Fana ka lebese la likhomo selemo kapa joalo ha ho ratehale. Haeba, ka lebaka leha e le lefe, u ke ke ua fepa lesea la hao kapa u se na lebese le lekaneng, ho molemo ho khetha foromo ea phepo e tlatsanang. Ka mor'a hore ngoana a fetohe selemo, u ka kena lebese la lesea le khethehileng la lebese la masea, le sa lokelang ho belisoa. Boleng ba lebese le joalo la lebese le phahametse haholo. Ha u ntse u lokisetsa lijo-thollo, u ka sebelisa lebese le tloaelehileng, hobane o lokela ho phehiloe.
Mokhoa oa ho fana ka lebese la khomo ho bana le hore na o tla le bokae
Joaloka leraba leha e le lefe, bana ba lokela ho qala ho fana ka lebese la khomo ka chelete e nyane. Li-gastroenterologists li eletsa ho qala lebese le feletseng ka metsi. Libeke tse peli kapa tse tharo tsa pele, karolo e 'ngoe ea lebese e na le likarolo tse peli tsa metsi, ebe karolo e le' ngoe feela ea metsi e ka nkoa karolo e le 'ngoe ea lebese. Ho tlamehile ho hlahloba tsela eo ngoana a itšoarang ka eona ha ho kenyelletsoa sehlahisoa sena, hobane lebese le ka baka tšoaetso ea mali.
Haeba ngoana a se a ntse a e-na le liphello tsa mafu kapa a na le bothata ba metabolism, joale lebese le ka fuoa feela ka mor'a ho buisana le setsebi (gastroenterologist).
Ngoana ea lilemo li peli o lokela ho ja lithane tse 450-500 tsa lebese le lihlahisoa tsa lebese tse nonneng ka letsatsi. Ha a le lilemo li tharo, ngoana a ka ja lebese ka thato.
Haeba lebese le na le sesebelisoa sa motsoako, ha lea qojoa ka ho feletseng, 'me le ka bolokoa ka likhoeli tse' maloa. Pheha lebese lena ha hoa hlokahala. Empa ke habohlokoa ho hlokomela hore ka lebaka la phekolo e phahameng ea mocheso, ka lebese le joalo ho na le lintho tse fokolang tse fokolang.
Ho fa lebese le phofshoang ho molemo, kaha lebese le joalo le sebelisoa mocheso o tlase, e leng ho bolelang hore ho na le lintho tse ngata tse molemo ho lona. Lebese lena ha le bolokehe ka nako e telele - matsatsi a mahlano ho isa ho a supileng feela, haese sena, lebese le lokela ho pheha hanyenyane.
Lebese la mahaeng ke le molemo, empa ka lona u lokela ho ba hlokolosi. Phoofolo eo lebese le fumanoang ho eona e lokela ho bolokoa e hloekile, e lokela ho feptjoa feela ke furu ea tlhaho, 'me nakong ea ts'ebetso litekanyetso tsohle tse hloekileng le tsa bohloeki li tlameha ho hlokomeloa. Hape ke habohlokoa ho hlokomela hore lebese le joalo ke mafura haholo bakeng sa ngoana, kahoo e lokela ho jaloa.
Lebese le leng le le leng la khomo le ka fuoa masea ho fihlela ho lilemo tse peli, joale ho ka khoneha ho fana ka lebese le tebileng.
Lihlahisoa tse thehiloeng lebese la khomo
Hammoho le lebese la tlhaho, lihlahisoa tse ling tsa boleng ba boleng bo phahameng, mohlala, yoghurt, tranelate e bolila, cottage chisi, joalo-joalo, li lokela ho ba teng lijong tsa lesea. Lihlahisoa tsa lebese li entsoe ka ho belisa lebese le li-ferment tse khethehileng tse thehiloeng ke keaf fungi, bacidum baktheria, li-acidophilus joalo-joalo, likokoana-hloko tse joalo, ho kena 'meleng oa motho, ho thibela mosebetsi oa bohlokoa oa likokoana-hloko tse phelang. Hape likokoana-hloko tse sebetsang li tlatsetsa ho ntlafatsa mokhoa oa ho qala oa li-vithamine tsa B.
Lijo tsa lebese la motsoako (yoghurt, kefir, lebese le koahetsoeng), tse etsoang ka ho khetheha bakeng sa bana, li na le boleng bo phahameng ba phepo e nepahetseng, li nooa habonolo 'me li na le phello e ntle mosebetsing oa tsamaiso ea lijo, kaha li etsa hore ho hlahisoe lero la joe le bile. Boleng ba lihlahisoa tsa lebese tse nonneng li lokela ho tloha ho 200 ho isa ho 400 ml ka letsatsi.
Ho hlokahala hore ngoana a fane ka chate ea chottage, hobane e na le calcium e bonolo le ea phosphorus. Cheti ea Cottage, ha e le hantle, e na le protheine ea lebese, e arohaneng le serum - mokelikeli o hlahisang ha lebese le omme. Chisi ea Cottage e na le protheine e ngata ho feta lebese la likhomo kaofela, empa protheine e hlahisitsoe ke casin, mme liprotheine tsa bohlokoa haholo tsa whey li tlosoa hammoho le serum. Hape e phahame haholo le li-vithamine PP le B1.
Ho fepa bana, ho molemo ho sebelisa ntlo ea mahareng e nang le mafura (ho tloha ho 5 ho isa ho 11%). Bana ba ka tlaase ho selemo ba hloka ligrama tse 40 tsa chate ea kottage, ho fihlela lilemo tse supileng, bana ba lokela ho fumana ligrama tse mashome a mane ho isa ho tse mashome a mahlano tsa chate ka letsatsi.
Ha e na mafura haholo ka lijo tsa lesea e lokela ho ba tranelate le tranelate e bolila. Le hoja lihlahisoa tsa lebese tse mafura haholo li na le mavithamine a mangata a nang le mafura le tšepe, empa li na le li-vithamine tse nyenyane tsa phosphorus, calcium le metsi. Khalase e monate e nang le dijo tse nang le mafura a fetang 10% lijong tsa bana ba sekolo li ka sebelisoa ka mofuta oa sopho le lijana tse ling.