Ke ho silila ho sa kopane le eng le ho ithuta ho e etsa?
E 'ngoe ea mabitso a hae a ngotsoeng ke "ho behoa ha matsoho" ntle le ka ho toba e amang' mele oa mokuli - ho lumeloa hore motho ea etsang mofuta ona oa ho silila, o ama tšimo ea motho ea matla.
Tšimoloho ea tšimoloho ea ts'ebetso e joalo meriana ea setso e ea hōle le setso sa Maindia ka tumelo ea hore motho ke motsoako oa matla (matla ka boeona a hlalosoa e le "prana"). Ho thata ho ithuta bokhoni ba mekhoa e metle ea ho silila, empa hoa utloahala haeba u latela litlhahiso tse itseng tsa litsebi. U ka tseba mokhoa ona ho feta ka thuso ea lithuto tse khethehileng tsa video kapa libokeng tse khethehileng tse tšoaretsoang nako le nako metseng e sa tšoaneng.
Empa pele ho moo, o lokela ho tloaelana le boitsebiso ba theory:
- Litokisetso: Hlatsoa le ho omisa matsoho a hau hantle, tlosa lisebelisoa tsohle ho tsona - lipetja, mehele, litebelo; fana ka sebaka se khutsitseng, qoba meqoqo e sa hlokahaleng; u tlameha ho qala ho tlohela mekhoa e mebe.
- Ho futhumatsa matsoho a hau: kenya matsoho a hao ka matsoho kahare ka sefubeng 'me butle-butle u li hloekise ka mahlakoreng, u sebelise boiteko bo fokolang, ebe u boela u ikopanya hape - u hloka ho ikutloa u le lehlakoreng le matsoho.
- Tlhaloso: motho ea etsang mesifa e sa kopaneng, o beha matsoho a hae sebaka se ka thōko sa cm 5-10 ho 'mele oa mokuli' me o "etsa lipatlisiso" libakeng tse kulang. Ka kakaretso ho lumeloa hore mocheso kapa serame matsohong a libaka tse joalo li bontša hore ho na le mahlaseli a mangata a prana kapa a thibela ho thibela metsi.
- Ho fapanyetsana mocheso le matla: pele, ho aroloa ha matla ka 'mele oa mokuli ka thuso ea mehato ea selikalikoe, ebe joale o tsoa ka maoto, ka mor'a moo mooki o fetisetsa matla a mokuli a hae.
- Qetellong ea thuto: Haeba motho ea etsang massage a utloa eka bothata bo felisoa mme matla a mokuli a lekana, lenaneo le nkoa le fetile.
Liphetoho tsa ho se kopane ho silila
Ho hlokomoloha ho fapana ho lokeloa ke ho silila kapa ho silila ha Norbekov. Ena ke seo ho thoeng ke ho silila ka hare, moo pholiso e hlahang ka matla a monahano. Molao-motheo oa ts'ebetso o ts'oana le oa motho ea sa kopaneng le 'ona, le phapang e le' ngoe feela ea hore ke uena ea finyellang maikutlo a hlokahalang ka ho hlahloba le ho phekola 'mele oa hau ka hare.
Litlhaloso tse fapaneng tsa ts'ebetso
Ho sa tsotellehe ts'ekamelo eohle ea mokhoa oa ho se kopane le ho silila, hoa hlokahala hore u nahane ka likarolo tse ling tseo ho sa buelloang ho li khothaletsa ho li etsa:
- Mocheso oa 'mele o eketsehileng;
- Boimana;
- Ho eketsa mafu a sa foleng;
- Maloetse a liphio.
Hape, hopola hore tšusumetso ho 'mele o kulang o sa tsebe hantle hore na o fumane eng - e thibetsoe ka ho feletseng, mme setsebi se u etsang hore u se ke ua kopana le ho silila, o lokela ho tseba bonyane metheo ea sebopeho sa' mele sa 'mele. Ho phaella moo, bana ba buelloa ho etsa ts'ebetso nakong ea boroko - joale 'mele oa bona o sebakeng se phutholohileng ka ho fetisisa.