Ke joang ho tlohela monate?

Batho ba bangata ba utloisisa hore ho ja lijo tse phahameng ka tsoekere ha ho na phello e ntle bophelong ba bona. Empa ba seng bakae ba bona ba na le boikemisetso bo lekaneng le mamello ho tlohela ka ho sa feleng tšebeliso ea mahobe a joalo a ratang le lipompong. Empa ho tlohela monate, hoa hlaha, ho ka khoneha ka thuso ea maqheka a manyenyane. Ba tla thusa ho fokotsa tšebeliso ea metsi kapa ho e tlohela ka ho feletseng. U se ke ua hlokomela lipompong ka lebenkeleng
Tlhaho e fana ka maikutlo a hore ha ho hlokahale hore u reke ka lebenkeleng le monate. Iphe nako ea ho ea mabenkeleng lefapheng la li-confectionery. Hopola lintho tsohle tse sa thabiseng tse entseng hore u sebelise lipompong: moaparo o ratoang haholo o ile oa e-ba lihlong ho bontša motho eo lebōpong la leoatle, ho ikoetlisa ho ile ha hlokofatsoa ho fihlela mokhathala, meno a utloisa bohloko, joalo-joalo.

Kopa litho tsa malapa hore li u thuse. Ba lumelle hore ba kene boemong ba hau bo thata. Ha e le hantle, tšebeliso e itekanetseng ea monate e tla ruisa bana le banna molemo. Empa haeba likōpo tsa hau li hlokomolohuoa, joale li kope ho reka sweets tse fokolang, feela bakeng sa bona. Kahoo ha ho hlokahale hore u bone li-chocolate tsa vase le lipompong, 'me ka fereji ke mesaletsa ea kaka e khelosa. E ke ke ea e-ba teko ea ho leka tsohle.

Fokotsa tekanyo ea monate
Ho thata haholo ho khaotsa ho tsuba, empa ho thata ho hana ho monate. Ho tla ba monate haeba u sa fokotsa ho sebelisoa ha tsoekere empa o tla e fokotsa butle-butle. Haeba u kile ua kenya senoelo tse tharo tse tsoekere tsa tsoekere, joale u fane ka khaba e le 'ngoe ka beke.

Sheba mokhoa o nepahetseng oa ho ja. E lokela ho ba le bonyane ka makhetlo a mahlano kapa a tšeletseng ka letsatsi. Empa likarolo li tlameha ho ba tse nyane. Etsa bonnete ba ho ja lijo tsa hoseng. Hoseng 'mele o fumana lintho tsohle tse hlokahalang hore li sebetse hantle. 'Me haeba lijo tsa hoseng li nepahetse, joale u ke ke ua batla ho ba le senoke se nang le chokolete.

Kenya sebaka sa tsoekere ka lipompong tse molemo
Litholoana tse omisitsoeng le mahe a linotši ka ho phethahetseng li nka sebaka sa tsoekere Haeba o fokotsa tšebeliso ea tsoekere e thata, joale o tla thusa fructose kapa lactose. Tsena ke monate oa tlhaho. Tse ngata tsa tsona li na le litholoana. U se ke ua senya lino tse monate tse monate.

Litlhare tsa batho
Ka Crimea, joang bo hōla - stevia. Ha ho thata ho e reka leha e le efe pharmacy. Lekhasi le leng holim'a teapot le tla lekane. Tea e tla ba monate. Batho ba bangata ha ba ikutloe ba haelloa ke stevia. U ka kenya koana e nyenyane kettle ho tlosa morao-rao oa setlama sena haeba ho sa thabise ho uena.

Bakeng sa lijo-thollo - litholoana
Ea litholoana, morara o mosoeu o nkoa e le monate haholo. Ja litholoana tsa morara kapa morara o omisitsoeng. E tla thusa ho sebetsana ka katleho le "ts'oaetso ea tsoekere". Ketso e tšoanang e na le lihoete tse monate. Fokotsa lero la litholoana. Ba eketsa tsoekere e ngata bakeng sa tatso.

Etsa seo u se ratang.
Ho etsahala hore ho labalabela lipompong ho hlaha nakong eo u nahanang ka lintho tse tla etsoa hang-hang. Ha e le hantle u batla hore mothating ona u je monate. U se ke ua etsa sena! Etsa mesebetsi ea lelapa. Hlatsoa lijana, kenya lintho libakeng tsa tsona, hlatsoa fatše, hlatsoa liaparo tsa hau. Nakong ena u tla lebala ka lik'habohaedreite tse kotsi. Boikutlo ba bona bo tla ntlafala, 'me lipompong li tla lula li le ka sehatsetsing.

Iteanye le ngaka
Haeba ho le boima haholo hore o laole 'mele oa lijo tse monate, joale o ka bua ka mathata a hemoglobin, metabolism kapa hormone. U tla fuoa keletso mabapi le phepo e nepahetseng.

Ha e le hantle, u ke ke ua etsa ntle le litlolo tse monate. Ha e le hantle, lik'habohaedreite 'meleng ke tsa bohlokoa bakeng sa ho sebetsa ha tsona hantle. Lik'habohaedreite, ho kena liseleng, li re fa matla a ho matlafatsa. Tsoekere e thusa tlhahiso ea serotonin. O boetse o bitsoa "hormone ea thabo". Empa u ke ke ua fetola lerato ho monate hore e be meriana. Ka sebele u tla ba le mathata a tebileng le bophelo bo botle ba hau. Lilemong tsa morao tjena, bo-rasaense ba ithutile ho hongata ka likotsi tsa ho sebelisoa ho feteletseng ha lijo tse monate.