Nako ea lijo tsa pele e nka likhoeli tse 6. Ka molao, litsebi li khothalletsa ho qala ka puree ea limela (bakeng sa bana ba fokolang), kapa ka lijo-thollo (bakeng sa bana ba fokolang, ba khutsitseng). Hobane'ng? 'Nete ke hore lihlahisoa tsena li molemo ka ho fetisisa mofuteng oa' mele oa ngoana. Ha ho le joalo, ho ka etsahala hore ebe metso ea keletso e joalo e khutlela khale. Ak'u inahanele feela: ho na le motheo oa lijo tse ngata tsa lefatše!
Koro, harese, nyalothe, rye esita le litšōmong tsa boholo-holo le litšōmo tsa Maslav li boleloa e le lihlahisoa tsa lijo tsa bana le batho ba baholo. Hase hobane baholo-holo ba rona ba ne ba se na lijo tse ling. Feela e le monate, e tsotehang haholo ebile e na le phepo e nepahetseng, hape, e lokiselitsoe habonolo. Ho phaella moo, ba ... ba phekola, kahoo ha ua lokela ho ba lahla. Le ka mohla!
Molemo o moholo
'Nete ea hore leqeba le na le lik'habohaedreite tse ngata,' nete e tummeng. Hape taba ea hore lik'habohaedreite ke mohloli oa matla bakeng sa 'mele. Ka hona, li na le thuso haholo bakeng sa lijo tsa hoseng bakeng sa bana. Ho feta moo, lijo-thollo ke ntlo ea polokelo ea macro le microelements le livithamini. Empa e 'ngoe le e' ngoe ea tsona ke ea bohlokoa ka tsela ea eona.
BREAD
Liprotheine, starch, mafura a phetseng hantle. Li-vithamine B1, B2, B6, PP. Lintho tse nang le diminera: phosphorus, tšepe, magnesium, potasiamo ... Ena ha se lenane le feletseng la seo semela sena se ruileng ho sona. Ka lebaka la sohle seo a se folisang! Pororo ea Buckwheat e fokotsa kotsi ea lefu la pelo, e tlosa k'holeseterole e feteletseng 'meleng.
RIS
Semela sena ke mohlokomeli oa tlaleho bakeng sa taba ea starch (hoo e ka bang 77%). E boetse e na le livithamine E, PP. sehlopha B le acid e folic. Mokhoa oa ho qetela ke mokhoa oa ho thibela phokolo ea mali. Rice e sebetsa haholo bakeng sa mathata a mala.
Li-OVES
Ho na le liprotheine tse ngata ho oatmeal. 'Me ka kakaretso oli ea meroho e ka ba habeli ho feta ka buckwheat, 5.8%! Sebaka sa ts'ebeliso ea phekolo ea oatmeal ke e kholo. Ho tlosoa ho eona ho tloha ho eona, hammoho le pariki, ho thusa ka ho phethahetseng ka mafu a moriana, lefu la tsoekere, ho ruruha ha sebete.
BARLEY
E bohlokoa haholo ka lebaka la lintho tse phahameng tsa liprotheine, mafura, lik'habohaedreite, livithamine A, D, E le liminerale. Ho tloha moo ho hlahisang perela le lihlahisoa tsa harese. Nakong ea ho qetela, li-fibra tse ngata, tse thusang ho tlosa ponahalo. Ka tsela, ho noa ha harese kapa harese ea perela ho molemo ho khohlela. E na le ketso e senyang le e holimo.
Ho lokisetsa le ho itokisa
Ho ja lijo tsa lijo-thollo e ne e le lijo tsa hoseng tse molemo le tse monate bakeng sa bana, ho hlokahala hore u tsebe liphiri tse ling tsa ho iphelisa. Kahoo, pele ho tsohle, groats e lokela ho hlophisoa. Ebe e hloka ho hlatsoa hantle. Lero, nyalothe le harese ea perela pele ka metsi a futhumetseng (hoo e ka bang ka 10 ° C) ebe e chesa (60 ° C). Berese e hlatsitsoe ka metsi a mangata a nang le metsi. Na karapuz e rata buckwheat kapa koro? E le ho etsa hore e fokotsehe, u ka senya furu habonolo.
Ho na le sephiri se seng hape. Haeba croup e qeta lihora tse ngata, e tla pheha ka potlako. Na karolo ea ho lokisetsa e phethehile? Re tsoela pele ka ho toba ho itokisetsa. Tšela metsi ka sekotlolo. Ha e pheha, tšela rump. Hlohlelletsa mocheso o tlaase ho fihlela o noa metsi kaofela. Nako le botoro. O ka tšela lebese (haeba ho le joalo). Sebeletsa polaseng e ntle le phoofolo e nyenyane e tsosang takatso.
Ka potlako
Ho phaella ho lijo tse tloaelehileng tsa boima, u ka reka li-porrige tsa tlhahiso ea liindasteri mafapheng a lijo tsa bana kajeno. Li etselitsoe bana ba banyenyane haholo. U se ke ua khathatseha ka boleng ba bona - poro e joalo e thusa lijo tsa hoseng ho bana. Nthong e 'ngoe le e' ngoe e mebala-bala, ho hlokahala hore u bontše sebopeho feela, empa hape le lilemo tsa ngoana, eo sehlahisoa sena se entsoeng ka sona. Ho na le lintlha tse ling tse ntle. Har'a lijo-thollo tsena likahare tsa macro-, microelements le livithamine tsa bohlokoa li leka-lekane. Li na le lebese le lebese-ntle, ho tloha ho e le 'ngoe le ho tloha ho tse' maloa. Esita le litholoana! Ho phaella moo, li hlahisa lijo-thollo tse ikhethang: ho thibela dysbacteriosis (e nang le bifidobacteria), bakeng sa boroko bo monate ... E ntle! E fumaneha! Ke monate! Na ha u nkholise? Leka ka boeena! Empa hase sona feela. Likatse tsa indasteri li se li le haufi le ho ja. U se ke ua ama le ho hlatsoa rump. Hangata, ha ho hlokahale hore u phehe. Ho lekane feela ho hloekisa motsoako le ho eketsa poro ea phofo ho eona. Se ke la lebala ho hlohlelletsa ka hloko e le hore ho se na maqhubu. Hape o ka fana ka mora kapa morali oa hau! Qalong, e le hantle, nka lerotholi feela la khaba ea tee. Joale, ha u e-na le rasprobovav, bula molomo u kope ho eketsehileng. Ke mang ea sa rateng taba ee?
Saturn Mamochka
TŠEBELETSO: 50 dikgerama tsa raese, 1 lihoete, li-granorescences tse nyenyane tsa broccoli, teaspoon e 1 ea soneblomo kapa oli ea poone, ligrama tse 50 tsa mahlakoreng a mongobo, likhasepo tse 2. likhaba tsa lebese le hlahisitsoeng ka lebese
LITOKISO: Rice, tšela 200 ml ea metsi, chesa. Metsotso e 10 pele u ja, beha broccoli le lihoete. Ka thoko, pheha nama, e sotha. Ho itokiselitse raese le meroho e kene ka fereko, eketsa motsoako oa lebese, botoro le nama. Kopanya 'me u tlise pheha. Phula e joalo e na le thuso bakeng sa lijo tsa hoseng bakeng sa bana, ho tloha likhoeling tse tšeletseng.