Moqapi ka tlhaho o sekametse ho phethahala, ntle ho moo, o rata ho ja lijo tse monate. O qetile lilemo tse ngata a nka boima ba pele, ebe o kenya liponto tse eketsehileng. Joale ho na le lenyalo le thabileng, le se nang lijo leha e le life. Ka mor'a ho nyaloa, sebini se ile sa hlaphoheloa ka likilo tse 11! Nako le nako ha liaparo tsa hae li qala ho phalla, o ea sebakeng se tloaelehileng ho ja lijo tsa lemonade le US le ho ja lijo tsa Hollywood - ho fokotsa boima ba "Ho hloekisa Mongolo". Lijo tsa letsatsi - ha li na kcal e fetang 1000. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho hana tsoekere e hloekileng le lik'habohaedreite tse bonolo (pasta, raese, bohobe, li-roll le tse ling tsa libate). Ka mor'a 15:00 - ke lijo feela tsa protheine! Lijo tsa lijo tsa mantsiboea - nako e ka tlase ho 18:00. Empa ntho e ka sehloohong ke hore letsatsing leo u hlokang ho noa bonyane likhalase tse hlano tsa seno, tse nang le lero la lemons le qhibilihisitsoeng ka metsi, le ho phaella ha likhutsana tsa maple ntle le tsoekere le pepere e khubelu ea mobu. Ho lumeloa hore seno se joalo se senya mafura, se potlakisa metabolism mme se felisa boikutlo ba tlala ka ho sa feleng.
Meroho, nama e mahlahahlaha le litlhapi, mahe, chate ea cottage, litholoana tsa citrus. Noa metsi a mangata ka lero la lemone.
Khetho ea lijo tsa motšehare
Bohobe ba lijo tsa hoseng: ho noa apulo, ho noa lemon.
Mantsiboea: karolo e kholo ea salate, seno sa lemon.
Motšehare oa mantsiboea senojoe: lamunu, 30 g ea mafura a tlaase kapa senoelo sa yogurt e tlaase, oli ea lemone. Lijo tsa lijo: 150 g, mafura a nama a mafura, oli ea meroho ka oli ea mohloaare, lero la lemone.
Lihlopha ho ikoetlisa, ho ikoetlisa, ho sesa. "Lijo tsa limone li atleha haholo! Ke mo khethile hobane ke ne ke lokela ho theola 'mele ka potlako ka lebaka la karolo ea filimi. 'Nete, ka mor'a ho taka filimi, ke ile ka qala ho ja, joaloka pele,' me mefuta ea ka e hlollang e khutlela ho 'na. Empa ke thabo e kaakang ho itumella khōhō e entsoeng ka monate le li-donuts! "
Lijo tse joalo ke teko e tebileng bakeng sa mpa. Ho thata haholo bakeng sa sebōpeho sa ho sebetsana ka katleho le lero le leholo la lero la lemone. Ha ho pelaelo hore liemunu ke mohloli oa li-antioxidants le vithamine C, empa li ke ke tsa fana ka setšoantšo se setle. Ho phaella moo, kcal 1000 ka letsatsi ha e nyane haholo bakeng sa mosali ea tsamaisang bophelo bo mafolofolo. Mabapi le ho lahleheloa ke boima ba 'mele, ho etsahala ka lebaka la ho lahleheloa ha metsi le mesifa, ho e-na le ho fokotsa mahlaseli a mafura. "Li-roller coaster" tse joalo li ama metabolism. Lijo li ka khothaletsoa feela joaloka letsatsi la ho itima lijo, 'me feela ha ho se na li-contraindications (ho buisana le ngaka ho hlokahala).
Tsebo ea Tekanyo
Keith Winslet
Haeba e ne e se bakeng sa setšoantšo se seholo sa Kate, Titanic e ne e ke ke ea e-ea tlaase, "polelo ena e nyelisang e ile ea e-ba le mapheo 'me ea khomarela ka matla setšoantšong sa moetsi oa litšoantšiso. "E, ke 'na! Ke fapane le li-hangers tsa Hollywood ka mefuta e metle ea basali. " Leha ho le joalo, kaha setšoantšisi se ile sa theola lik'hilograma tse 22 (!), Ha ho motho ea tsitsitseng ho mo bitsa lebitso la bososello le kotsi "Miss Titanic." Ho boloka boima ba setšoantšisi bo thusa lijo tse fokolang ka mokhoa o leka-lekaneng le boikutlo ba palo.
Setšoantšisi se itumella ntho e 'ngoe le e' ngoe, empa hanyenyane ka lebaka la lijo tsa Hollywood - ho fokotsa boima ba 'mele. E le ho qoba litlhaselo tsa tlala, o ja ka makhetlo a mahlano ho isa ho a tšeletseng ka letsatsi likarolong tse nyane. Ha ho lihlahisoa tse thibetsoeng! Ntho ea bohlokoa ke ho itekanya. Haeba u hlile u batla tsokolate candy - ke hobane'ng? Empa u se ke ua aka lebokose, empa lintho tse peli. Meroho e mecha le e chesitsoeng, nama e tlaase ea mafura, tlhapi, lihlahisoa tsa lebese, litholoana, raese, linaoa.
Borofu: oatmeal holim'a metsi, litholoana, lero.
Lefu la hoseng la bobeli: chisi ea kottage, selae sa bohobe, tee le lebese. Mantsiboea: salate ea meroho e nang le oli ea mohloaare, litlhapi tse halikiloeng kapa likhoho, raese.
Motšehare oa mantsiboea ho noa: tee le lebese, kottage cheese, tse 'maloa tse qhibilihang. Lijo tsa motšehare: litapole tse halikiloeng, ligrama tse 150 tsa nama e otlolohileng kapa tlhapi.
Ena ke mokhoa o nepahetseng haholo oa ho ja. Ho ba sieo ha lithibelo tse thata ho tlatsetsa tiisong ea hore lijo li jeoa habonolo. 'Me khothatso ea kelello ke ea bohlokoa haholo bakeng sa ho finyella liphello le ho boloka boima ka moso. Lijo tse nepahetseng le hore li lekanyelitsoe ke palo ea liprotheine, mafura le lik'habohaedreite. Lijo tse fokolang li ka buelloa ho batho ba batlang ho potlakisa metabolism.