Empa ha ho hlokahale hore u potlaka ho fepa lijo tsa ngoana "motho e moholo". Linthong tseo, lesea le lokela ho ba le lijana tse phehiloeng tse nahanang ka likarolo tse khethehileng tsa lisebelisoa tsa hae tsa ho hlafuna le tsamaiso ea lijo ea lijo-thollo - casseroles, soufflé, cutlets ea steam, purees ea limela le li-porridges tse phehiloeng. Ha ho hlokahale hore u tlohele lijo tsa lesea hang-hang ka linkho, hobane lihlahisoa tsena li lokiselitsoe masea, 'me haeba u se na monyetla oa ho pheha ngoana sena, sebelisa lijo tse entsoeng hantle.
Lijo tse entsoeng ka makotikoting, tse etselitsoeng bana ho feta selemo, li na le phetoho e loketseng bakeng sa lilemo tsa hae, lijo li na le likotoana tse kholo. Ho qaptjoa ha lijo tsa lesea ho fetoha ho fapaneng - thepa e sebelisoang e ntse e atolosoa, lijo li se li ntse li lekanngoa le linoko: basil, leaf leaf, celery, dill mane, parsley (e le hantle, ka bongata bo fokolang).
Boima ba mpa ea ngoana ea lilemo li le seng bo ntse bo le nyane, 'me litlhoko tsa phepo e nepahetse, kahoo lesea le hloka ho ja hangata, empa ka chelete e nyane. U lokela ho khomarela lijo tsa lijo le ho fa bana lijo ka nako e le 'ngoe. Ena ke ho fepa ka nako e mehlano ka nako ea lihora tse tharo kapa tse 4 (hoseng, lijo tsa motšehare, tee ea thapama, lijo tsa motšehare le lebese la bolila kapa lebese bosiu).
Ho fihlela ka selemo ngoana o amohetse lebese le leholo la 'm'a kapa lebese lebese letsatsi ka leng. Karolo ea lihlahisoa tsa lebese leseling la ngoana ka mor'a selemo sa pele sa bophelo ha sea lokela ho fokotseha haholo. Ha e le hantle, lihlahisoa tsa lebese ke mohloli o motle oa livithamine tsa sehlopha B, phosphorus, calcium le protheine. Letsatsi le leng le le leng ngoana o lokela ho fumana lebese la 500 le 600 tsa lebese le lihlahisoa tsa lebese tse nonneng (ka bobeli ka mokhoa oa li-additives ka lijo-thollo, casseroles le ka mokhoa o hloekileng).
Ho sa ntsane ho hlokahala hore u ikhethele lihlahisoa tse ikhethang tsa lijo tsa bana: chate ea cottage, yogurt ea lesea. Bakeng sa bana ba fetang selemo, ho na le litaelo tse khethehileng tsa lebese tse ntlafalitsoeng ka likarolo le li-vithamine tse lokelang ho kenngoa lijong tsa ngoana. Haeba 'mè a sa ntse a e-na le lebese, joale e tla tsoela pele ho ba mohloli oa limatlafatsi bakeng sa lesea le ho le sireletsa ho tloha ho tšoaetso ea mafu. Butle-butle, ho hlokahala hore u qale ho kenyelletsa ngoana hore a khaotse le limela tsa meroho. U ka fa ngoana le likhase tse nyane tsa leseli. Haeba u e-s'o chechane, chisi e ka fuoa foromo e grated.
Meroho le lijo-thollo
Kasha o tlameha ho ba teng molemong oa ngoana ea lilemo li le mong. Sejo sena se lokela ho ba tafoleng ka crumbs letsatsi le leng le le leng. Lokisetsa lesea bakeng sa poone, raese, buckwheat, oatmeal, le lijo-thollo tse ling. Ba ntlafatsa 'mele oa lesea ka lintho tse ngata tsa bohlokoa' me ba thusa haholo bakeng sa ho senya. U se ke ua potlakela ho tloaela ngoana hore a ee pasta - mohlomong ngoana o tla rata le ho ananela sejana sena, empa boleng ba phepo ea sehlahisoa se joalo bo tlaase.
Ho tseba ngoana ka bohobe ho hlokahala butle-butle. Taba ea pele, mo fe bohobe bo tšoeu koro, ho bonolo ho cheka ka 'mele, ebe ka mor'a moo ho ja ho ka kenyelletsa bohobe bo bobe.
Nakong efe kapa efe ea selemo, menu ea ngoana e lokela ho ba litholoana le meroho e sa tšoaneng. Lehlabuleng le ka hoetla, e ka ba litholoana le meroho e mecha (haeba lesea le hlasela lijo hampe, le ka letsoa ka grater), casseroles, litapole tse mashed le lipepa tsa meroho.
Nakong ea mariha-nako ea selemo, fa ngoana oa hao lihlahisoa tsa meroho le litholoana tse lokiselitsoeng ka mekoting, u lokise litapole tse patisitsoeng le sopho ea meroho e mongobo e fatiloeng, ho fa mousses le li-berries tse monate. Ho litholoana, ho molemo ho fana ka khetho ho tse hōlang mokhoeng oa rona: plums, pears, liapole.
E le hore litholoana tse ts'oanang li hlokomeloe li lokela ho phekoloa ka hloko, lesea le ka ba le tšoaetso e fokolang. Ha u noa, fana ka li-jerry le litholoana tsa jelly, tse lokiselitsoeng ho monokotšoai le litholoana, kapa litholoana tse omisitsoeng.
Lijo "tse tebileng"
Ho ja phepo e feletseng ea ngoana ea lilemo li le mong ha ho khonehe ntle le nama. Ngoana o lokela ho fuoa nama ea nama ea kolobe, ea kana, ea mmutla. Hape le veal, nama ea likhomo, tse fapaneng le lihlahisoa - sebete, pelo, leleme. Lihlahisoa tsohle tsa nama li lokisoa ka mofuta oa meatballs kapa cutlets ea mouoane. Ho ntse ho khoneha ho fa ngoana bana bana ba nang le kankere, e neng e sebelisoa ho fihlela selemo. Nete ea nama e molemo ho fuoa lesea lijo tsa motšehare.
2 kapa makhetlo a mararo ka beke, nama e lokela ho nkeloa sebaka ke sejana sa tlhapi: e ka ba mefuta e fokolang ea mafura - letlalo la pollo, cod. Litlhapi li matlafatsa 'mele oa ngoana ka phosphorus, e hlokahalang bakeng sa ho haha masapo, le mefuta e meng ea litlhapi tsa leoatleng e ntlafatsa' mele ka polyunsaturated mafura a acids le iodine. Lijo tsa ngoana li lokela ho fapana, joale o tla fumana palo e lekaneng ea macro-microelements le livithamine.
Mokhoa oa tlhahiso bakeng sa letsatsi le le leng bakeng sa ngoana ea lilemo li le mong
Lijo tsa hoseng tsa pele
Joaloka lijo tsa pele - lebese la matsoele, lebese bakeng sa bana ho tloha selemo kapa lebese la lebese.
Lijo tsa hoseng
Porridge e mo fa tefiso ea matla bakeng sa letsatsi lohle 'me o senya ngoana hantle. Ja e fa 'mele oa lesea ka microelements le livithamine tsa bohlokoa.
Lijo tse monate
Lijo tse feletseng bakeng sa ngoana li kenyelletsa sejana sa nama - mohloli o motle oa tšepe le protheine. Ho khabisa lijana kapa meroho li phethahetse joaloka sejana se ka thōko. O ka fa ngoana sopho.
Lijo tse monate tsa mantsiboea
Litholoana tsa puree - tse loketseng bakeng sa sesebelisoa se senyenyane. U ka fana ka lero la lesea haeba a sa le fumane lijo tsa hoseng.
Lijo tsa mantsiboea
Lijo tsa motšehare ha li le boima joaloka lijo tsa motšehare. U ka fa ngoan'a hao lijo tsa lijo-thollo kapa meroho, 'me bosiu a mo fa lebese le khethehileng bakeng sa bana kapa lebese la matsoele. Lenane lena le kenyelletsa likarolo tsohle tse hlokahalang tseo bana ba li hlokang karolong ena ea tsoelo-pele.
Hona joale re tseba se lokelang ho ba phepo ea lesea ka selemo se le seng. Latela litlhahiso tsena, mme lesea la hau le tla ja hantle 'me le fumane li-vithamine tse hlokahalang le liminerale.