholo le lik'habohaedreite tse hloekisitsoeng haholo, ka mokhoa leha e le ofe, li ka finyella sephetho se le seng - litekanyo tsa tsoekere tse sa tsitsang tsa mali, maemong a tlaase a matla le mafura a 'mele a eketsehileng.
Melemo ea fructose
Mahe a linotsi, litholoana le meroho li na le fructose. Kaofela ha tsona ke mohloli o matla oa matla bakeng sa ho sebetsa ka selefouno ka potlako. Ho ja lijo tsena ke qalo e ntle ea lijo tse phetseng hantle. Tšebeliso ea fructose e teng ka hore e lebisa tsoekere e nyenyane maling ho feta starch. E fumane fructose ka liapole tse khubelu, e khothalletsa tlhahiso ea uric acid, e leng antioxidant ea likokoana-hloko.
E 'ngoe ea melemo ea fructose ke hore e ka bolokoa nako e telele, maemong a mang ho fihlela likhoeli tse tšeletseng. Tšebeliso ea fructose ka lijo e u lumella ho boloka tatso ea eona. Ha u sebelisa fructose ka ho baka, u ka fumana hore e fana ka 'mala o mosootho le monko o monate.
Ka lebaka la letšoao le lenyenyane la glycemic, fructose ha e ame khato ea motho ea lekaneng 'me e thusa ho boloka boima bo boima. Fructose ka tekanyo e nepahetseng e fana ka matla a eketsehileng ho feta tsoekere e tloaelehileng, e leng se u lumellang ho chesa lik'hilojule.
Kotsi ea fructose
Ho sa tsotellehe hore fructose ke tsoekere ea tlhaho lijong tse sebelisoang, e ka ba sesosa sa ho hōla ha sebete, botenya le lefu la tsoekere. 'Mele oa motho o nka fructose ho fapana le tsoekere e meng' me e ka beha motheo oa nts'etsopele ea mafura a sebete a mafura a amanang le ho bokella mafura le sebete se hlōlehileng.
Ho sebelisoa ho feteletseng ha lihlahisoa tse nang le fructose ho ka baka mathata a bophelo bo botle. Litholoana ke karolo ea bohlokoa ea lijo tse nang le phepo e nang le livithamine, diminerale, mafura le li-antioxidants tse hlokahalang bakeng sa bophelo bo botle. Leha ho le joalo, motho ka mong o lokela ho laola tšebeliso ea litholoana tse nang le fructose. Lintho tse phahameng tsa fructose li ka ntša kotsi 'meleng le ho mpefatsa boemo ba bophelo bo botle.
Ho senyeha ha koporo ea koporo
Ho phaella moo, ho ea ka lipatlisiso tsa bongaka, fructose e ka fokotsa bokhoni ba 'mele hore bo amohele koporo, e leng mokhoa o hlokahalang bakeng sa tlhahiso ea hemoglobin.
Cholesterol e eketsehileng
Li-cholesterol tse phahameng li ka amahanngoa le tšebeliso ea fructose. Cholesterol e phahameng e kotsi, hobane e ka lebisa tšenyo ho methapo le mafu a pelo.
Kotsi ea fructose bakeng sa masea
Fructose e ka senya litho tsa masea. Lingaka li pheha khang ea hore fructose e senya litho tsa ka hare tsa ngoana ka lebaka la boholo ba tsona. Bana ba ka tlase ho likhoeli tse tšeletseng ba eletsoa hore ba se ke ba sebelisa lero la litholoana, kaha sena se ka lebisa ho fokotseha ha monate oa lik'habohaedreite. Ho tlōla ha lijo tsa lik'habohaedreite ho amana le ponahalo ea intestinal colic, ho fokotsa boroko le ho lla ha bana.
Phetoho ea Fructose le metabolism
Ha fructose e kenngoa ka mongobo, ha e sebetse hantle ho tloha pampiring ea 'meleng, mme e batla e hlakoloa ka sebete sebeteng. Fructose e kenngoa pampiring e nang le mefuta e fapaneng ho feta tsoekere. Glucose e susumelletsa ho lokolloa ha insulin ho tswa ho li-pancreas, tseo fructose e sa e etsang. Fructose e na le metsoli e bonolo ebile e fetoha mafura.
Liphuputso tsa litoeba, lintja tse sebelisang ho ja lijo tse ngata fructose le li-sucrose li lula li bontša lintho tse phahameng tsa lipid maling. Metabolism ea fructose sebeteng e etsa hore uric acid e sebelisoe, e sebelisang nitric oxide, e leng senotlolo sa motlakase. Lijo tse phahameng tsa fructose li eketsa lipid deposits sebeteng le mesifa le ho fokotsa kutloisiso ea insulin ea sebete.