Ho se robale ho sa feleng
Taba ea hore botle ba rona ba ka hare le boikutlo bo ka hare bo itšetlehile ka boroko, re re nako e telele le e ngata. Empa ke lilemo tse 25 feela tsa ho qetela, bo-rasaense ba mebala le mebala eohle ba qalile ho etsa le ho fumana lintho tse hlollang tse fumanoeng ka phello e senyang holim'a setho se feletseng sa ho hloka boroko ha beke ea mathomo. Ho na le pono e lekaneng ho fumana hore na boemo bo sithabetsang ba litsamaiso tsohle tse sebetsang ho apara.
Pina ea bohale ea bophelo ka potlako e ama sekhetla sa ka ntle - letlalo. Ha ho na 'mele o mong o hlokang phekolo e nepahetseng ea mali le phepelo e lekaneng ea oksijene. Ke habohlokoa letsatsi kapa a mabeli hore u se ke ua robala ka ho lekaneng, kaha lihlopha tse ka tlaase ho mahlo ha li pate ka bolotsana, li-rashes tsa letlalo li hlaha. 'Me mahlo a bona a tšoana le mabone a mabeli a khanyang. Botle bo tla pholosa feela toro! Ke tlhaloso ena e fanang ka mekhahlelo e fapaneng ea nako ea boroko, e nang le ts'ebetso e khethehileng ea ntlafatso ea bophelo bo botle:
1. Hora ea bosiu le ea bone hoseng - karohano e sebetsang ea lisele tsa epidermal, tse nang le monyetla o motle oa ho tla le lihlahisoa tse sa tšoaneng tsa litlolo. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa haholo bosiu ho kenyelletsa setlolo se loketseng sa setsi se seholo sa limatlafatsi ho etsa bosiu bohle.
2. Pele u robala pele u noa ka botlalo, ho ka etsahala hore u sebelise likarolo tse sebetsang ka li-enzyme le glycolic acid. Joale, pele karolo ea mafolofolo ea tšelo ea mali, ha e lekane feela le letlalo, empa le ho tlosa metsi a mangata ho tloha 'meleng.
3. Ho silila ka maoto, ho sisinyeha ha maoto ka mpeng, ho silila hamonate sebakeng sa mahetla ha ho monate feela. Empa e boetse e susumelletsa lintlha tse mafolofolo tsa 'mele, tse ikarabellang bakeng sa ts'oaetso, ho felisoa ha chefo le ho hloekisa letlalo.
4. Mekhoa eohle ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele e sebelisoa hamolemo bosiu, ka mor'a ho itlhatsoa ka boikhathollo le phapang e fapaneng Ho na le boroko bo khutsitseng hoo 'mele o qala ho hlahisa hormone e fokolang li-deposit deposits. Haeba ho eena ho eketsa litlhaloso tse khethehileng tsa litlolo tsa uhodovoj phello e tla be e imenne habeli. Tseba hore anti-cellulite kapa moriri o pholileng o lokela ho sebelisoa ka mokhoa o mosesaane le mekhoa e chitja, e le hore u se ke ua imoloha 'mele.
5. Cortisol - hormone ea khatello ea kelello e tlisoang ke mokhathala, e liehisa metabolism 'me ka linako tse ling e eketsa boikutlo ba tlala. E boetse e fetola boemo ba tsoekere ea mali 'me e lebisa ho bokelleng ha mafura a mafolofolo. Ke ka hona, polelo ena: "Ho ba bobebe, o hloka ho robala" - o na le bopaki bo tiileng. Hape ho molemo ho potlakela ho tšepa, ntle le liteko tsa hau.
Mathata a bophelo a ka 'na a hlaha
Hase kamehla mathata a boroko a amanang le kemiso ea mosebetsi o thata. Hangata, ho thata haholo ho rona ho robala ka lebaka la mabaka a utloahalang, ao re a pheta letsatsi le letsatsi. Ba fetoha tloaelo 'me ka mokhoa o ke keng oa qojoa ba lebisa mathateng ka ho robala, boroko bo sa phutholohang le mokhathala ha ba tsosoa. Ho hloka boroko ho sa feleng ho ka baka mathata a latelang:
• Ho opeloa ke hlooho le litoro tse sa thabiseng ho ka ba le phello ea ho lieha ho tsamaisoa ha mali. Ka mohlala, ho tloha lihlopha tse thata tsa ho roka moriri, moriri o hloekisitsoeng kapa mask a mabifi, a sebelisoa bosiung boo.
• Bohloko bo ka morao, molala, mokokotlo, mesifa ea mesifa ea 'mele esita le mohopolo oa serame o bōptjoa ka lebaka la likamore tsa boroko tse sa lokisetsoeng. Boroko e molemo le ho feta, matloana ke a thata bohareng, mochini o lokela ho tšehetsa hlooho, 'me o se ke oa koahela mokokotlo.
• Ho omella ha letlalo, ho omisoa ha motsoako oa nasal, ho tsoeloa ke molaleng molaleng ho hlaha ka lebaka la mocheso o tlase ka kamoreng. Ho pakoa hore boroko bo botle ka ho fetisisa bo hloka sebaka sa moea o nang le moea o motlakase le mocheso oa likhato tse 20 tsa Celsius.
• Ho kula, ho fokola ha maoto, ho eketseha mocheso oa 'mele ka litsela tse ngata ho etsa liaparo tsa boroko. Ha ho li-synthetics, mefokolo le lihlopha tse thata tsa rabara. Tlhaho, bonolo le kutloisiso li tla fetola ho robala hantle.
Hape, ha ho joalo le ha ho re ama, joaloka tsela ea bophelo ea letsatsi le leng le le leng. Leka ho se fetelle nako ea mantsiboeeng le ea bosiu ka liboka tse matla, ho rarolla mathata, ho ba monate haholo, ho ikoetlisa kapa ho qala merero e tebileng. Ipehele ho phomola bosiu, mme esita le boroko bo fokolang bo tla tsosolosa matla a hau bakeng sa letsatsi le lecha!
Lintlha feela
• Haeba u sa robale ka ho lekaneng, boima ba 'mele ha boa lahleha, ho fapana le hoo, bo bokella. Esita le ka lijo tse thata, lihora tse 3 tsa ho hloka boroko li fokotsa katleho ea eona ka 55%.
• Ho robala ka matla le nako e telele ho thibela lefu la kelello. Empa ho hloka boroko ha beke le beke ho fella ka ho lahleheloa ke tlhokomelo, ho tsepamisa mohopolo le ho tepella.
• matsatsi a 18, lihora tse 21 le metsotso e 40 - ena ke nako ea nako e telele ka ho fetisisa ea ho se robale. Ea hlōlang "tlhōlisano" ena e tsosang takatso e bakoa ke ho tsieleha, likhopolo le ho hlōleha ho hopola.
• Ho robala ka likamore tse lerata ho fokotsa mosebetsi oa thepa ea 'mele ea' mele ea ho itšireletsa mafung.
• Karolelano ea bophelo ba matloana ea bethe ke lilemo tse 8. E latelang ke ho bokella likokoana-hloko tse kotsi, tse mpefatsang boemo ba boroko ka kakaretso.
• Ho sebelisa hangata lipilisi tsa boroko ho sitisa boroko ebile ho lebisa pusong e ferekane. Meriana e ikhethang e lokafatsoa feela ka tlase ho maemo a thata ka ho fetisisa le ka ho khothaletsoa ke ngaka.
• Liphuputso li fumane hore mosali o hloka hora ho feta ho robala ho thibela khatello ea kelello ho feta banna.
Boroko ke mokhoa oa tlhaho oa tlhaho le oa tlhaho, kahoo ha o hloke mosebetsi o mongata ho laola. Ho hlokahala hore u tsebe ka ho hlaka hore na e tsoela pele joang, le ho etsa maemo a monate. Joale bophelo bo botle le maqhubu a matla a ke ke a feta ho uena. Karolo ea pele - ho robala, ho phomola, ho otsela, ho fetoloa ho ea ho sa tsebeng letho. Ha ho melumo e bohale, mehopolo ea tšohanyetso le tšusumetso e matla Karolo ea bobeli ke boikhathollo bo feletseng le mahlaseli a boko ba maqhubu a beta. Karolo ea boraro - e telele ka ho fetisisa, ha u bona litoro, haholo-holo ke ho tsosolosa le mefuta eohle ea tsamaiso ea 'mele. Karolo ea bone - mosebetsi oa bokooa o tšoana le nako ea ho tsosoa, kahoo litoro li khanyang ebile li nepahetse.
Ho tseba hore na ke eng e ka etsang hore u se ke ua robala ka nako e sa lekanyetsoang, u lokela ho lokisa ka botlalo letsatsi la mosebetsi oa hau. Mantsiboea a lokela ho lokolloa linyeoe tse ikarabellang. 'Me u be bonnete ba hore u fumane nako ea ho robala hantle hora ea borobeli.