Ke eng e ka re futhumatsang motšehare oa mariha a batang, joaloka senoelo sa kofi e monko o monate kapa tee? Lijo tsena tse chesang ke tse tummeng ka ho fetisisa le tse ratoang ke bohle ha re le mariha. Ha re khethile lino tse tšeletseng tse chesang tsa mariha tse chesang haholo, re ile ra etsa qeto ea ho utloisisa melemo ea bona ea tatso le thepa ea bohlokoa.
Tee e tala
Seno sena se chesang ke hloekiso e hlollang ea lihloliloeng. Tsela e sireletsehileng ea letsatsi ka leng ea tee e tala ke likopi tse tharo ka letsatsi.
Tee e tala ke karolo ea bohlokoa ea ntho leha e le efe ea li-detox. Hape ke seno se seholo ka mor'a bosiu ba sefefo le ho noa ho tlōla ha lino tse tahang - bakeng sa mpa, eseng bakeng sa hlooho, haholo-holo haeba u hloekisa litšoaneleho tsa eona ka slice ea lemon e ncha. Ha u khetha tee e tala, tlhokomelo e khethehileng e lokela ho lefshoa ke hore ha e na litlolo (esita le libakeng tse ikhethang bakeng sa tee tse fapaneng, hangata li ka fana ka mefuta e mengata e nang le oli e tlaase). Ka tsela, e le hore re fapane le tatso ea maikutlo a fumanoang ka tee e tala, re khothaletsa ho e kopanya le Cellulian kapa Earl Gray tse fapa-fapaneng. Hape ho batho ba nang le mekhoa e metle ea tatso ea tee, re u eletsa hore u leke tee e tšoeu.
Melemo . Greenchay e ka ntlafatsa ka ho phethahetseng lits'ebetso tsa metabolism 'meleng, vyklyatishnuyu mokelikeli le k'holeseterole, hape le lintlha tse atlehileng.
Che . Ho noa tee e tala e thibetsoe ho batho ba nang le maloetse boemong ba ho fokotsa matla.
Maikutlo a litsebi. Ka kakaretso, caffeine ea tee, kapa theini, e sebetsa haholo ho feta tsamaiso ea pelo kapa ea methapo, ha e bapisoa le kofi. Ntlha ea pele, ho noa tee, nka joang bo fokolang ho feta kofi. Ka mantsoe a mang, etsa mofuta o monyenyane oa caffeine. 'Me, ka bobeli, ha ho etsoa tee, caffeine e amahanngoa le tannin.
Cocoa
E nkoa e le seno se monate ka ho fetisisa sa ho hlahisa maikutlo. Pitcakao e khoneha ntle le lithibelo tse sa hlokahaleng.
Ho fapana le boholo ba "basebetsi" ba chesang, cocoa, e le molao, e nkoa e le seno se nang le phepo. Protheine ena e tla ba le 25% ea liprotheine, 15% ea mafura le 30% ea lik'habohaedreite. Hape, ha re fuoa lebese la cocoa kamehla, boleng ba eona ba phepo e nepahetseng le bohloki bo boholo ebile bo bohale haholo. Ka lebaka leo, re ka re ka senoelo hore senoelo sa cocoa se chesang se chesang se bolela sebaka sa boiketlo ba bobeli bo itekanetseng kapa lijo tsa hoseng.
Melemo . Koco ha e khone ho ntlafatsa maikutlo feela, empa hape e le ho etsa bonnete ba hore boko bo sebetsa hantle (phenylethylamine). E boetse e tsosolosa pelo ea methapo ea pelo (tšepe, flavonoids).
Che . Cocoa e hanyetsanoa le batho ba nang le mafu a hlaselang 'me, ho hlakile, ba tla lula lijong tse thata.
Maikutlo a setsebi. Ho na le phofo feela ea koae, eo ho eona ho nang le tsoekere, monko o monate, le mefuta e meng ea lebese kapa ea tranelate. Ka lebaka leo, ho reka seno sena, bala ka hloko sebopeho sa sona.
Tea ea litlama
Seno se monate ka ho fetisisa bakeng sa ho matlafatsa ts'oaetso. U ka noa tee ntle le lithibelo tse feteletseng.
Likopi tse 'maloa tsa tea ea litlama ho e-na le tse tloaelehileng - feela, empa li atleha haholo. Ha e le hantle, ke habohlokoa haholo hore u se ke ua kenella meleng ea joang (Linden, setopo sa St. John's, koena, lemon lemon), boemong bo bobe ka ho fetisisa ho tla hlokahala hore u ikhothatse ka kofi e matla. Hape, u se sebelise e le makhasi a tee (tsosoloso ea ts'oaetso ea mali), oregano (ho tsosolosa potoloho ea khoeli le khoeli), chamomile (e nka bofubelu bo fapaneng le ho ruruha, ho na le phello e ntle letlalong la mahlo) kapa elderberry (ka katleho e hloekisa letlalo) re u eletsa ka matla. Tseleng, hona joale u ka reka lebenkeleng le leng le le leng le khethehileng le bitsoang li-filters tsa tee, tseo u ka li etsang esita le litlama tseo u li bokelitseng.
Melemo . Li-tea tsa litlama li tima lenyora ka ho phethahetseng, li tlose slag le ho matlafatsa bophelo ba hau.
Che . Haeba o nepahetse ho khetha mefuta e meng ea litlama, joale seno ha se na lipolelo.
Maikutlo a setsebi . E 'ngoe ea lino tse atlehang ka ho fetisisa tsa botle e nkoa e le ho tšeloa ha linaleli. E thusa ka ho phethahetseng kalafo ea li-acne le Irosacea, hape e ka fokotsa bohloko bo ka maleng le ka mpeng. Ho feta moo bohle ba khona ho felisa monko o tsosang molomong.
Noa ho tloha chicory
E ntlafatsa haholo takatso ea lijo. U ka noa seno sena ntle le lithibelo.
Hlahloba kamano ea hau le chicory, e thehiloeng ho tloha bongoaneng. Ha e le hantle, hangata batsoali ba ne ba re fa checory, ba e fa bakeng sa kofi e lakatsehang, ka hona ba fetisetsa ho se rate letho bakeng sa seno sena. Leka ho ba le chicory ka hloko: ha e nepahale feela, empa, ho bohlokoa haholo, e thusa ba lekang ho fokotsa bongata ba caffeine ka tsela e 'ngoe le e' ngoe. Ka tsela, haeba u eketsa chikorijmoloko, u hlokomela kapele kamoo seno sena se fetohileng kateng ho hong ho pakeng tsa bohareng ba pakeng tsa cesspool le kofi.
Melemo . Motso oa chicory o ruile ka inolium, sebaka sa tlhaho sa tsoekere. Ke ka lebaka leo seno sena se khothalletsoang hore se noe diabetics Tsikoriy e ntlafatsa takatso ea lijo, e ntlafatsa mosebetsi oa likepe, pelo le mokhoa oa ho senya lijo.
Che . Li-contraindications ha li fumanehe.
Maikutlo a setsebi . Haeba u motšehetsi oa phepo e nepahetseng, u lokela ho khetha seno sa chicory le ho tlatsoa ha dog dog, hawthorn, lemon balm le koena.
Tee e ntšo
Litlhapi tse ntšo li le hantle. Molao o bolokehileng oa letsatsi o na le linoelo tse 'nè.
Mefuta e matla ka ho fetisisa e nkoa e le tee ea Ceylon. Nako le nako re kenya lemon 'me hangata rea lebese ho tee. Le hoja ho latela phihlelo ena, bohle ba kileng ba etela Engelane, ba fumana tekanyo ea tee e ntšo le lebese, tsela e ncha. Moriri o moputsoa - o sitoa le ho eketsa tsoekere. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore lebese le eketsa phello ea ho futhumala, e nolofatsa phello ea caffeine.
Melemo . E etsa thibelo e babatsehang e sireletsang khahlanong le li-radicals tsa mahala. Molemo o ama sebete.
Che . Ha ho kgothaletswe ho noa tee e ntšo bakeng sa bana ba ka tlase ho lilemo tse 12. U ka koahela metsi feela.
Maikutlo a setsebi . Tea e noang ka mokhoa o phethahetseng e felisa mokhathala, e tsosolosa le ho hloekisa boko.
Kofi ea tlhaho
Kofi e matla ea tlhaho e ntle ebile e thusa ho tsosa. Tekanyetso e bolokehileng - linoelo tse peli ka letsatsi. Noa kofi, motšehare le mantsiboea - ke kofi. Ka mantsoe a mang, ho itšetleha ka kelello ka caffeine. Bo-rasaense ba pakile hore ha ho hlokahale ho noa kofi ho thabisa tsamaiso ea methapo, ho lekane feela ho latsoa monko oa eona.
Melemo . E fana ka monate ho latsoa mme e matlafatsa.
Che . E siea seaparo sa mosehla se sa batleheng maotong a meno, 'me haeba kofi e jeoa ka bongata bo boholo, e ka baka boroko,' me e ka baka le ho eketseha ha lefu la pelo.
Maikutlo a setsebi . Ho boloka kofi e le tatso ea 'nete ea iaromat, e tlameha ho etsoa ka letsoho kapa ka mochine oa khatiso oa Fora.