Pepperonate

Pelepele ho hlatsoa, ​​tlosa holimo 'me u hloekise peo. Khaola ka hare ho mehele ka bophara fatše le Lijo:

• pepele e monate - likotoana tse 3
• morara o mosoeu - 100 Grams
• morara o motšo - 100 Grams
• oli ea mohloaare - 0.5 dikopi
• letsoai, pepere - sengoathoana se le seng (ho latsoa)

Litaelo

Pelepele ho hlatsoa, ​​tlosa holimo 'me u hloekise peo. Khaola mehele ka bophara ba halofo cm, Tlosa monokotsoai oa morara mafateng, o hlatsoe, o o khaole ka mashome a mane le ho tlosa masapo. Ka pan ea sauté, arola oli. Pelepele a robala ka sekotlolo se tebileng 'me a tšollele oli e chesang. Koala sekwahelo, tobetsa holimo ho mojaro mme u tsamaee sebakeng se mofuthu bakeng sa hora e le 'ngoe. Tšollela oli. Le ho tšollela morara ka pelepele. Nako le letsoai le pepere ho latsoa. Hlahisa mme o sebetse ka sekotlolo sa salate.

Litšebeletso: 4