Mekhoa e sa tšoaneng e fapaneng ea lebenkele la lipapali li ka etsa hore u tsilatsile. U ka khetholla simulator ea lipapali joang? Joale re tla e bala hammoho.
Kahoo, ho qala ka ho hlokahala ho hlalosa, ke lihlopha life tsa mesifa e lokelang ho lokisoa.
Haeba bothata ba hau bo le boima haholo, joale tlhokomelo ea hau e tšoaneloa ke koetliso ea cardio . Tsena ke mechine e koetlisang 'mele oohle, e eketsa mamello, e qobella lihlopha tsohle tsa mesifa hore li sebetse' me kahoo li lebisa ho chesa mafura a mangata. Li kenyeletsa mekhoa e fapaneng ea litlhaku, libaesekele, li-train elliptical le batsamaisi. Kaofela ha tsona li matlafatsa tsamaiso ea pelo, e ntlafatsa haholo ho potoloha ha mali, ho koetlisa mesifa ea morao le maoto. Ba na le mananeo a fapaneng a behang bohlokoa ba mojaro, a ka laola lebelo la pelo ea hau. Bakeng sa tšebeliso ea malapeng, mefuta ena ea li-simulator mohlomong ke eona e ntle ka ho fetisisa.
Har'a lisebelisoa tsohle tsa pelo, ke habohlokoa hore u ele hloko mofoli, haeba u batla ho ntlafatsa ponahalo ea likoti, maotla le leoto le ka tlaase. O etsisa mehato ea motho ea litepising, a qobella ho sebetsa hantle ka mesifa eo e ikarabellang bakeng sa sebōpeho sa likhao, maotla le litlhaka. Bahoeletsi ba kajeno ha ba khone ho bala palo ea mehato eo ue entseng, empa hape le nako ea koetliso ea hau, esita le palo ea lik'hilojule tse lahlehileng nakong ea thupelo.
Ho khanna libaesekele ho fana ka phello e ntle haholo ha u lahleheloa ke boima ba 'mele. Lithuto tse nepahetseng ka setšoantšo se joalo li etsa hore u khone ho sebelisa lik'hilojule tse ka bang 500 ka metsotso e 40! Empa ha e le hantle, lihlopha tsa li-simulator tse joalo li boetse li matlafatsa mesifa ea maoto, morao, ho ntlafatsa ho potoloha ha mali le mosebetsi oa tsamaiso ea pelo.
Bakeng sa balateli ba tsamaiso ea litlhare tse loketseng hantle. Haeba u atamela ka katleho koetliso, ka simulator ena u ka boela ua fufulela 'me u sebelisa lihlopha tse ngata tsa mesifa. Ka ho tseba ho nkoa hore ho matha ke mokhoa o bonolo haholo oa ho bapala lipapali, esita le haeba o etsahala ka treadmill.
Empa haeba u e-na le bothata ba cellulite, talima mechine e elliptical . Tsamaiso ho bona e amana le mosebetsi oa mesifa ea libaka tsa mathata, tse sa sebetseng ka li-simulator tse ling. Ho phaella moo, li-simulators tsena li u lumella ho khutlela morao, e leng se u lumellang hore u sebelise lihlopha tsa mesifa ea rarest. Ho na le simulator e 'ngoe e kholo le e kholo ea elliptical - boholo ba mokoloko oa bona ke hore ka mokhoa o itseng, manonyeletso ha a amehe,' me mojaro o ka sehloohong o mpa o le mesifa feela. Sena se ba nolofalletsa ho kopanela ho bona esita le ho batho bao ba nang le mathata le manonyeletso.
Haeba sepheo sa hau ke ho ba le mesifa ea liphallelo ka thata-thata kapa ho khalemeloa libakeng tse ling, joale u na le matla a sa tšoaneng a matla a simulator . Ho na le ba bangata ba bona, khetho e tla ba feela mofuta oa lihlopha tsa mesifa tseo u batlang ho li hlahisa. Empa kaofela ha tsona li ka aroloa ka lihlopha tse tharo tse ka sehloohong - li-simulator tse sebetsang tlas'a boima ba tsona, li-simulator tse nang le litekanyo tsa mahala le li-simulator tse nang le litekanyo tse hahiloeng.
Li-simulator tse tlas'a boima ba tsona (joalokaha ho hlakile ho tsoa ka lebitso ka boeena) mojaro oa koetliso o etsoa feela ka lebaka la boima ba motho eo. Li-simulator tsena li sebelisetsoa ho fetola mesifa ea ka morao le ka mpeng. Mojaro o holim'a bona o laoloa ke ho fetola tsela e tsitsitseng ea simulator, kapa ka ho eketsa boima (ka mohlala, li-dumbbells).
Simulator ea lipapali tse nang le litekanyo tse sa lefelloeng ke simulator e tletseng li-disk tse khethehileng bakeng sa ho ikoetlisa. Sena se kenyelletsa li-simulators tse nang le li-dumbbells le li-barbells. Haeba o khetha simulator e joalo, joale ela hloko ka ho khethehileng boleng ba fasteners, ho tšepahala ka kakaretso. 'Me ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, u se ke ua ba fetisetsa ho feta boima boo moetsi a bo bonang litaelo tsa ho sebetsa!
Li-simulators tse nang le litekanyo tse hahiloeng li batla li tšoane le tse fetileng, phapang e le 'ngoe feela ke hore boima ba tsona bo behiloe khafetsa motheong oa tšepe kapa molamu' me ha bo tlosoe. Li sireletsehile mme li atisa ho sebelisoa ho koetlisa sehlopha se itseng sa mesifa.
Ha re reka simulator ho na le melemo le boiketlo ba eona. Ho feta moo, hore o tla lula a le teng, u ka etsa koetliso nako efe kapa efe e loketseng, pholosa nako tseleng ea ho ea holong ea koetliso. Ho phaella moo, litho tsa lelapa la hau li ka boela tsa ikopanya le litlhahlobo tsa simulator. Empa tse fokolang e ka ba theko ea simulator, le taba ea hore e tla ba le sebaka se itseng foleteng ea hau. 'Me ka mor'a nako, a ka u hlokomoloha ka ho feletseng.
Hangata barupeli ba matla ba reka lipapali kapa lipapali, ka hona haeba tharollo ka theko e sa tsejoe, hape u hlahlobe likhetho tse nang le lisebelisoa tsa pelo, li na le mekhoa e metle haholoanyane. Hape bakeng sa matla a matla, u ka boela ua sebelisa li-dumbbells pele.
Haeba u belaella hore na ke habohlokoa hore u nke simulator ho hang, ngolisa bakeng sa ho ikoetlisa kapa sehlopha sa lipapali tsa baatlelete. Ho na le li-coaches tse nang le phihlelo tse tla u fa keletso e hlokahalang, khetholla simulator e loketseng le lenaneo, leo u tla finyella phetheho ea sebopeho sa 'mele oa hao ka oona. Mohlomong, pele u qala ho koetlisoa u tla hloka ho buisana le ngaka ho qoba mathata a sa hlokahaleng le bophelo bo botle. Ho ka etsahala hore ebe u etetse lihlopha tse 'maloa' me u itlhahloba ka li-simulators tse fapaneng, u tla fumana e lekanang hantle le litlhoko tsa hau 'me e tla ba bonolo hore u etse liqeto ka theko.
Hona joale o tseba ho khetha simulator. Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, u reka simulator kapa u ee setsing sa boithabiso, ena ke qalo feela. Tsela ea hau ea bokhabane e ka pele!