Bophelong ba letsatsi le leng le le leng, bohle re leka-lekanngoa pakeng tsa zamotannostyu, mokhathala, mosebetsi o feletseng, ho kenngoa matšoenyehong-likhathatso - le botsoa bo se nang tšepo, ha u batla ho oela ka sofa, flip ka hole le TV mme u se ke ua nahana ka letho. Thetso ke hore re fumane mofuta o itseng oa teka-tekano o tla re thusa ho sebetsa ka matla, nako eohle, empa ka nako e ts'oanang re phomotse ka katleho, e le hore re se ke ra ikutloa re khannoa ke pere kapa squirrel ka lebili le potolohang. Hape e le hore u fumane tekanyo ena, u lokela ho tseba ho phomola hantle le ho phomola. Iketsetse khefu e khutšoanyane, e ke keng ea nka nako e ngata, empa ka nako e ts'oanang tsosolosa matla a hau le ho tšehetsa takatso ea ho fallela kae-kae.
TŠEBELETSO EA HO ITHUTA.
Haeba bophelo bo sa "qete" uena, empa bo fokolang feela "letsatsi le boima" (letsatsi le sebetsang ka thata kapa mathata a khanyang), joale ha ho thata ho fokotsa tsitsipano. Le hoja ho se thata. U se ke ua senya nako mme u khetha e 'ngoe ea litsela tse ntle:
- Hlatsoa ka metsi a futhumetseng ka marotholi a seng makae a lavender kapa a oli a bohlokoa a oli + khalase ea lero la litholoana le lijo tse monate tsa lihlahisoa tsa tlhaho + lihora tse seng kae tsa boroko bo eketsehileng.
- Ho tsamaea ka mafolofolo moeeng o pholileng oa mantsiboea le ntja, ea ratoang, kharebe (ea ke keng a "laola") kapa a le mong.
- Mabenkeleng a monate; U lokela ho reka ka tieo seo u sa se hlokeng polasing - e 'ngoe e ntle e le hore u se ke ua itumella.
"'Mino o thabisang le o se nang morero o qabana ka kamoreng e fokolang ea hora kapa tse peli ka makasine e hlokang kelello e khabisitseng, eo ka eona, e ka nkeloang sebaka ke litoro tsa hore na u tla kena joang ka sekhukhu seterateng le Brad Pitt.
"MOTSOA" OA FATIGUE, "TIGHTEN" O TSOA MOLONG.
Ha ho makatse hore mekhoa eohle ea boselamose e ela hloko haholo likarolo tse 'nè tse ka sehloohong - metsi, moea, mobu le mollo: ho lumeloa hore likarolo tsena li khona ho fana ka matla le ho imolla khatello leha e le efe. U se ke ua ba hlokomoloha! Ntlha ea pele, u ka ama sefate nakong ea maeto (kapa u se kokotse haeba ho se na ea haufi), koala mahlo a hao 'me u nahane kamoo lero la pulsing ka hare ho lona le tlang kateng ho uena, kelellong le kopane le semela, kopa matla ho eona. Ea bobeli, o ka bula fensetere, lula fatše ka lehlakoreng le leng 'me u leke ho utloa kamoo moea o phophollang kateng, o o phuthele, o nka lintho tsohle tse mpe. Ntlha ea boraro, o ka sebelisa likerese: khanya e le 'ngoe kapa tse tharo ho pota-pota le ho shebella mollo, oo ka boeona e leng phihlelo e thabisang, nahana hore na likarolo tsena li arolelana le uena joang.
Empa tsela e tiileng ea ho "recharge" ke ho sebetsana le metsi. Mohato oa pele: hlatsoa, nahana hore na mathata a mang ke afe, mokhathala o tsoa ho uena 'me o nyamela ka sekoting. Mohato oa bobeli: ho itlhatsoa, ho utloa metsi ka letlalo la hao, ho emela e le ntho e tšoanang le letsatsi. Mokhoa o joalo o hloekileng, o khanyang, o fanang ka bophelo, leka ho "bona" kamoo matla a tsoang metsing a tsoang ho metsi kateng. Nakong ea "metsi" a joalo, "mollo" le mehopolo e meng, u lokela ho leka ho utloisisa tlhaho, ikopanya le eona, e nke ka hau.
HAEBA U SA NTSE HO ETSA.
Hoa etsahala hore u khathetse, joalo ka ha ba re, "bophelong", hore u sitoa ho buisana le beng ka uena, bala kapa ho mamela 'mino. Ha u batle ho etsa letho. E batla feela ho nyamela. Etsa joalo - ena ke eona feela tsela ea ho tsoa.
Ipehele ka kamoreng, tlosa leseli (kapa u tlohe lebone le khanyang), lokisetsa khutso e feletseng, bula lifensetere ho fana ka moea o mofuthu - le ho leka ho se nahane ka letho. Tlosa feela ho itlhomella hlooho ea hau mehopolong. U ka 'na ua hloka metsotso e leshome kapa lihora tse peli: tlohela "mink" hafeela u halefile.
Ka linako tse ling psyche e lokela ho fuoa hantle seo e se batlang - khotso!
QETELA LAZY EA HAO!
Nako le nako ho hlokahala ho hlophisa "letsatsi le botsoa" - ho feta moo, ke ho lakatsehang ho e rera esale pele. Ka letsatsi le kang lena, etsa seo u sa itumelle ho se etsa ka nako e tloaelehileng: robala betheng ho fihlela motšehare, bala pale ea lerato, e shebe melodrama eo ue ratang haholo, ja chokoleti mme u se ke ua nahana hore u lahleheloa ke nako lik'hilojule. U se ke ua lumella mang kapa mang ho u khathatsa letsatsing lena - haeba u bona nomoro e "mpe" mochine oa selefouno - u se ke ua nka fono, u se ke ua ela hloko ho shebella ha ntlo le ho hlokahala ho hlokahalang ho pheha omelet le cheese ho motho e mong ...