Ha e le hantle, ba bangata ba ile ba bona lipapatso tsa lijo tse ommeng tse ommeng le lijo tse ling tse tloaelehileng tsa lijo tsa hoseng. Kajeno li ratoa haholo: papatso e re kholisa hore e na le thuso le hore tšebeliso e boloka nako e ngata. Leha ho le joalo, ntho e 'ngoe le e' ngoe ha e na tsebo. Hang ha li-flakes li entsoe feela ka motsoako o le mong, kajeno li tlatsitsoe ka litlolo tse fapa-fapaneng le li-preservatives, tse sa kenyelletsang molemo oa tsona.
Tshatlalatso e re bolella 'me e re bontša palo e kholo ea mefuta ea lifofane. Boholo ba tsona bo entsoe ka poone. Leha ho le joalo, batho bohle ba lokela ho hopola hore limela tsa poone ho phaella poone li boetse li na le tsoekere e ngata (e tšoanang le ka kaka), e sa amoheleng bophelo bo botle. Ho feta moo, batsoali ba bangata ba fa bana ba bona lijo-thollo joaloka lijo tsa hoseng le yogurt kapa lebese. Ho fapana le tumelo e tloaelehileng ka melemo ea li-flakes tse omeletseng, tšebeliso ea tsona e tsoelang pele e ka lebisa ho boima haholo.
Ke lijo life tsa lijo tsa hoseng tse ratoang?
Ho phela hantle matsatsi a 14
Batho ba bangata ba susumelitsoe ke papatso mme ba na le tumelo e kholo ho eona. E 'ngoe ea mefuta e ratoang haholo ea lijo-thollo tse omisitsoeng, ke hore, sefate sa phomolo ke li-flakes tse omeletseng tse bitsoang Fitness bakeng sa matsatsi a 14. Ka sebele e mong le e mong o ile a bona papatso ena Moetsi oa mofuta ona oa lijo tsa lijo tsa hoseng o tšepisa basali ba sebelisang lijo tsena tsa lijo tsa hoseng mme ho e-na le thupelo e kholo ea lijo tsa motšehare, ho lahleheloa ke boima ba 'mele le ho atleha. Leha ho le joalo, litlhaloso tsa basali ba ileng ba leka li-flakes tsena li hole haholo le ho feta: hase mosali e mong le e mong ea boneng phello leha e le efe. Ho sa tsejoe, feela ke hore phello e tla ba feela ha ba e ja, basali ba bona lijo tse ling. Sena se ka etsahala hore se hlalositsoe ke taba ea hore ha ba sebetsana le li-flakes ba lahleheloa ke thepa eohle ea bona. Qalong poone e na le thuso bakeng sa bophelo bo botle, empa ha e ntse e etsa li-cornflakes, e fetoha liphetoho tse ngata, e eketsa tsoekere, e ke keng ea thusa ho fokotsa boima ba 'mele.
Libaka tsa boithabiso tse tloaelehileng - porridge Hercules
Ka kakaretso, lingaka ka bobeli le litsebi tsa phepo e nepahetseng ka ho fetisisa li na le li-oat flakes tse molemo haholo tse bitsoang Hercules. Mabapi le li-flakes tsena, mohlomong, bohle ba tseba. E le hore u sebelise, u hloke, u latela litlhahiso tse kang: tšela feela ka metsi a belang ('me ho se na lebese, yogurt, kefir le lihlahisoa tse ling tse tšoanang), ho e-na le tsoekere e eketsa mahe a linotši (e leng khalori, empa e nyenyane haholo molumo, ho feta tsoekere e tloaelehileng). Sejo se joalo se nang le melemo e mengata ea bophelo bo botle se ka ja le bana ho e-na le lijo tsa hoseng. Li-flakes tsena li tla tlatsa 'mele ka li-vithamine le liminerale. Ho phaella moo, li na le fiber tse ngata, melemo ea eona e tsejoang, mohlomong ho bohle le ho sundry.
Cornflakes
Libakeng tse ngata tsa Russia ho na le bahlahisi ba limela tsa poone. Boholo ba bona ba romela lihlahisoa tsa bona libakeng tse ling. E 'ngoe ea likhoebo tse joalo ke Badrius (khoebo ea "Sizari"). Mohlahisi enoa ke e 'ngoe ea likhoebo tse kholo ka ho fetisisa Russia, ho hlahisa lijo tsa phomolo tse omileng. Kajeno, e sebelisana le marang-rang a maholo a khoebo ho pholletsa le Russia, a fana ka lihlahisoa tse phahameng.
Cosmostars
E 'ngoe e tummeng kajeno ke mofuta oa lijo tsa lijo tsa hoseng - Cosmostars. Ka sebele e mong le e mong o utloile ka li-flakes tsena, tseo ka ho khetheha li reretsoeng bana. Sebopeho sa li-flakes se boetse se bua ka sena: kamoo ho phatlalatsoang liphatlalatso ho rona, kaofela ha tsona li entsoe ka mofuta oa li-asterisk, 'me hona joale li-rocket. Batsoali ba bangata ba nka hore ke mokhoa o motle bakeng sa lijo tsa hoseng tse nang le matla a maholo.
Batho bohle ba ikhethela hore na ba reke ba itokiselitse ho ja li-flakes tse omisitsoeng. Ntlha ea pele, ha u khetha ho hlokahala hore u tsamaee, u hloka eng bakeng sa: feela ho thabela tatso kapa ho boloka bophelo bo botle. Ho molemo ho khetha li-flakes tse nang le monate le ho boloka lisebelisoa, 'me, ha e le hantle, tsoekere hase eona ntho e molemo ka ho fetisisa ka li-flakes tse ommeng. Ja lijo tsa hoseng tse ratoang haholo bakeng sa bophelo bo botle!