Mathata le liphello tse ngata haholo tsa ho tepella maikutlong li ka qojoa ka ho fihlella ka nako e nepahetseng ho setsebi - setsebi sa kelello. Leha ho le joalo, ba bangata ha ba nahane hore sena ke tlhokahalo, kaha ho na le khethollo e lekaneng mabapi le hore ke batho feela ba nang le mathata a tsamaiso ea methapo le ea psyche ho ipiletsang ho litsebi tsa kelello le tsa psychotherapists, ha re inke re le joalo-kahoo, ka thuso ea litsebi tsa kelello le tsa psychotherapists, ha re litlhoko. Mona ke, phoso ea pele!
Beng ka uena le metsoalle ba ke ke ba khona ho u thusa, haeba u sa batle, haeba u sa batle ho folisa, phello ea phekolo e tla ba ea zero. U se ke ua tšoha lingaka feela kahobane u se na bothata ba 'mele, empa e le ea moea. Ha ho tepella maikutlong ho e-na le sebōpeho se sa foleng, joale ho fetoha butle-butle ha lefu lena ho e-na le lefu la kelello le ka khoneha, ho hlokahala hore hang-hang ikopanye le litsebi.
Nahana ka matšoao a lefu la ho tepella maikutlo:
- Ho ikutloa u jeoa ke bolutu, masoabi le ho arohana.
- Mathata a ho robala nako e telele (ho otsela haholo kapa ho fapana le hoo, ho robala).
- Boikutlo ba ho hloka thuso le ho hloka tšepo.
- Boikutlo ba ho ba molato.
- Ho lahleheloa ke thahasello ho eng kapa eng.
- Ho khathala kapele.
- Mathata nakong ea ho etsa liqeto, ho lieha ho arabela.
- Ho lieha 'meleng kapa kelellong.
- Moriri oa hlooho, bohloko bo kopanetsoeng.
- Menahano ea ho ipolaea.
Ho tepella maikutlo: kalafo ka mekhoa e sa tšoaneng.
Ho tepella maikutlong ho nkoa e le lefu le tebileng, empa lea phekoloa. Joaloka lefu leha e le lefe, ntlha ea bohlokoa ke ho hlahlojoa ka nako e nepahetseng le ho hlahlojoa ho nepahetseng, nako e hlokahalang bakeng sa kalafo le ho phethahala ha likhothatso tsohle tse khothalletsoang ke ngaka.
Phekolo ke ka tsela e latelang: lithuto tsa psychotherapy kapa phekolo ea lithethefatsi , e leng tšebeliso ea ho imeloa kelellong, kapa phekolo e akaretsang , 'me u se ke ua lebala ka meriana ea setso- ho felisa sekolo ka litlhare tsa batho .
Mosebetsi oa lithuto tsa psychotherapy ke ho thusa mokuli ho ithuta ho mamella maikutlo a hae a letsatsi le leng le le leng a hatellang, a thuse ho khutlela bophelong bo tloaelehileng le bo botle. Psychotherapy e tla thusa mokuli le lelapa la hae ho utloisisa hantle hore na mathata a kelello ke afe, hore na a ka bakoa ke eng le hore na ke litsela life tseo ba ka sebetsanang le tsona. Lithupelo hape li rarahaneng li ka ntlafatsa phello ea meriana.
Kalafo ka mekhoa e meng ea phekolo.
- Lero la karoti.
Jusi ea lihoete ea vithamine e tla thusa ho ntlafatsa bophelo ba hau. O ka eketsa mahe a linotši kapa tsoekere. Noa likhalase tse 2-3 ka letsatsi.
- Bananas.
Bo-rasaense ba re ke libanana tseo hormone e ngata "mescaline" e ikarabellang bakeng sa bophelo bo botle le mehopolo. Litholoana tse seng kae ka letsatsi - 'me u tla ikutloa u le betere haholoanyane. Libanana li nkeloa sebaka ke lipompompong.
- Ginseng.
Ha ho phekoloa, ho sebelisoa metso le makhasi a ginseng ho khoneha. Mokhoa oa ho lokisa tincture: makhasi (metso) a lokela ho hatelloa le ho tšela metsi a chesang a phehiloeng ka ho bala ha 1 lithara ea metsi ka ligrama tse 100 tsa e sithabetseng motsoako. Fumana lihora tse 3. Litsela tsa ho sebelisoa: 1 teaspoon ka letsatsi. Hape e na le mapholiso a thepa ea ginseng ea joala. Mokhoa oa ho itokisetsa: makhasi (motso) o lokela ho tšeloa ka joala ho tloha ho ho bala ha litara e le 'ngoe ka 100 dikgerama tsa motsoako. Tsitlella lihora. Mokhoa oa ho se sebelisa: ka makhetlo a mararo ho isa ho a mane ka letsatsi bakeng sa marotholi a 20-25.
- Astra chamomile.
Lisebelisoa tse ngata tsa bohlokoa ke tea ea litlama, mohlala, lipalesa tsa camomile aster. Lipalesa li tšeloa ka metsi a belang 'me li lumelloa ho emisa metsotso e 30-40. Nka ho buelloa ka mor'a lijo ka 'ngoe, khalase e le' ngoe. Tsamaiso ena e tlameha ho pheta-pheta letsatsi ka leng e e-na le decoction e sa tsoa lokisetsoa.
- Li-teas tse khathollang.
Litlama tse joalo joaloka samente, lemonate ea lemon, chamomile li na le tšusumetso e ntle, ho imolla mokhathala le ho imolla boroko. Litlama li brewed bakeng sa metsotso e 10-15 'me li tsitlella ka mofuthu, ho sirelelitsoe ho tloha kamoreng ea khanya. Nka tee e lokela ho ba halofo ea khalase pele u robala.
- Melissa.
Tlhahiso ena ea tincture ea lino tse tahang e thehiloeng ho lemon lemon e ne e ratoa haholo esita le mehleng ea boholo-holo. Lisebelisoa: Makhasi a balm lemon, khama e nang le lemon e sithabetseng, motsoako (fatše), coriander, cloves e omisitsoeng. Limela tse leshome tsa lemon balm, ligrama tse leshome tsa lemon peel, nutmeg le coriander (3 dikgerama ka mong), omisitsoeng clove tšela vodka - litara e le 1. Ho tsitlella hore ho hlokahala nakong ea libeke tse 3 ho isa ho tse 4, eseng ka tlase, joale tincture ena e hloekisoa ka hloko. Mokhoa oa ho sebedisa: e le ho eketsa lino tse tahang (tee) le lijo, 'me li ka boela tsa nkoa ka thōko, pele ho eketsa mahe a linotši kapa tsoekere.
- Peony.
Li-petals tsa peony li tšeloa ka joala ebe li kenngoa lihora tse peli ho isa ho tse tharo. Nka tincture eo ue hlokang letsatsi le leng le le leng bakeng sa marotholi a 25-30. Maemong a mangata a thata, lethal dose e nyolohela ho likhabapo tse 1-1.5. Tsela ea phekolo e nka matsatsi a 25. Haeba ho hlokahala, kalafo e ka phetoa.
Ho hlokahala ho tataisa tsela e nepahetseng ea bophelo: ho tlohela joala le ho tsuba, ho bapala lipapali, ho ja lijo tse phetseng hantle le ho boloka puso ea letsatsi leo. Sena sohle se tlatsetsa ho hlaphoheloa kapele. Hape ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke maikutlo a khothatsang.