Joang ho pheha li-prawns tse nang le serame: mekhoa e metle ea diresepe, mohato ka mohato litaelo

Hangata, nama ea shrimp e nkoa e le sejo se monate sa biri ebile ha e sa le joalo. Empa mekotla ea 'nete e tseba hantle hore tatso ea eona e bonolo, e tiileng, e tšehetsoeng ke thepa ea bohlokoa, e bohlokoa ho feta. Lijo tsa leoatleng li khona ho makatsa batho bohle ba ratang ho ja hantle.

Ho feta moo, li molemo haholo. Nama ea Shrimp, ka mohlala, e na le likarolo tse ngata tsa bohlokoa (potassium, iodine, zinki, phosphorus), hammoho le vithamine ea B, e fokotsang botsofali. Ho feta moo, e iketselitse botumo ba sehlahisoa sa lijo, kaha li na le lik'hilojule tse fokolang haholo. Ha ho letho leo le ka senyang setšoantšo sa lona, ​​nama ea shrimp e tla ba le phello e ntle ho 'mele oa' mele, e thusang ho matlafatsa 'mele oohle.

Ke monate hakaakang ho pheha li-tiger prawn?

Lijo tsa tlhapi tse boletsoeng ka holimo li hlahisoa ka mokhoa o fapaneng haholo. E ka ba shrimp e khabisitsoeng kapa e sa hlahisoeng. Ka tsela, ha re bua ka ho pheha, joale ho molemo ho se sebelisa. Ho feta moo, kae kapa kae sethenaketeng sa litlhapi u ka fumana li-tiger, tsa borena, tse phehiloeng le tse halikiloeng.

Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho etsa qeto ka sejana seo u tla se pheha. Ha u bula buka ea cookbook, u tla thaba ka hore na u ka pheha hokae lijong tsa tlhapi. E ka ba sopho, mefuta e sa tšoaneng ea salate, li-tartlets, hammoho le lijana tsa bobeli (mohlala, pasta, pizza, casseroles, sushi, meqolo). Hlokomela hore esita le joaloka sejo se monate, shrimp e tla shebahala e tsoteha haholo tafoleng ea hau ea boithabiso.

Recipe ea casserole ea litapole le shrimps

E le hore u lokisetse lijo tsena tsa tlhapi hantle, u tla lokela ho fumana tekanyo e bohlale ea pululelo ea lijo, karolo ea nako e hlokahalang 'me, ka sebele, takatso. Kakaretso ea casserole ea litapole le shrimps e tla thabisa basali ba malapa a tšoaroang joaloka litšoantšo tsa boipheliso.

Bakeng sa li-casseroles u tla hloka lisebelisoa tsena:

• Shrimp - 200 g
• litapole - 6-7 likotoana
• eiee - li-pc 2.
• ba-crackers - 200 g
• dijo tse thata - 200 g
• konofolo - 2 cloves
• k'habeche - 200 g
• li-mushroom - 200 g
• tranelate e bolila - 200-250 g
• tomate mongobo - 250 g
• oli ea limela - 0,5 l
• pepere, letsoai - ho latsoa

Mokhoa oa ho lokisetsa:

1. Litapole, motsoako oa bohlokoa ka ho fetisisa oa sejana sena, li phehiloe ka metsotso e 40 metsing a letsoai, ho eketsa konofolo ho eona. Ka mor'a moo, re pholile, sebola le ho khaola likotoana.
2. Bakeng sa casserole ena, o ka sebelisa li-shrimp le li-tiger tse tloaelehileng. Li monate haholo. Ba hlalosetse, ba ba hloekise, ba phehe ka metsi a belang kapa ba ba fe ka har'a pitsa, ho tlatsa bay ka metsi.
3. A halefile frying pan fry li-mushroom le eiee.
4. Khabeloa chop hop, tse tharo lihoete ka grater 'me hammoho stew ba a bolila-langa le le lej mongobo ka halefile frying pan.
5. Re tlotsa pampiri ea bohobe ka oli ea limela ebe re e jala ka li-breadcrumbs.
6. Bakeng sa pampiri ea ho baka ho na le likhahla tse nyane tsa litapole.
7. Ka holim'a litapole re ala li-mushroom tse halikiloeng ka eiee.
8. Hang ha li-mushroom li behiloe, re ka tsoela pele ho phatlalatsa lera la lihlahla tse phehiloeng.
9. Beha shrimps e koahetsoeng ke hop stewed ka bolila-tamati sauce.
10. Casserole eohle pele ue romela ka ontong, tšela moriana. Ho pheha ho bonolo haholo. Ka halefile frying pan kopanya langa le le lej sauce ka tranelate e bolila 'me u kenye letsoai le pepere ho latsoa. Fokotsa motsoako o hlahang ka metsotsoana e seng mekae.
11. Preheat ovine ho 180 ° C mme u behe casserole ea litapole ho eona ka metsotso e seng mekae.
12. Ka nako eo grate grate e thata 'me u khabise sejana, u e ntše ka bobeli ho tloha ka ontong.
13. Sejo sa hau sa tlhaho sa phepelo se lokela ho pheha ka ontong bakeng sa metsotso e meng e 20.
14. Pele o sebeletsa, e ka khabisoa ka meroho le croutons, empa sena ha se hlokahale.

Kakaretso ea casserole e sa tloaelehang ea litapole ke ntho ea sebele bakeng sa ba sa tsebeng ho pheha li-shrimps tse nang le serame. Lejoe lena le nang le phepo e monate e tla ba ho fumanoa monate ho bohle baeti ba hau le litho tsa lelapa.