Li-berries tse ngata tsa bohlokoa le litholoana li fumaneha ka ho eketsehileng marakeng a rōna. Ba hohela leihlo mme ba hohela lintho tse sa tsejoeng. Empa bareki ba bangata ha ba tsilatsile ho e reka, hobane ha ba tsebe hore na ba joang le hore na ba bohlokoa hokae. A re nahaneng ka thahasellisang ka ho fetisisa ho bona.
LICHY.
Li-Lychees ke litholoana tse nyenyane tse nang le linate tse nang le letlalo le bolileng. Mbala ea bona e fapana ho tloha leseling ho ea lefifing le bofubelu bo lefifi. Mmele o mosoeu oa litholoana tsa lychee o na le lero le leholo. E na le tatso e monate le e bolila e monate, e hopotsang muscat morara. Bohareng ba lesea ke lesea le sa khonehang. Tholoana ena e hōla Afrika Boroa, sehlekehlekeng sa Madegascar, Thailand, Israel le Mauritius. E le hore u je litholoana, li-lychee li lokela ho khaola botlaaseng le ho hloekisoa joaloka lehe. Nama ea litholoana e jeoa e tala. Litholoana li na le divithamini e ngata C, B1, B2. Lychee ke mohloli oa potasiamo, magnesium, phosphorus, calcium, tšepe. Ka ligrama tse 100 tsa litholoana li na le: 0,3 dikgerama tsa mafura le ligrama tse 16.8 tsa lik'habohaedreite. 'Me matla a matla a lumellana le 74 kcal.
KAROLO .
Carambola ke mosehla o khanyang kapa oa khauta o boima ba ligrama tse 200. Sethaleng sena ho na le "likarolo" tse hlano tse otlolohileng litholoana. Karolong ea sefapano, melee e fumana kemiso ea linaleli tse hlano tse nang le mahlo. Litholoana li na le tšesaane, e pshatlehileng, hoo e ka bang sephiri se nang le metsi le metsi a monko o monate makhasi le monate o monate le o bolila. Tholoana e nkoa e butsoitse haeba e e-na le mongobo o mosehla le o mosehla. O hōla Malaysia, Thailand, Indonesia, Brazil, Iseraele. Carambola e jeoa e tala kapa e le motsoako bakeng sa salate ea litholoana. E boetse e sebelisoa e le mokhabiso o motle bakeng sa sejana leha e le sefe le lijo. Boloka carambola ka mocheso oa motlakase beke. Leha ho le joalo, ha ea lokela ho bolokoa ka tlase ho 5 ° C (ka sehatsetsing). Carambola e na le fiber, li-acid, liminerale. Melee ena ke mohloli oa livithamine A, C, B1, B2, b-carotene, khalsiamo le tšepe. Ka 100 dikgerama tsa makhasi a na le: 1.2 g ea protheine; 0.5 g ea mafura; 3,5 lik'habohaedreite. Matla a matla ke 23 kcal. Sejo sa litholoana tse butsoitseng se na le antipyretic.
TAMARILLO.
Tamarillo ka lekhetlo la pele o shebahala joaloka tomate, kahoo e boetse e bitsoa tomato e kang sefate. Litholoana li koahetsoe ke letlalo le bofubelu bo bofubelu. Nama ke lero, mosehla-orange le nucleoli. Tatso e monate ebile e bolila ka astringency e khanyang. E hōla Colombia. Tamarillo e ka jeoa hape. Letlalo la hae le na le tatso e bohloko, kahoo pele o ja tholoana e lokela ho hloekisoa. Litholoana li atisa ho sebelisoa ho etsa mararola, jelly le marinade. Boloka tamarillo ka mocheso oa kamoreng ea matsatsi a 7-10. Litholoana li ruile b-carotene, provitamin A, vithamine C, folic acid, hammoho le lintho tse nang le P-vithamine. Tamarillo e na le li-vithamine C, B1 le B2. Har'a lintho tsa diminerale, maemo a potassium le phosphorus ke a phahameng ka ho fetisisa. Ntle ho eona ho na le calcium, tšepe le magnesium. Matla a bohlokoa: 100 dikgerama tsa litholoana li lumellana le 240 kcal.
RAMBUTAN.
Rambutan ke litholoana tse lekana le chestnut. Ka ponahalo, e tšoana le urchin ea leoatle. Sebaka sa lona se koahetsoe ke lisebelisoa tse telele, tse khubelu tse sootho. Meleng e tšoeu e hlakileng ea tholoana ke bone e sa tsitsang. Tatso ea litholoana e khatholla, e monate ebile e bolila. Rambutan e hōla Malaysia, Indonesia, Thailand. E le hore ue sebelise, khaola nama ea lesea le e-s'o etsoe. Nama ea litholoana e ka jeoa e le e ncha kapa e sebelisetsoa ho pheha salate ea litholoana tsa tropike ka ho eketsoa ha kokong kapa mohoala. Boloka rambutane ka matsatsi a 'maloa ka sehatsetsing. Matla a matla a ligrama tse 100 tsa litholoana a lumellana le 74 kcal. Ka bongata ba makhasi a na le: 0,8 g ya protheine; 0,3 g ea mafura; 16.8 g ya lik'habohaedreite. Hape litholoana tsa rambutan li na le protheine, calcium, phosphorus, tšepe, nicotinic le citric acid. Hape ho tsona li na le li-vithamine tse ngata tsa sehlopha sa B le vithamine C.
KHETHO.
Opuntia ha e letho empa tholoana ea cactus. Tholoana ena ke e kholo, e nama, e nang le lero. E fihla bophara ba lisenthimithara tse 7-10. Opuntia e na le sebopeho se kang sehare 'me se koahetsoe ke mekotla e fokolang ea likhahla tse nyane haholo le tse nyenyane ka holim'a letlalo. Likarolo tsa li-spines li fokotsehile, ka lebelo le le leng ho tloha ho tse ling. Nama ea litholoana e monate ebile e khatholla. E hopotsa lero la lero kapa fragola. Opuntia e ntse e hōla Morocco, Iseraele, Italy, Brazil, Colombia, Ecuador. Tholoana ea eona e jeoa e tala. O ka khaola litholoana likarolo tse peli mme o ntša khaba kapa o penya nama ea litholoana ho tloha holimo ho ea tlaase. Litholoana li bolokoa mocheso oa motšehare bakeng sa matsatsi a 2-3. Matla a bohlokoa: 100 grams e lekana le 36 kcal. Ka ligrama tse 100 tsa litholoana li na le: 1 g ea protheine; 0,4 g ea mafura; 7.1 g ya lik'habohaedreite. Tholoana ena e na le divithamini e ngata C, B1, B2, b-carotene. Litholoana li na le phello ea laxative mme li tlatsetsa ho tlosoa ha chefo e tsoang 'meleng. Hape, lero la litholoana tsa pere ea prickly e na le phello ea antipyretic 'meleng.
MARAKUYA.
Phello ea takatso ke e 'ngoe ea baemeli ba li-monokotsoai le tsa litholoana tse sa tloaelehang. O boetse o tsejoa e le Peishen ("tholoana ea takatso"). Phula ea tholoana e butsoitseng e na le 'mala o mosehla. Jalase ea lero le jelly e na le monate o monate o monate le o bolila le monko o monate. Litakatso tsa litholoana le tsona li jeoa. E hōla Colombia. Ho ja litholoana ho lokela ho khaoloa halofo le ho hlahisa peo ka khaba. Nama e nkhang hamonate e ka sebelisoa e le motsoako oa mahobe, li-sauces, salate ea litholoana. E boloke ka mocheso oa motšehare bakeng sa matsatsi a 5-6. Matla le matla a phepo: ka 100 dikgerama - 67 kcal; e na le 2.4 g ea protheine; 0,4 g ea mafura le 13.44 g ea lik'habohaedreite. Thabo ea takatso ke mohloli oa vithamine C (15-30 mg / 100 g), PP, B2, khalsiamo, potasiamo, phosphorus le tšepe. E na le tšusumetso e khutsitseng le e bonolo, e theola khatello ea mali.
MANGOESTAN.
Mangosteen ke melee e pota-potileng, e nang le bophara ba lisenthimithara tse 5-7. Mangosteen rind e boima haholo, 'mala o fapana le violet ho ea bofubelu bo bofubelu. Lijo li sebelisa masapo a tšoeu a lerootho, a nang le likarolo tse 4-7. Tatso e khathollang, e monate ea mangosteen e nkoa e le e hloekisitsoeng ka ho fetisisa ho litholoana tsohle tsa tropike. E ne e le ka lebaka la tatso ea eona le monko oo mangosteen o ileng oa fuoa sehlooho sa morena oa litholoana tsa tropike. O hōla Indonesia, Thailand, Amerika Bohareng, Brazil. E le hore u se sebelise, u lokela ho khaola letlalo le thata ka thipa 'me, ka mor'a ho khaola sekwahelo, tlosa. Likarolo tsa makhasi a arotsoe, joalo ka selae sa mandarin. Nama ea litholoana e ka jeoa e le e tala, kapa e sebelisetsoa ho etsa saladi ea litholoana le li-dessert. Boloka mangosteen ka sehatsetsing ka matsatsi a 7. Matla le matla a phepo: 100 dikgerama = 77 kcal; ho tsona 0,6 g ea protheine; 0,6 g ya mafura; 17.8 g ya lik'habohaedreite. Litholoana tsa mangosteen ke mohloli oa vithamine B1 le khalsiamo.
BATAT.
Li-tuber tsa hae li hōla ho fihlela li le lisenthimithara tse 30 nako e telele. Li na le lero, li na le letlalo le tšesaane le se nang mahlo le nama e bonolo. Li-tubers li ka fetoha sekhahla kapa sephahla, ho itšetlehile ka mefuta-futa. 'Mala o ka ba o mosoeu, o pinki, o tala o tala kapa oa lamunu. Ka lehlakoreng la bakoang kapa ho phatloha ha tuber ke lero la milky. Temo e lengoang ka ho fetisisa ea litapole Iseraele, Egepeta, USA. Li-tuber tsa litapole li jeoa li tala, li phehiloe li bile li phehiloe, li kenngoa libakeng tse fapa-fapaneng tsa porara. Ba boetse ba pheha soufflé, chips, jeme, pastille le lijana tse ling. 'Me a ntse a fumana tsoekere, phofo, joala le molasses. Lihlahisoa tse nyenyane le makhasi a litapole ka mor'a ho tsuba kapa ho pheha, ho tlosa lero le bohloko la majoe, le sebelisoa bakeng sa salate. Fragole li bolokiloe sebakeng se pholileng se omileng. Matla le matla a phepo ke a latelang: ka 100 grams, 96 kcal. Li-tuber tse tsoetseng pele li na le tsoekere (3-6%), starch (25-30% boima), letsoai la diminerale, livithamine A le B6, carotene, ascorbic acid. Haholo-holo ruileng carotene mefuta e sa tsoaneng nama. Ho latela lintho tse nang le tšepe, khalsiamo, lik'habohaedreite, litapole haholo ho feta litapole 'me boleng ba eona ba calorific ke 1.5 linako tse ling tse phahameng.
GIRL.
Motso oa ginger o na le ponahalo ea ho potoloha, haholo-holo ka sefofaneng se le seng sa likotoana. Ho itšetlehile ka mokhoa oa ho itokisa pele, mefuta e 'meli ea ginger e khethollehile. Ginger e tšoeu ke ginger e hlatsoitsoeng, e khunngoe ka ntle feela, sebaka se seholo sa mocheso. Ginger e ntšo - eseng pele ho phekoloa. Mefuta eo ka bobeli e omisitsoe letsatsing. Ginger e ntšo, ka lebaka leo, e na le monko o matla le tatso e tukang. Nakong ea khefu, ginger e na le 'mala o mosehla, ho sa tsotellehe hore na ke mefuta efe. Moholo motso, yellower ke nakong ea khefu. Ginger e hōla Brazil, Australia, Afrika, Bochabela bo Hōle. Ginger e loketse ho fana ka tatso e ikhethang lijong tse bonolo le tsa letsatsi le letsatsi e le sopho, nama e senyehileng, salate ea litholoana, bohobe, likotlolo, likomkomere tse khethiloeng, lino. Ginger e ncha e sebelisoa likarolong tse nyenyane. E le hore ue sebelise, u lokela ho khaola sekotoana sa motso, sebola 'me u khaole ka likarolo tse tšesaane haholo kapa u li kenye. Ginger e na le enzyme e qhibilihang mafura. Haeba nama e fafatsoa ka di-ginger e ncha, e fetoha nako e ngata haholo. Boloka ginger e ncha firiji ka khoeli. Matla le matla a phepo: 100 dikgerama tsa motso o lumellana le 63 kcal, e nang le 2.5 g ea protheine le 11 g ea lik'habohaedreite. Ginger e boetse e na le oli ea bohlokoa ea 2-3%. Tšebeliso ea ginger e nkiloeng nakong ea lijo kapa kamora 'lijo e etsa hore motho a fete.