Boima bo feteletseng ho bana ke bothata ba sebele. O tlisetsa ngoan'a hao bohloko feela, empa hape o ka baka maloetse a sa tšoaneng. Hape ho feta tekano ho etsa mobu o babatsehang bakeng sa ho shebahala ha maloetse kapa ho mpefatsa mafu a seng a teng. Nahana hore na u etse eng ha ngoana a le boima bo feteletseng.
Tsela e ka sehloohong ea ho loantša botenya ho bana
Lijo ke tsela e ka sehloohong ea ho loantša likilo tse eketsehileng. Tabeng ena, e tlameha ho etsoa tlasa tlhokomelo ea setsebi sa phepo e nepahetseng kapa ngaka ea bana. Ha ho kgothaletswe bana ba ka tlase ho lilemo tse tharo tsa lijo tse tlaase tsa khalori, kaha matla a matla a lijo a fokotsehile.
Ka litšenyehelo tsa lihlahisoa tsa liphoofolo le lik'habohaedreite li fokotsa lijo tsa caloric tsa lijo. Mokhoa oa bophelo o lokela ho lumellana le palo ea protheine. Mohloli oa eona ke mahe, lebese le lihlahisoa tsa lebese tse fapa-fapaneng tse nang le karolo e nyenyane ea mafura, tlhapi e tlaase ea mafura. Ho boetse ho hlokahala hore ho fokotsoe ho sebelisoa ha tranelate e bolila, mefuta e mengata ea chisi, tranelate, botoro.
Mekhoa e meng ea ho loantša lik'hilograma tse fetang bana
Boima ba ngoana bo tla thusa ho fokotsa 'mele. Bana ba lilemo li 4-6 ba thusoa ka katleho ho loantša lipapali tsa boima ba 'mele. Batsoali ba ka ngola lesea la bona, ba fane ka takatso ea hae, likarolong tse sa tšoaneng tsa lipapali (ho sesa, bolo ea maoto, ho tantša, joalo-joalo). Batsoali ba ka boela ba hlophisa liketsahalo tsa lipapali tsa malapa, empa ke tsona feela tse lokelang ho tšoareloa hangata kamoo ho ka khonehang. Bakeng sa bana ba banyenyane ho feta lilemo tsena, lipapali tse lekaneng tsa ho falla le ho tsamaea ka ntle.
Kalafo ea ho phekola bakeng sa botenya ha e sebetse bongoaneng. Mefuta e sa tšoaneng ea lisebelisuoa le meriana e boetse e hanyetsanoa le bana ba ka tlaase ho lilemo tse 15. Empa ho etsahala hore meriana ea mofuta ona e hlalosoa ke ngaka. U se ke ua potlakela ho li fa ngoana oa hau, empa ho molemo ho buisana le litsebi tse ling.
E le hore ngoana oa hao a be le liphetoho habonolo bophelong ba hae, batsoali ba lokela ho etsa maemo a hlokahalang bakeng sa sena: u se ke ua boloka lijo tse bakang teko ho ngoana; laola lijo tsa ngoana oa hau; hlophisa liketso tse sa tšoaneng tsa moetlo le ho kenya letsoho ho tsona.
Litlhahiso tse ling tsa batsoali
E le hore u nyamele ngoana oa hao boima bo sa hlokahaleng bo sa hlokahaleng, sebelisa lintlha tse latelang. U se ke ua itšelisa ka tšepo ea hore ha u se u le lilemong tse ngata, lik'hilograma tse eketsehileng li tla nyamela ka boeona. U se ke ua tlisa lero la ntlo, lino tse nang le carbonate, jelly, ho nolofalletsa ho noa litholoana, unsweetened, tee (unsweetened). Lihlahisoa tse ngata li na le linoko tse ngata, mafura a sa bonahaleng, starch, kahoo ho molemo ho pheha ngoana oa hao ka batsoali ka boeena. Nakong ea lijo tsa ngoana e lokela ho etsoa haholoanyane, lijo tse phehiloeng, borscht le li-soups li lokela ho pheha ntle le ho tsuba.
U se ke ua tlisa ka tlung ea hao sausi, mayonnaise, tsuba lihlahisoa, lisekisi. Hape, li-coke, lihlahisoa tsa botoro - li nka sebaka sa litholoana tse omisitsoeng kapa jujube, jelly, marshmallows (ka bongata bo fokolang).
Tlosa li-chips le lijo tse potlakileng tsa lijo tsa ngoana oa hau. Pheha mouoane oa letsatsi le leng le le leng, ntle le semolina. E bohlokoa haholo: perela harese, oatmeal, buckwheat le li-cereal cereal. Kenya sebaka sa ho ja bohobe bo tšoeu holim'a li-buns le li-bran. Hape fokotsa ho sebelisoa ha linoko le letsoai.
Fepa lesea la hau khafetsa, empa likarolo li lokela ho ba tse nyane. Lijo tse joalo li tla thusa ho fokotsa takatso ea lijo, kaha karolo e hlahlamang ea lijo, e tlatselletsa lijo tsa pele, ha 'meleng boikutlo ba botlalo bo thehiloe. E thusa ho felisa tlala bakeng sa ngoana oa hau. Lelapa le fokolang le etela li-cafes le lireschorente.
Ho thusa ngoan'a hao ho theola boima ba 'mele, nahana ka mekhahlelo e latelang. Ha ngoana a ntse a hlakola lijo, butle-butle o ikutloa a khotsofetse. E le hore ngoana oa hau a se ke a ja takatso ea lijo, leka ho qeta nako e seng kae ho lijana. Haeba u tlohela ngoana le beng ka uena, u ba lemose ka ho fetola lijo.
U se ke ua bolella ngoana hore o na le bobebe le mantsoe a mang a sa thabiseng, ho ke ke ha thusa feela ho theola boima ba 'mele, empa o tla boela a bōpe litsebo bakeng sa ngoana, mohlomong ka nako e telele.