Mariha kamehla a relaxes. Ke batla ho pata mink ho tsoa ka kobo ebe ke robala ka eona ho pata ea kat ho fihlela nakong ea selemo. Empa ha re khahlanong le ho fetola ba lulang betheng! Boima bo bongata ka ho fetisisa 'meleng, joalokaha u tseba, bo sesa. Haeba u sa ee lebōpong la maoatle a futhumetseng mariha, joale u ee letamong!
Leeto leha e le lefe le eang letamong le qala ka tloaelo, empa karolo ea ho itokisa e tlamang. Ntlha ea pele, e le hore u ka u kenya ka letšeng u lokela ho fumana lengolo le tsoang ho ngaka eo u phelang hantle 'me u ka etela setsing sa metsi. Kantle ho pampiri e joalo, ha ho na letamo la ho itlhompha tseleng e tla u tlohela. Hape ho bao ho sa hlokahalang hore lengolo le fihletsoeng, ho molemo hore u se ke ua phalla (ho feta tsohle, ha ho tsejoe hore na ke mang le hore na ke lisola life tse hlaselang moo pele ho uena).
E le hore u fumane lengolo la setifikeiti, u lokela ho ikopanya le tleliniki ea setereke, setsi sa bongaka kapa ofisi ea bongaka phuleng (haeba ho le joalo). Ngaka e tla tsamaisa tlhahlobo, e fumane hore na u na le mafu a tšoaetsanoang kapa a fungalang, le hore na u na le mehato efe kapa efe ea ho ruruha. Sena se hlahlojoa e le hore se boloke bophelo bo botle ba baeti ba bang, empa le ba hao. Hona ho thoe'ng haeba u sa lumelloa ho sebelisana le metsi a chlorinated? Ha e le hantle, chlorine ha e na kotsi joalokaha e ka bonahala. Karolo ena ea lik'hemik'hale e chefo haholo ebile e eketsehile ho tsoa ho eona. 'Me ha u ntse u tseba, boholo ba matamo a ho sesa naheng ea habo rona ba na le disinfected ka tšebeliso ea chlorine. Kahoo e-ea ho ngaka 'me haeba u phela hantle, o tla u fa lengolo, leo, ka molao, le ka sebetsang likhoeli tse tšeletseng.
Swimwear
Ntho e ka sehloohong ea ho khetha sesepa e bonolo haholo - e matla ho feta ea swimsuit ke 'mele, e molemo. E le lebōpong la leoatle ho baemeli ba halofo e matla ea botho eo u ka e tsamaeang ka lifate tse kholo tsa "lelapa" tsa ho sesa, 'me banana ba hohella maikutlo a bona ho ruchechekas le ho khumama ka ho sesa. Ka letamo, ho fokotseha "litloloko le litlhaka" tse sa hlokahaleng, ho molemo. Lesela le feteletseng le eketsa ho hanyetsa metsi 'me e ba boima haholo ho sesa. Bakeng sa banna, li-trunks tse loketseng tsa ho sesa li tla ba li-boxers (li-shorts-shorts tse khutšoanyane tsa ho sesa) kapa li-slips (ho bonolo ho tsuba ka seaparo se tlaase). Basali ba lokela ho khetha ho sesa. Bakeng sa boemo bo ntlafetseng, bonyane li-10% tsa Lycra li lokela ho ba teng ha ho etsoa lisebelisoa tse kang ho sesa le lifate tsa ho sesa.
Ntho e hlokahalang bakeng sa letamo la ho sesa ke ho ba teng ha khalase e khethehileng ea ho sesa. Molao o ka sehloohong oa ho o khetha o bonolo. Ha ea lokela ho u roba hlooho, ha ea lokela ho beha khatello ho uena, e le hore u se ke ua nahana ka nako eo e tla fela, ho e-na le hore u thabele ho sesa ka mokhoa o sireletsehileng. Lieta li entsoe ka lesela, silicone, polyester kapa lihlahisoa tse 'maloa ka nako e le' ngoe. Hape, likhekhe li arotsoe ho ea ka mefuta ea sekepe. Tse ling li etselitsoe mokhoa oa bolokolohi le o sa phutholohang, tse ling ke tsa baatlelete (tse loketseng bakeng sa ba ratang ho sesa ka potlako). Ntho ea bohlokoa ke hore u ikutloe u phutholohile ho eona.
U se ke ua lebala ho nka li-slide kapa li-slide tsa rabara ka letamo. Ha ba hloke feela hore ba se ke ba theohela holim'a tile ea metsi, empa hape e le hore ba se ke ba nka lefu leha e le lefe la fungal.
Ho bohlokoa ho hlokomela likhalase bakeng sa ho sesa. Ba tla be ba sa tsejoe ke batho ba khethang ho koetlisoa ka matla, joalo ka ha lipapali tsa lipapali hangata li le metsing, 'me likhalase li bonolo haholo ho tsamaea. Ha e le hantle, o ka sesa ntle le bona, empa joale u se ke ua itšaba ka seiponeng ka kamoreng ea ho lokisa, moo u tlileng u e-na le khubelu, joaloka vampire, mahlo. Phihlelo e fana ka maikutlo a hore khetho e ntle bakeng sa letamo e tla ba likhalase-mask. Masikisi a joalo a ka rekoa thebenkeleng ea lipapali. Ha ba hatelle borokho ba nko, ba batla ba le thata 'me ba fana ka ponahalo e ntle. U se ke ua ferekanya mask-mask le mask a ka tlas'a metsi: tabeng ea pele, maske e bonolo ebile e le elegantne, nyeoeng ea bobeli e kholo, e boima ebile e ka ba le tube.
Nose clip ke sesebelisoa se thusang ho thibela metsi ho kena ka nko le ho boloka moea o se o bokeletsoe matšoafong. Hangata e sebelisoa bakeng sa ho sesa ka metsing kapa ho lumellana. Empa e ka ba molemo bakeng sa baahi ba "khotso" haeba u rata ho etsa somersault bakeng sa ho kheloha ka mokhoa o motle ka lehlakoreng le leng, hape o phalla 'me u khutlele morao ho ea ka mpeng le morao ha u sesa. Ba khethang ho sesa ka tsela e sireletsehileng ho tloha ka lehlakore ho ea ka lehlakoreng, ebe ba phomola ka jacuzzi, ho khabisoa bakeng sa nko ha ho na thuso.
Beautician bakeng sa letamo
Tlhokomelo e lokela ho nkoa e le ho netefatsa hore ho na le lisebelisoa tse teng tse neng li tla hlokomoloha liphello tse mpe moriri le letlalo la bleach. Tlas'a metsi ho hlokahala hore u eme bonyane habeli. Nako ea pele pele o ea letamong. Ho bohlokoa ho hlatsoa lerōle le mofufutso. Lekhetlo la bobeli ka mor'a hore nako ea ho sesa e felisoe ke letlalo la bleach ha e e-s'o qapetsoe, 'me matamo a mangata a ntse a hloekisoa ka chlorine. 'Me bakeng sa letlalo, kamoo u tsebang kateng, ha le na thuso. Ka hona, u nke lisebelisoa tse seng kae, e le ho thusa letlalo la hao ho loantša tšusumetso e mabifi ea ntle ea metsi.
Kenya mokotla oa hau oa setlolo sejoe sa metsi a se nang metsi se reretsoeng letlalo le thata, hobane ho kopana le metsi a chlorinated ho bonahala ka letlalo hantle haholo 'me ho tla ba le tlhokahalo e kholo ea tlhokomelo.
O ka tsosolosa moriri ka mask a nang le limatlafatsi, e lokelang ho sebelisoa moriri ka mor'a hore o hlatsuoe ka shampoo. Masikisi a moriri oa moriri oa kajeno o bonolo ho o sebelisa: sebelisa sehlahisoa ka moriri, otla bolelele bohle, ema metsotso e 8-10 'me u hlatsoe.
Ka mor'a hore o ee ho sesoane ka mor'a letamo, etsa bonnete ba hore o sebelisa letlalo ho limatlafatsi. E ka ba monate bakeng sa 'mele, le tranelate. Khetha tranelate e nang le oli e ngata le e nang le letsoho, haholo-holo haeba letlalo la hao le atisa ho omella le ho phunya. Chlorine metsing e fetola Ph ea letlalo la hao mme kahoo lijo li ke ke tsa le ntša kotsi, 'me letlalo le tla re feela "kea leboha".
E le hore u se ke ua jara lipeipi le lipitsa tse ngata haholo, matsoho le lirethe ka mor'a letamo li ka koetlisoa ka ho ruruha ha 'mele. Ho bohlokoa ho hlokomela sefahleho sa hau. Pele, e hlakola ka k'hothone le tonic, ebe u sebelisa tranelate.
Ba bangata ba tla etsa qeto ea hore litsela tsena kaofela li thata haholo, 'me ho lekaneng hore ho sebelisoe ho itšireletsa ka metsi lapeng' me u ka ea letamong ka mokhoa o sireletsehileng. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho hopola hore lihlahisoa tsohle tse sa thibeleng metsi li etsoa motheong oa lintho tse omisang letlalo la sefahleho. Hape ekelletsa ho ho jala ena ea bleach metsing. U se ke ua soma letlalo la hao, hlatsoa litlolo tsohle pele o theoha tseleng mme u etse liketso tsohle tse ka holimo. Ha ho nke nako e telele!
Kakaretso ea futhumatsang
Haeba u na le sauna ka letamo, moo u eang teng, 'me ha u na litemoso tsa bongaka ho e etela. Ka mor'a metsi a pholileng ka letamo, phello ea moea o chesang oa sauna o na le phello e ntle ho 'mele oohle, o bula li-pores le li-ducts, kahoo ho hloekisa letlalo.
Ka mor'a ho etela sauna, u ka hlobolisa letlalo ka mahlaseli a mangata 'me u sebelise mask a nonneng.
E mong le e mong oa tseba hore sauna e kholo bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. E le ho ntlafatsa phello, tlohelana le pheko ea anti-cellulite e kenngoa ka ho feletseng ka mor'a ho etela sauna 'me e tla ba le phello e kholo ea mongobo.
Laola boima ka letamo
Melao e ka sehloohong bakeng sa ho sesa e lekaneng le e sebetsang ke ho laola le ho sebetsa ha litsebi tsa ho ikoetlisa. Pontšo ea hore u feteletse 'mele nakong ea leeto lena ke mokhathala o tšabehang, o hlabang ho tsoa ha letamo. E le ho thibela sena, qala ka ho ikoetlisa metsotso e 30. 'Me feela kamora libeke tse 2-3 ho ea libokeng tsa metsotso e 45. U se ke ua beha metsotso ea pele ea qoeliso metsing. Taba ea pele, joaloka koetliso leha e le efe, u hloka mofuthu. Ka letamo, e ka ba sefuba sa boiketlo kapa li-squats, kapa liketso tse otlolohileng tlas'a metsi. Ka mor'a ho sesa ba sebetsang, ho fokotseha hanyane ka hanyane ka lebelo le matla a boetse a hlokahala.
Ha e le mokhoa oa ho sesa, ke oa bohlokoa haholo ho feta lebelo la ho tsamaea ha hao. Ho tseba mokhoa ona oa koporo, u ka nka lithuto tse 2-3 feela le morupeli. O tla u bonts'a hore na u ka tsamaisa matsoho le maoto a hao joang, joang kapa joang ho u thiba ka morao le ho feta ka holim'a metsi.
Mokhoa o motle ka ho fetisisa oa ho ikoetlisa:
Brass ke mokhoa o hlollang oa ho sesa o matlafatsang mesifa eohle, ho ba fa molumo le ho etsa hore mafura a tuke.
Ho sesa ka morao - e kholo bakeng sa ba batlang ho tlosa mafura a mangata ho tloha mpeng le menoaneng.
Ho matha ka tlas'a metsi ke boikoetliso ba bokahohleng ba ho lahleheloa ke boima ba 'mele. E le hore u etse sena, u lokela ho fumana sekhutlo se khutsitseng ka letamo le metsi a sa tebang 'me u mathe bakeng sa thabo ea hau, u e-na le ho hanyetsa ka matla ho metsi.