Sehlooho sa sehlooho sa kajeno: "Ho se tsotelle: matšoao, phekolo, thibelo." Lefu lena le hlaha ka 60-90% ea basali, hangata ka nako ea ho ba le bana. Mosali e mong le e mong o lokela ho tseba mekhoa ea thibelo le kalafo ea ho se tsotelle, hore na lefu lena le ka baka mafu afe a tebileng, ho akarelletsa le kankere.
Lipontšo le phekolo ea ho se tsotelle
Ha e le hantle, ho se tsotelle hase lefu le tšabehang joalo. Haeba o fetisetsa nako ho ngaka, e ka phekoloa ka katleho. Matšoao a maholo a ho hlokomoloha a bonahala matsatsi a 7 ho isa ho a 10 pele ho ea khoeling ho kopane le lefu la pele. Ka lebaka leo, ponahalo ea lipontšo tsena hangata e nkoa e le pontšo ea PMS ke mosali, ea sa tsebeng hore ho na le boemo bo boima haholo.
Ke eng ea ho se tsotelle? Ho hlokomoloha ke lefu le nang le bothata ba lefuba le iponahatsang ho hōla ha lisele tsa matsoele, bohloko, 'me ka linako tse ling ponahalo ea liphiri. Matšoao a mangata ka ho fetisisa a ho se tsotelle a kenyelletsa:
- bohloko bofubeng ha u bo ama;
- eketseha ka boholo ba litšoelesa tsa mammary;
- edema le compaction ea sefuba.
Ha ho e-na le matšoao a ho se tsotelle, o lokela ho potlakela ho buisana le 'mampologist. Ho phaella moo, o lokela ho botsa ngaka haeba u netefatsa bonyane ho tse tharo tse latelang:
- ho ba teng ha mafu a kotsi kapa a bolaeang a litšoelesa tsa mammary ho tloha ho beng ka eena molaong oa bakhachane;
- ho ba teng ha mafu a endocrine;
- khatello ea maikutlo kamehla;
- Boteng ba boima bo feteletseng;
- lilemo tse fetang 40;
- ho ba teng ha mpa kapa ho ntša mpa ka nako e sa lekanyetsoang likarolong tsa pele tsa bokhachane;
- ha aa ka a beleha ho fihlela a le lilemo li 30;
- Ho hloka lebese ka mor'a ho beleha kapa ho fepa nakoana (pele ho feta lilemo tse 0.5) kapa ho fepa nako e telele haholo (ho feta lilemo tse 1.5).
Kalafo ea ho se tsotelle
Mokhoa oa ho tiisa hore ho na le "ho hlokomoloha" ho kenyeletsa ho hlahloba le ho pota-potiloe, ho fokotseha ha moriana kapa mahlaseli a mammary, ho hlahlojoa ha li-endocrinology le ho hlahloba hangata sebete le pampiri. Ha lefu lena le tiisoa, ngaka e fana ka phekolo e nepahetseng. Maemong a boima, phekolo ea hormone kapa phekolo ea ho buuoa e behiloe. Maemong a pele a lefu lena, mekhoa e latelang ea phekolo e sebetsa hantle:
- phepo e khethehileng (ho fokotsa ho ja lihlahisoa tse kang tee, kofi, cocoa, tsokolate) - sena se tla thusa ho fokotsa bohloko le tsitsipano liphatleng tsa mammary. U lokela hape ho ja lijo tse ngata tse nang le fiber le ho noa metsi a eketsehileng (1.5 ho isa ho 2 a etsang dilitara ka letsatsi).
- Vithamine ea phekolo ea vithamine A, B, vithamine E kapa litokisetso tse rarahaneng tse nang le livithamine tse sa tšoaneng tse sebelisoang hangata bakeng sa ho phekoloa ke ho se tsotelle) Li-vithamine li thusa ho matlafatsa mosebetsi oa meriana e teng, ho fokotsa kapa ho felisa litla-morao, ho emisa mosebetsi oa tsamaiso ea methapo, le ho matlafatsa ts'oaetso.
- litokisetso tsa meriana ea tlhaho. Litholoana tse ntle tsa ho phekoloa ha litebello li bontšitse lithethefatsi tse se nang hormonal Mastodinone. Ho atleha ha lithethefatsi ena ha ho phekoloa le thibelo ea mastitis e 'nile ea pakoa. E na le mamello e ntle le karolo e fokolang ea litla-morao, e leng se u lumellang ho e nka esita le ntle le ho re ngaka.
Mastodinon - e ratang ho phekola le ho thibela PMS le ho se tsotelle
Meriana ena ea k'hamphani ea Jeremane "Bionorica AG" e itšetlehile hantle ho bakuli le lingaka. Phapang e khōlō ea mastodinone ke phello ea eona e rarahaneng ka lebaka la lefu lena. E thusa ho tsosolosa tekanyo ea tlhaho ea li-hormone, ho fokotsa bohloko, ho fokotsa ho ameha ha PMS ho tšoenyeha le ho halefa, le ho thibela nts'etso-pele ea mafu a likokoana-hloko maling a mammary.
Ho fapana le mefuta e tloaelehileng ea li-additives, Mastodinone ke lithethefatsi. E na le limela tsa tlhaho feela, tseo ho tsona e leng karolo ea Vitex e halalelang. Liteko tsa meriana ea meriana li bontšitse ho mamelloa ha meriana hantle.
Matšoao a PMS le ho se tsotelle li nyamela ka khoeli ea bobeli ea ho sebelisa lithethefatsi. Tsela eohle ea phekolo le Mastodinon e nka likhoeli tse tharo. Qetellong ea thupelo, u lokela ho bona ngaka hape. Hangata, phekolo ena e lekane ho felisa ho se tsotelle.