Mosali e mong le e mong oa ntlo o sebelisa oli ea limela, hobane ntle le eena u ke ke ua nahana ka kichineng ea hau. Oli e bitsoa meroho hobane e tsoa litholoana, metso le likarolo tse ling tsa limela. Li na le boka ba linotsi, li-glycerin tse rarahaneng, mafura a mafura a mafura, li-phosphatide, livithamine le lintho tse ling tse fanang ka tatso, 'mala le monko ho oli. Hangata ho sebelisoa ha oli ea meroho ho pheha, empa ho sebelisoa ka bobeli meriana le cosmetology.
Oli ea meroho e na le lintho tse sa khoneng ho etsoa ka 'mele oa motho. Ena e linolenic acid, tse nang le mafura a mangata a nang le mafura, ka thuso ea bona, kaho ea lisele le lisele tsa phospholipids, e leng karolo e ka sehloohong ea lisele tsena. U ka inahanela hore na sehlahisoa sena se bohlokoa hakae 'meleng oa rona. Mehleng ea khale, oli ea meroho e ne e sebelisoa e le meriana le sehlahisoa ho boloka botle. Li-recipe bakeng sa ho folisa le ho tsosolosoa ka thuso ea oli ea limela li pholohile mehleng ea rona.
Tekanyo ea ho sebelisa oli
Tšebeliso ea oli e lokela ho ba ka tekanyo e lekanyelitsoeng. 'Nete ke hore oli ea limela e na le mefuta e sa tšoaneng ea mafura: a saturated, monounsaturated, polyunsaturated. Mofuta o mong le o mong oa oli ea limela o na le thepa e khethehileng. Tekanyo ea ho sebelisoa ha oli ea meroho ka letsatsi e lokela ho ba karolo ea 10 lekholong ea mafura a fumanoang ka letsatsi.
Hobane 'mele o kotsi mafura a hloekisitsoeng haholo, ke ka lebaka leo u sa lokelang ho kenella le bona. E molemo ke tsohle tsa tlhaho. E molemo bakeng sa mafura a 'mele oa meroho a kenyeletsang: peo ea oli, linate, li-avocate le litholoana tse ling tse ngata. Ho kotsi ho kenyelletsa karolo e kholo ea mafura a polyunsaturated le mafura a hloekisitsoeng. E le hore u tsebe ho ikamahanya le nako ka limela tse sa tšoaneng tsa meroho 'me u utloisise hore na ke oli efe eo u ka e tšoanelang hantle, re tla tšohla litšobotsi tsa mefuta e sa tšoaneng ea oli ea meroho.
Mefuta ea oli
Oli ea soneblomo
Oli ea soneblomo ke eona e ratoang ka ho fetisisa. E akarelletsa li-vithamine tse ngata tsa sehlopha. E nkoa hantle haholo ke 'mele, e thusa ho hlōla maloetse a mangata: maloetse a pelo ea methapo ea pelo, atherosclerosis, mathata a boloetse ba lefu lena.
Oli ea soneblomo e sebelisoa meriana ea setso kalafo ea leino, e nang le maloetse a sa foleng a pampiri ea meno. Ho cosmetology, maske bakeng sa 'mele le sefahleho li entsoe ho eona.
Oli ea mohloaare
Oli ea mohloaare ke pheko e tloaelehileng e hlasimollang le e phelisang hantle. Oli e na le mafura a saaturated.
Ka lebaka la sena, e fokotsa boemo ba k'holeseterole maling, e khothalletsa ho thibela lefu la tsoekere le maloetse a pelo, botenya. E fetoha hape, choleretic, analgesic le anti-inflammatory.
Oli ea mohloaare e sebelisoa ho thibela botsofali. E thibela maloetse a tlhaho, e sebelisetsoa mafu a GI, oli ke choleretic agent.
Oli ea Sea-buckthorn
Oli ea Sea-buckthorn ke sehlahisoa se tsebahalang haholo. Ke mohloli o ruileng oa vithamine le diminerale. Oli ea sea buckthorn e na le vithamine E, ho na le ho hongata haholo ho eona ho feta ka monokotsoai le litholoana, carotenoids, folic acid, flavonoids, li-acid tse nang le oli. Oli e tlosa letsoai la lisebelisoa tse boima 'meleng, e phekola ho chesa, e folisa maqeba, e ka etsa hore mosebetsi oa exocrine oa lik'hemik'hale, o na le phello ea li-antisclerotic, e tloaelehileng sebete.
Oli e khanyang
Ea pele har'a e jeoang oli ke flaxseed oli. E na le li-vithamine tse ngata, li-acids tse sa sebeliseng li-acids le lintho tse ling tse ngata tse molemo. Oli e tsoekere e lokela ho sireletsoa ho se na maemo a phahameng a mocheso.
Oli e bitsoa "ho chesoa ha mocheso" oa 'mele, kaha e khona ho thibela ho thehoa ha mali le li-vascular disease. Tšebeliso le tšebeliso ea oli ea li-flaxse li thusa ho thibela maloetse le lipelo tsa pelo. Ka thuso ea oli ena, lefu la pele-pele le la pele ho meriana li tsamaisoa, 'me thibelo ea kankere ea matsoele e boetse e etsoa. Oli e natefetsoe e sebelisetsoa ho ruruha, libōkō le lisosa tse sa tšoaneng. E thusa haholo letlalo le moriri, e khothalletsa pholiso ea lisele tse senyehileng.
Oli ea mahareng
Oli ea mahaeng e ananeloa haholo ka li-fatty acids tse sa senyehang, tse kenyelletsang haholo mekhoeng eohle ea ts'ebetso ea metsoako, bakeng sa li-phosphatides tse kenyelletsong ea lisele tsa lisele, hape li khothalletsa ho bokella liprotheine 'meleng. Oli ea mahaeng ha e lumelle k'holeseterole e kotsi ho kenngoa marako a sekepe.
Ka tšebeliso ea oli, mokhathala le tsitsipano ea tšabo li fokotseha, matla a ho sebetsa le metabolism li ntlafala, ho belisoa ho fokotseha ka maleng, molumo oa 'mele oohle oa phahama. Ho molemo haholo bakeng sa gallbladder.