Ho na le mefuta e fapaneng ea mefuta e sa tšoaneng ea lijo tse fapaneng, ho phekola, ho thibela, ho ja lijo tsa boima ba 'mele. Moloko oohle oa batho o hlanya, o lelekisa liketsahalo tsa morao-rao tsa dietetics. Lijo tse ling tse hlahisitsoeng ke litsebi lefapheng lena, ka tlhaho li fetoha karolo ea bohlokoa ea ho thibela le ho phekola maloetse a sa tšoaneng. Tse ling li qapiloe ke batho ba sa amaneng le meriana. Ha e le hantle, likhopolo le ho feteletsa ho tsona ha li felle feela ka merero e loketseng. Hona ke mefuta e mengata ea lijo tse fesheneng e ileng ea fetoha charlatanism, 'me bophelo bo botle ba motho bo sithabetse. Tšusumetso e ntle ho 'mele oa motho, fana ka sopho ea lijo. Li-recipe tsa sopho ea lijo. Kaha o na le maloetse a ka mpeng, mala a nako, ho hlokahala ho lokisetsa sopho e slimy. Sejo sena ka metsing kapa ka lebese le lenyenyane le fana ka phello e ntle ho lesea la mala le malinyane a manyenyane. Lijo tsa ho etsa sopho ea mucous li hlophisoa li hlatsuoa metsing a futhumetseng. Semela se lokiselitsoeng se koahetsoe ka metsi a phehile 'me se phehiloe ka mocheso o tlaase ka sekwahelo se koetsoeng ka pan ho fihlela se phehiloe ka ho feletseng.
Karolo ea sopho ea mucous e nkoa ka 40 dikgerama tsa oatmeal, harese, harese kapa raese le 250-350 di ml ya metsi. Ho itšetlehile ka nako ea ho pheha, metsi a chesang a kenngoa ho pan ho fihlela pheha ea sena kapa lijo tseo, e le hore karolo ea sejana se phethiloeng, e nahanang ka lebese le eketsehileng, ke hoo e batlang e le 400 g. Lijo tse phehiloeng li tlhotjoa ka sieve e ntle kapa gauze. Moro o tlhotliloeng o boetse o tlisoa ho pheha. Ebe o eketsa 100-150 di ml ea lebese ebe oe khutlisetsa ho pheha. Ha u sebeletsa, beha botoro tafoleng.
O hlakola sopho ea lijo. E itokisa hammoho le sopho e slimy, e fapana feela ka hore lijo-thollo li hlakoloa ka ho feletseng ka sekhahla se setle.
Sopho ea Vegetarian meroho moro. Ka ts'ebeliso ea bona, li-sopho tsena lia hlokoa le ho hloekisoa. Pele, lokisetsa meroho moro. Bakeng sa sena, cuttings e jeoang ea lihoete, tala makhasi le cobs tse tšoeu hop, cauliflower makhasi, parsley, le litapole moro li sebelisoa. Li-pruning tsa meroho li lokela ho hloekisoa hantle, ebe li hlatsoa habeli ka metsi a batang. Ebe oe kenya ka sekoa sa metsi le a phehile metsi a letsoai, pheha ho fihlela o pheha ka mocheso o tlaase. Setopo se entsoeng ka mefuta-futa se entsoeng ka ho itokiselitse se sebelisoa ho pheha sopho ea meroho.
Sopho e entsoeng ka Pureo joaloka meroho ea meroho. Ho lokisetsa li-sopho tsena ho sebelisa theknoloji e latelang. Meroho e hloekisitsoeng e hlatsuoa habeli ka metsi a hloekileng. Ebe meroho e metsoa ka mokhoa o motle ebe e kenngoa ka har'a meroho ho fihlela e phehiloe ka penti e koetsoeng. Meroho e phehiloeng e hlakoloa ka sieve, e kopantsoe le moro o phehang, hape o tlisoa ho pheha.
Moroho puree ho tloha zucchini: zucchini - 300 g, botoro le koro phofo - 10 dikgerama, bolila tranelate - 15 g, herbs - 7-10 g, meroho moro - 300 g. Mokhoa oa ho itokisetsa o hlalosoa ka sopho ea puree ho tloha meroho.
Sopho e entsoeng ka mokopu: mokopu - 250-290 g, phofo ea botoro le koro - 10 g, oli ea meroho - 5-7 g, tranelate e bolila - 15 g, meroho moro -300 g.
Litapole sopho: litapole - 200 g, botoro - 10 g, phofo ea koro, meroho le oli ea limela - 5 dikgerama, tranelate e bolila - 15 g, meroho moro - 300 g.
Bon takatso!