Ha u koetlisoa sethaleng se sisinyehang, lebelo la pelo lea eketseha hape, motho ha a khathetse. Ka hona, simulator e joalo e tla ba ea loketseng ho batho ba phelang ka mokhoa o mafolofolo, empa ha ba na monyetla oa ho fana ka nako e ngata bakeng sa koetliso e telele.
Pale ea ponahalo
Ho khutlela USSR ka 1960, ho ile ha thehoa theknoloji ea ho thothomela, 'me e se e ntse e le ka 1975 e ile ea etsoa bakeng sa ts'ebetso ea sebaka, ho latela sefofaneng ho ea tiisetsa batho le masapo a linaleli. Moprofesa oa likokoana-hloko Nazarov ka 1980 o ile a qala ho batlisisa tšusumetso ea ho sisinyeha ha 'meleng oa motho,' me hamorao a qala ho sebelisa sethala sa vibro ho lokisetsa baatlelete bakeng sa ba ikoetlisetsang ho ikoetlisa. O ile a bontša le ho netefatsa hore hase feela matla a mesifa a eketsehang, empa hape le ho fetoha ha maemo, ntle le hore nakong ea thobalano ea ho thothomela, mesifa eohle ea 'mele e qala ho kopanela ho fapaneng le koetliso ea matla e tloaelehileng. E ne e le nakong ea hore li-gymnast tsa Russia li hlōle khauta 'me li hlōloe!
Ka 1998, Holland bakeng sa li-vibrotherapy tsa baatlelete e ne e kenyelletsoa e le taolo ea ho koetlisa.
Ke nakong eo batho ba neng ba ka e khona, hammoho le sehlopha sa bolo ea maoto sa Manchester United, ba ile ba qala ho sebelisa li-vibro-platform simulators. Ka nako eo, monyaka ona o ne o reka lik'hilograma tse 7 000.
Molao-motheo oa sethaleng sa ho thothomela bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Ntho e ikhethang ea mesifa ea 'mele oa motho ke hore ha e thothomela e khona ho phutholoha le ho etsa konteraka. Sena ke seo ho koetlisetsoa ho thothomela ho reretsoeng ho sona - ho sisinyeha ho etsahala mokhoeng o phahameng,' me mesifa e sebetsa, 'me ka lebaka leo, metsoako eohle e sebetsa. Ho phaella moo, masapo, methapo ea mali le sinew ha li lule li se na mosebetsi. Bahlahisi ba pheha khang ea hore sethala se qapiloe bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. Ba bolela hore ka lebaka la lisele tsa lymphatic drainage cellulite li fela, palo eohle e lokisoa, mme haholo-holo libaka tsa mathata, kahoo e fetoha leshano. Ho feta moo, ka thuso ea ho sisinyeha, mahlaseli a tletse oksijene, mme 'mala oa sefahleho o molemo. Batho bao, ka mabaka a bophelo, ba ke keng ba khona ho etsa mesebetsi e sebetsang, ba ke ke ba tšoenyeha, hobane ha ho na mojaro pelong. Kamora ho koetlisoa, mesifa ha e utloe mme ha u khathetse, u ke ke ua e tšaba.
O ka theola boima ba 'mele ka ho etsa sethaleng se sisinyehang?
Bahlahisi ba pheha khang hore ka nako e khutšoanyane, o ka lokisa 'mele ka ho etsa sethala sa ho sisinyeha. Joale ke hobane'ng ha papatso leha e le efe e sa bontše sena ka ho hlaka? Hangata ha re bapatsa li-roller re bona li ntle, li hloekisitsoe hantle, li le bonolo, banana ba banyenyane ba se nang mafura a mangata, ba bososela ka mokhoa o tsotehang 'me ba re ka ho reka simulator e joalo, u tla tšoana hantle. Ha ho na papatso e tla bontša mosali ea ka bang 40 ka marapo a mafura, a sebetsang sethaleng se sisinyehang 'me butle-butle a hōla a le mosesaane. Hobane'ng? Mohlomong, ha e le hantle, lintho tsena tsohle ke tsa lefeela 'me ha li bonolo joalo?
Ha e le hantle, simulator ena e tla thusa batho ba tsamaeang hanyane. Hangata, mesifa ea bona ha e koetlisoe ho hang, ka hona imnazhna bonyane mofuta o itseng oa mojaro. Ho phaella moo, sethaleng sa vibro se loketse haholo joaloka moroalo o eketsehileng bakeng sa koetliso e tloaelehileng, tsela e nepahetseng ea bophelo le phepo e nepahetseng. Mesebetsi ena e ama ts'ebetsong ea tsamaiso ea mesifa, boemo ba manonyeletso le li-hormone. Ha e le hantle, sethala sa vibration se u lumella hore u tlose cellulite. Ka nako e telele motho e mong le e mong oa tseba hore massage e loana ka ho feletseng le "peel orange". Leha ho le joalo, ha ho hlokahale hore u lumele ka sephiri hore mananeo a letsatsi le leng le le leng a leshome le leng le le leng ha a fetola phepo e nepahetseng le mokhoa oa ho phela a ka etsa hore ho be le inch ho mosali e motle. Ho finyella sephetho se setle le ho sebetsa ka thata.
Bahlahisi ba tiisa hore thuto ea metsotso e 10 sethaleng e lekana:
- lihora tse peli tsa ho potlakela ho matha;
- lihora tse peli tsa tennis;
- hora e le 'ngoe ea ho koetlisoa ka li-simulator ea lipapali tsa boikoetliso;
- lihora tse peli tsa lihlopha bakeng sa khatiso.
Tšusumetso ea phekolo ea vibroplatform 'meleng
- e ntlafatsa ho tsitsisa ha mahlaseli;
- e thibela ho haelloa ke mohoete o sa foleng, ho shoele litho, lefu la ho fokola ha masapo le ho fokotsa mesifa;
- e susumelletsa 'mele ho hloekisa;
- Ho tsosolosa ka mor'a likotsi.
Ho ikoetlisa ka simulator ena ho molemo bakeng sa litho tsohle, haholo-holo bakeng sa tsamaiso ea neuromuscular le bakeng sa masapo. Ho feta moo, sethala sa ho thothomela se na le phello e khathollang le e sitisang khatello ea kelello, ebile e phekola ho hlobaela.
Liphello tsa likhopolo
Matšoao
Ka thuso ea ho sisinyeha, mesifa ea mesifa e otlolla 'me, ka lebaka la sena, ke likonteraka. Kahoo mesifa eohle ea 'mele ea sebetsa. Haeba kamehla u sebetsa sethaleng se sisinyehang, matla a mamello le mesifa a tla eketseha.
Skeleton
Ho ipeha kotsing ho ka loantša ho fokola ha masapo. Maqhubu a ba matla haholo 'me sena se fanoa ke lintlha tse peli. Ntlha ea pele, ka lebaka la mosebetsi oa mesifa, matla a tšusumetso masapong a eketseha, 'me ka lehlakoreng le leng, simulator ka boeona e sisinyeha ka mokhoa o tsitsitseng le ho thothomela.
Sebaka sa Hormonal
Lingaka tsa litsebi li pakile hore ho sisinyeha ha 'mele oohle ka mokhoa o babatsehang ho ama bapalami le lihomone, ha li tsoele pele feela, empa ho leka-lekanya ha tsona ho tloaelehile. Ka hona, sethaleng sa ho thothomela se loana ka ho feletseng ka ho tšoha le khatello ea kelello.
Lijana
Nakong ea boikoetliso bo etsoang ka simulator, methapo ea mali e potlakileng e ntse e eketseha, sena se ka se hlokomela ka mora ho koetlisoa, ha u bona hore letlalo le khubelu, mme mohlomong le likhahla. Ka lebaka la ho khaola ha molumo, ho tsamaisoa ha mali ho bolokiloe. Slag e molemo ho tlosoa mokhatlong, kahoo e tsosolosoa ka potlako.
Softcotton
Ka thuso ea ho sisinyeha, tšelo ea mali e ntlafala, ka baka la sena, lihlahisoa tse sebetsang li boetse li ameha. Ho fokotsa sekhahla ho etsa hore mokelikeli o behe hamolemo hantle manonyeletso. Ka lebaka la sena, masela a sa tšoaneng a nka ho sisinyeha ka litsela tse sa tšoaneng, 'me ho na le ho hloekisa pakeng tsa lisele. Lihlopha li fetoha mohala o eketsehileng, ho khomarela lithong tse fokolang ho fokolisa, 'me lefuba le tsosolosa. Ho phaella moo, nako ena eohle e ntle, ho kopanyelletsa le ho lahleheloa ke boima ba 'mele, e ama boemo ba letlalo, bo hlahang hantle le bo boreleli.
Li-contraindications ho vibroplatform
Pele u qala ho ikoetlisa ka simulator ena, u lokela ho tseba hore ha e tšoanele motho e mong le e mong. Etsa bonnete ba hore u ka feta lipakeng pele u koetlisoa 'me u buisane le ngaka ea hau.
Ho na le lihlopha tse peli tsa li-contraindications: tse feletseng le tse amanang. Likamano ke:
- migraine,
- spondylosis,
- ho se tsotelle,
- mafu a pelo ea methapo ea pelo,
- hernia nakong ea ho fokotsa matla.
Litlhaloso tse sa lumellaneng:
- ho anyesa le ho ima,
- liphio tsa liphio le majoe a majoe,
- mofuta o matla oa lefu la tsoekere,
- hlahala,
- litlolo tse ncha ka mor'a ho buuoa,
- lefu la sethoathoa,
- ho tsuba,
- ho fokola ha masapo sethaleng se bontšitsoeng,
- maloetse nakong ea ho mpefala,
- e entsoe ka pacemaker.