E na le thuso ebile e kotsi .
Ke'ng e thusang meno?
- Bonyane makhetlo a mabeli ka selemo meno a lokela ho hlahlojoa ke lingaka tsa meno;
- Ho e-na le ice cream, lipompong, bohobe, lipompong tse ling, u lokela ho qeta lijo le selae sa turnips, tse seng kae tsa lihoete, apole.
- Litholoana le meroho e meholo li tlatsetsa ho tlosa lihlahisoa tsa lijo, li baka salivation e kholo.
- Hlanya meno ka makhetlo a mararo ka letsatsi kamora ho ja;
- Moriri o utloahala, ba khetha ho pholletsa le ho hloekisa. Nako le likhoeli tse 4, botsoako ba meno e lokela ho fetoloa ho brush e ncha.
- Meno a hloekileng ka ho feletseng;
- Bakeng sa thibelo ea lefu la nakoana, silila meno ka botlolo ba meno letsatsi le leng le le leng. Haeba meno a tsoa, hlatsoa molomo oa hau ka metsi a futhumetseng, ha o ntse o phunya le ho hula marameng. Haeba u e-na le mamello, u lokela ho sebelisa likhalase tse peli tsa metsi hore u li hlatsoe. 'Me meno ea hao e fuoa phekolo e ntle.
Ke eng e mpe bakeng sa meno?
"Lipompong li kotsi ho meno, haholo-holo li-chips le li-biscuits, li lieha haholo ho feta lipompompong tse qhalang molomong. Tlas'a tšusumetso ea libaktheria, ka mokokotlo oa molomo, lik'habohaedreite e ba acid, e senya meno.
E se e tsebile nako e telele ka kotsi ea lijo tse monate. Ba potlakela ho bala lihlahisoa tse ka fokolisang acid, Fora, ka tloaelo lijo tsa motšehare li felile ka chisi, ka bochabela bofelong ba lijo tseo ba li jang linate. Re sebelisa gomunu ea chekere, empa ha se panacea. Haeba brush e sa fumanehe, ho molemo ho noa khalase ea metsi ho tlosa lithōle tsa lijo, kapa ho hlatsoa molomo ka matla.
- Ha ho hlokahale hore u sebelise pinana, pinana kapa nale ho e-na le ho sebelisa menoana e tloaelehileng. E le hore u se ke ua ntša kotsi ka maqeba, u se ke ua senya enamel, o ka tlosa letlapa ho tloha libakeng tse thata ho fihlella, khoele e khethehileng kapa leino la meno.
- Ha u ja lijo tse ngata tse silafetseng, tse bonolo, tse mafura, tse monate - li eketsa sebopeho sa tartar. Ka lehlakoreng le leng, lijo tse bobebe, litholoana tse tala le meroho li lieha ho etsa sena, mme mehlahare ea hau e sebetsa. 'Me sena se molemo, kaha ho hlafuna botsoa ho bakoa ke lefu la bolo.
- E kotsi ha o noa joala bo chesang ka mor'a ho reka le leqhoa, motsoako oa serame le o chesang o kotsi haholo bakeng sa leino la leino.
- U se ke ua qhaqha linate ka meno, ho molemo ho sebelisa matla a khethehileng.
- U se ke ua lumella 'mele ho theha bofokoli ba fluoride, ebe phello ea li-acid ka leino leino e tla fokotseha.
- Ke mang ea ratang tee e sa tsoa khuoa, ka seoelo a tletlebang ka bophelo bo botle ba meno a hae. Ho phaella tee, fluoride e ntse e fumanoa ka konyana, linate, litapole, salate. Sebelisa pente e nang le fluoride. Lingaka tsa meno li khothaletsa ho sebelisa li-paste tse joalo ka beke e le 'ngoe, le libeke tse 4 ho sebelisa pata e tloaelehileng.
Na leino le hloekisa le kotsi?
Hang ka beke, leino le monate le ka phunyeletsoa ka litsela tse sa tšoaneng, joale meno a senya ho feta. Ho batho, enamel e na le 'mala o mosehla,' me, ho ea ka lingaka tsa meno, enamel ena e matla ho feta tšoeu. Ho noa meno ka litokisetso tse ikhethang, sena se kotsi, litokisetso tsena li na le hydroperite kapa qoqotho e phahameng ea chlorine. Mmala a meno a itšetlehile ka lintho tse ling tsa likarolo tse ling tsa 'mele oa motho. Ho batho ba bang, ho tsoa mali ho eketsa kutloisiso ea meno le meno.
Lijo tse molemo .
Ha masea a e-na le meno a masea, likokoana-hloko tse ling tse bakang maqeba a leino li rarolletse meno 'me li fallela ho tsona ho batsoali ba tsona. Li hlahisa asiti e matla, e qhibilihisa leino leino, kahoo lilemong tse itseng re na le litiiso tse ngata haholo.
Ja lijo tse ntle bakeng sa meno a hau.
Ja li-cheese tse bolaeang libaktheria. Haeba u ja ntho e monate, joale metsotso e mehlano ka mor'a hore u je, e je ka sengoathoana sa chisi. Cheese e tlaase haholo, mafura a tlase, a boima ba ligrama tse 30. E etsa marotholi, a qetellang a senya acid e bakang li-caries. Cheese e na le lisebelisoa tse sireletsang koala ea maoto ho tloha timetsong.
Tema apulo. Meroho le litholoana tse tiileng li ka fokotsa ts'oaetso ea leino. Kahoo, ha u ja, u fumana phello ea ho hloekisa.
Bakeng sa karolo e itseng ea pizza e tlaase e beha sauce e chesang kapa pepere e nyenyane ea Mexican. Mohlomong u ke ke ua rata meokho, marotholi a phalla, e hloekisa meno 'me ha e lumelle li-acids tse senyang enamel.
E-ja yogurt. Majoe a tlaase a mafura, a tšehetsa meno a masoeu, a matlafatsa lesapo la mohlahare, a theha meno a phetseng hantle bocheng, e leng mohloli o motle oa khalsiamo. U se ke ua reka litholoana tse monate tsa yogurts, kopanya yoghurt ea mafura a mafura le litholoana. Ho tloha ka yogurt u ka lokisetsa liaparo tse sa tšoaneng, e tsamaea hantle le litapole tse halikiloeng.
Lihlahisoa le libanana li na le thuso bakeng sa 'mele, empa eseng bakeng sa meno a hau. Lijo tsena tse nang le phepo li kotsi ho leino la maino, hammoho le chokolete le li-muffin. Kamora 'lijo leha e le life tse khomarelang meno, u lokela ho hlatsoa meno kapa ho li hlatsoa feela.
Melemo ea ho hlafuna gum. Bakeng sa meno, lijo tse ling tse ntle ka ho fetisisa ke lijo tsa ho hlafuna, tse sa nang le tsoekere. Haeba u e hlafuna ka mor'a hore u je metsotso e 15, e tla fokotsa kotsi ea ho bolaoa ke leino. Phuputso e ile ea etsoa moo bacha ba bangata ba neng ba kopanela teng. Halofo ea batho bana ka mor'a ho hlafuna gum chewing gum ntle le tsoekere, ka makhetlo a mararo ka letsatsi, ha ba ntse ba theha "meno" e seng mekae ho feta metsoalle ea bona e sa kang ea hlafuna. Lula u e-na le ho tsoma gum ka koloing ea hau, ka mokotlaneng oa hao kapa ka mokotleng oa hau. Haeba ho se na tsela ea ho qhibiliha meno, hlafuna meno. Lijo tse kotsi tse khomarelang meno, le tse ruileng ka starch, tsoekere.
Hona joale re tseba se kotsi le se thusang meno. Ho ba le 'mala o motle oa meno o ka senya meno ka linako tsohle, haeba u se ke ua tsuba, u se ke ua sebelisa hampe ka caffeine.