Batho ba bang ba pata mefokolo ea bona ea tlhaho ka litlolo tse theko e boima, ba bang ba e etsa ka mokhoa o bohlale-ba sebelisa mesifa ea sefahleho ho boreleli. Ha u ithaopela metsotso e leshome ka letsatsi, u fumana sephetho se tsotehang - letlalo le hōla le ho feta.
Ho silila ka sefahleho ho ka etsoa boemong leha e le bofe - ho ema, ho bua leshano, ho lutse. E le ho ntlafatsa phello, sebelisa leha e le efe tranelate ea sefahleho.
A re qaleng! A re etse massage ea khale.
Ka palema e futhumetseng re etsa mehato e bonolo e tsoelang pele, ho tloha phatleng ho ea molomong. Re pheta stroking ho fihlela re ikutloa re le mofuthu le o bobebe sefahlehong. Joale re tla bokella lesale, bohareng, letšoao le leoto ka nako e le 'ngoe, ho etsa "letata". E fetisa ka hloko sefahleho sohle, ho tloha ka tlase ho ea holimo, ka menoana ea rona e hatelitsoe, ho etsa melaetsa e chitja. Ka lesela le motsoako o motona, re silila litsebe. Re qala ho silila li-lobe ka mehato e liehang 'me butle-butle ho fetela hohle holimo. Re koala litsebe ka matsoho (tabeng ena u ka utloa molumo o tobileng oa maqhubu a leoatle) 'me u etse mehato e bonolo ea rotational.
Re tla kopanya menoana ka vertex, 'me liatla tsa rona re tla li lokisetsa litempeleng. Re penya matsoho a rōna mme re etsa mehato e chitja ka ho sisinyeha ho chitja, ho tloha litempeleng ho ea ka morao hlooho. Seatleng sa letsoho la hao re beha sekoti, menoana e lokela ho fihla litsebeng. Hlatsoa hantle whiskey. Ka maoto a hau a maoto, re lahla sebaka se ka holim'a molomo o ka holimo ka litsela tse fapaneng, re tla se etsa tlas'a molomo o tlaase. Hantle-ntle, qetellong re tla feta ka likhaba tsa menoana hohle sefahlehong. Japanese massage massage ea Shiatsu bakeng sa ho khanya wrinkles. Ka thuso ea liketso tsa menoana ka lintlha tse khethehileng tse sebetsang, re tla tsosolosa 'mele ea rona.
Acupressure ho silila ha e tsosolose feela letlalo, empa le boetse le boloka sephetho sa lona ka nako e telele.
A re tsamaee!
Re futhumatsa liatla tsa letlalo ho ea ho khubelu ea letlalo haufi le nko, molala, phatleng, ho pota-pota mahlo.
Beha likhapha tse peli tsa liphaphatha holim'a litempele, le tse ling tse ka morao hloohong. Ka bohareng le ponahalo ea pele, re tla etsa khanya e khanyang hloohong. Joale ka maoto a hao a maoto a mabeli, a hatella habobebe, re tloha tempeleng ho isa bohōleng ba tlase ea tsebe. Re tla pheta mehato ena ka makhetlo a 'maloa. Beha monoana oa hau borokho ba nko, 'me u phunye mahlo a mahlo a hao ka menoana e mahareng le e meholo. Qetellong, tsamaee le menoana ea hau ka holim'a hlooho eohle.
Meriana ea Bochabela e re fa mofuta o mong oa ho silila. E thehiloe motheong oa yoga mme o loketse batho ba se nang nako e sa lefelloeng. Etsa mekhoa e metle hoseng. Ho silila ka sefahleho ho ke ke ha hlahisa litlhaka feela, empa ho tla boela ho u matlafatse letsatsi lohle.
A re qaleng!
Ka lesela la hao le motsoako o motona, silila lesoba la hao. Re na le liatla tsa lipapali tsa lipuo tse chitja ho cheekbones. Re kopa molala ka mahlakoreng ka "meno" ho tloha menoaneng ka mahlakore ka bobeli. Ho silila litsebe ka liatla. Liketso tsena kaofela li etsoa ka potlako, ka boikutlo bo thabisang le ts'epo-ena ke tebeletso ea bohlokoa ka ho fetisisa ea bocha.
Ho robala hamonate bakeng sa wrinkle smoothing ha ho hlokahale ho fuoa nako e ngata, empa ho hlokahala hore e etsoe khafetsa. Ha e le hantle ka khoeli u tla bona phello - letlalo le tla tiisoa, le tla ba le tlaase le le bonolo. Mekhoa ena e na le chelete e ngata haholo ka chelete ho feta chelete e ntle ea salons, 'me phello ea ho silila ha e mpe ho feta ponahalo ea "bohata".
Ho silila ha ho loketse feela ho khantša makhapetla, empa hape le ho phomola habonolo pele o robala, pholiso, ho bokella matla a matla.