Empa ke hobane'ng ha see se etsahala? 'Me ho lahleheloa ke mokhoa oa pele oa ho khahleha joalo ke mokhoa o ke keng oa qojoa le tefo e joalo e theko e phahameng bakeng sa thabo ea ho nahana ka se senyenyane sa tlhaho.
Etsoe, ho na le mehlala e mengata moo mosali ea belehileng ngoana, mme hangata bana ba bangata, kamora ho tsoaloa ba khutlela foromo e ntle. Empa mokhoa oa ho tsosolosa foromo ea khale ka mor'a ho beleha joang?
Takatso e feteletseng eo tlhaho e fang mosali ea moimana ha e hlahe feela. Ka lebaka la ponahalo ea "polokelo" e joalo mosali o tiisa tšireletseho le phepo ea lesea, e leng e hōlang le ho hōla ka hare ho eona. Ts'ebetso ena e nka likhoeli tse 9, hobane hoa utloahala hore motsoako e monyenyane a ke ke a khutlela ka potlako ho foromo ea pele. Ho phaella moo, bakeng sa phaello ea boima ho 'mè ea anyesang, prothectine ea hormone e etsang hore ho be le lebese, e arabela. 'Me khafetsa, ha lebese le felile, mosali o fumana palo e nyenyane ho feta pele a ima. Ka lebaka leo, menyetla ea ho khutlela boemong ba pele ho bo-'mè, bao ka nako e telele ba anyesang ngoana ho feta bao masea a bona a fepa ka maiketsetso.
Ho ba le tšepo bakeng sa 'mè oa tlhaho, ka sebele u ka khona, empa hase kamehla e fanang ka phello, haholo-holo haeba mosali, nakong ea bokhachane, ka keletso ea bo-nkhono, a ja "tse peli". E le hore u se ke ua loantša boima bo feteletseng ka mor'a ho beleha, nakong ea bokhachane, ha ua lokela ho ja hape, empa ho molemo. Liprotheine, lik'habohaedreite, mafura - ntho e 'ngoe le e' ngoe e lokela ho ba e leka-lekaneng. 'Me meroho le litholoana tse ncha ke baeti ba tloaelehileng tafoleng.
'Me haeba u eketsa boikoetliso bo nepahetseng, ho tsamaea le mofetere ka nako e telele, monyetla oa ho hlaphoheloa ka potlako ho tloha ha u beleha le ho khutlisetsa foromo ea pele ho eketsa makhetlo a mangata. Mesebetsi ea lipapali e lokela ho ba e leka-lekaneng, le haeba pele mosali a e-ba le lipapali pele a ima. Ho phaella moo, bophelo bo sebetsang nakong ea bokhachane ke boitlamo ba bophelo bo botle le meea e metle. 'Me maikutlo a monate a tla ba molemo ho bobeli ba' mè le bana ba tsoelang pele.
Ho ikoetlisa habonolo ka mor'a ho tsoaloa ha tlhaho ho ka etsoa kapele ka mor'a ho tsoa sepetlele. Li tla tlatsetsa ho fokotseha hamolemo ka popelong le kahare ka mpeng, mme u ka potlakela ho tsosolosa mefuta ea hau ea pelehi ea bokhachane. Haeba mosali a otloa sebakeng seo ho nang le sona, a ka tsosolosoa, empa ka hare ho khoeli ha ho bohlale ho nka mekhoa ea boipheliso. Ka mor'a karolo ea lisebelisoa, ho ikoetlisa habonolo ho ka etsoa ka libeke tse peli. Mekhoa ea boikoetliso setsing sa lipapali e ka tsosolosoa feela kamora ho fela ha nako ea postpartum, e nkang libeke tse tšeletseng.
Nakong ea bokhachane, pale eo ha e fetohe feela. Letlalo le boetse le fetoha. Hangata hangata bo-'mè baa khathatsoa ke methapong ea mahloriso, hobane mojaro oa methapo ea pelo nakong ea bokhachane e atisa ho feta. 'Me o fana ka metsotso e mengata e sa thabiseng ho' mè oa nakong e tlang. Hape u otlolle matšoao 'meleng. Kamora ho pepa ho loantša lintlha tse otlolohileng, hangata matšoao a otlolohileng a hlōla. Ka hona, thibelo ea lipontšo tsena tse sa thabiseng e lokela ho fuoa tlhokomelo e khethehileng. Mehato e joalo e thibelang e ka ba ea bapisa ho sesa, ho hlakola metsi a pholileng, le ho apara corsets e khethehileng, li-bandage, li-stockings tsa stockings. Feela u se ke ua lebala ka lihlahisoa tsa tlhokomelo ea letlalo, tse hantle hantle mongobo, ho eketsa elasticity, 'me ke thibelo e sebetsang ea ho otlolla matšoao.
Empa tsena tsohle ke tse ling tsa likarolo tsa bongaka tseo 'mè ea lebeletseng a lokelang ho li hlalosetsa ngaka. Empa tlhokomelo ea letsatsi le leng le le leng e se e ntse e le mosebetsi oa mosali ka boeena. Hangata ka lebaka la boemo bo bobe ba bophelo bo botle, ho hang ha ho na takatso ea ho etsa litlolo, lieta tsa dae, ho etsa manicure-pedicure. Haholo-holo mehleng ea morao-rao, ha, sebe se patehileng, ha ho na takatso leha e le efe ea ho "tsoa" seaparo sa hao se se ratang. Empa boemo bo bobe ba bophelo bo fetela, mme tloaelo ha e latele ka boeona e sala. Haholo-holo kamora ho hlaha ha ngoana, ha ntho e 'ngoe le e' ngoe e rarahane ke ho hloka nako. Ponahalo e hlokomolohuoa ke boikutlo bo bobe, 'me ha nako e telele e e-ba le boikutlo ba ponahalo ea motho, bothata bo ka ba bo tebileng ka mor'a ho beleha. 'Me botsoa ba banal nakong e tlang bo ka lebisa ho tepella maikutlong.
Boimana ke ba tlhaho ebile bo monate, 'me matsoho a rōna feela a etsa hore re hopole lintho tse thabisang ka linako tsena tse babatsehang. 'Me ka letsatsi le leng hape ba batla ho ba khutlisa ...