Koliflower le litapole le linoko libano Naha ea naha ea cauliflower - Greece sehlekehleke Crete. Khale haholo, Baroma ba boholo-holo ba ile ba fumana semela sena 'me ba qala ho se ja, ba ananela tatso ea eona e bonolo le ea lerootho. Ho tloha Italy, cauliflower e ile ea qala ho phatlalatsa Europe eohle lekholong la leshome le metso e tšeletseng la lilemo, 'me ea fihla Russia. Leha ho le joalo, ka lilemo tse makholo a mararo molichaba ea se nang phihlelo o ne a sa batle ho lula sebakeng sa maemo a sa tloaelehang a Europe, ha aa ka a fana ka peō. Ho fihlela lekholong la leshome le metso e robong la lilemo, ha setsi sa serapa sa Fora se sitoa ho fumana peō le ho iketsetsa k'habeche, se ile sa tlameha ho kenngoa linaheng tse futhumetseng. E ne e le theko e boima haholo, kahoo lijana tse tsoang ho cauliflower li ne li fumanoa feela ho batho ba ruileng. Hona joale re se re loketse ho pheha cauliflower le litapole - e le "molichaba" oa naha ea rona, bohle ba ka khona ho khona. Sejo sena se ke ke sa bitsoa ho hongata, empa hobane ha se monate haholo ebile se molemo. Mohlomong setša se tsotehang ka ho fetisisa sa ho cauliflower ke bokhoni ba sona ba ho fokotsa kotsi ea ho hlahisa kankere ea prostate le kankere ea matsoele. Ka hona, e tlameha ho kenyeletsa lijo tsa bona le basali le banna.
Lijo:- Mbala e khanyang 0.5 pcs.
- Litapole 8 likarolo tse peli.
- Moro oa meroho 400 ml
- Aniee 1 pc.
- Garlic 2 clove
- Soneblomo e hloekisitsoeng oli ea soneblomo 3 tbsp. l.
- Curry 2 tsp.
- Oregano omileng 1 tsp.
- Sesepa sa 2 sa letsoai
- Mohato oa 1 Ho lokisa sejana, nka ferekoana e nyenyane ea cauliflower, litapole tse mahareng tse 6-8, eiee, konofolo, meroho, oli ea meroho, curry tender le oregano e omisitsoe.
- Mohato oa 2 Peel onion le konofolo le khaba e ntle.
- Mohato oa 3 Pheha litapole mme u li khaole ka likotoana, arola ho cauliflower hore e be tse nyenyane.
- Mohato oa 4 Chesa oli ea meroho ka phokaneng e halikiloeng le ka letsoai le onyon le konofolo ka metsotso e 3-4.
- Mohato oa 5 Ebe u eketsa litapole mme u hopole ka nako eohle bakeng sa metsotso e 10-12.
- Mohato oa 6 eketsa 350-400 di ml ea meroho le 1 tbsp. pheha - kopanya tsohle hantle.
- Mohato oa 7 Ebe u eketsa koliflower mme u omelle hohle mocheso o mofuthu bakeng sa 10-15 metsotso - k'hobe e lokela ho ba bonolo.
- Mohato oa 8 Eketsa oregano e omisitsoeng le letsoai ho latsoa.
- Mohato oa 9 Kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe hantle 'me u tlohele sejana ka metsotso e 5.