Nakong eo nako ea ho kula ha bana e eketsehang, e leng nakong ea selemo le mariha, ha bana ba khathetse ebile ba se na thuso, batsoali ba bangata ba qala ho ipotsa hore na ho na le monyetla oa hore ngoana ea se nang selemo a fane ka livithamine, 'me haeba ho joalo, ke afe ?
Tumelo e atileng ea hore livithamine ke lintho tse monate le tse sireletsehileng haholo, haholo-holo ha ho tluoa tabeng ea bana ho fihlela selemo. Meriana leha e le efe, ho kenyeletsa le livithamini, e ka etsoa feela ke ngaka e tšoanelehang, 'me ha e itšetlehe ka maikutlo a hau kapa maikutlo a metsoalle ea hau.
Mariha, hammoho le masea, lingaka li atisa ho fana ka vithamine D. Leha ho le joalo, tekanyo ea lithethefatsi bakeng sa "maiketsetso" le masea a fapane, 'me ho feta tekano kapa ho hloka vithamine ho ka baka liphello tse bohloko haholo. Ho feta moo, ho kenngoa ha vithamine D ho tla ba molemo haeba ngoana a le moea o hloekileng letsatsi le leng le le leng bonyane halofo ea hora.
Hangata Vithamine C e fanoa ka bongata bo lekaneng joaloka e 'ngoe ea likarolo tsa lebese la' m'a. Motsoako ona o boetse o kenyelletsoa acorbic acid, eo e batlang e lekana le ho ja vithamine letsatsi le leng le le leng. Leha ho le joalo, ho tloha likhoeli tse 'nè ngoana o lokela ho ekeletsoa ho ja lijo tse ncha le litholoana tse nang le vithamine ena, hobane nakong ena motsoako le lebese la matsoele ha li fane ka vithamine e lekaneng.
Li-vithamine tsa lihlopha tse ling li laeloa bakeng sa bana ke ngaka e tšoanelehang, e thehiloeng ho:
- Anamnesis ea bophelo le maloetse a ngoana;
- Maemo a malapa;
- Anamnesis ea ho beleha le ho ima;
- Libaka tsa mokoloto (ke hore, boleng ba metsi a fumanehang, khanya ea letsatsi, phoso kapa ho feta liminerale, joalo-joalo);
- Litloaelo tsa bana tsa ho ja;
- Phepo e nepahetseng ka lapeng.
Li-vithamine bakeng sa bana: ke life tseo u lokelang ho li khetha?
Hangata ha ho etsoa lipapatso, bahlahisi ba kholisa batho hore ke vithamine tsa bona tse ngata tse loketseng ngoana. Leha ho le joalo, ha u reka, ho bohlokoa ho hopola hore ha ua lokela ho lebisa tlhokomelo ho se boletsoeng papatso, empa ka litlhahiso tsa ngaka ea ho ea teng. Bakeng sa sena, ke habohlokoa hore u bale ka hloko se ngotsoeng sephuthehong sa ho itokisa le ho se ngotseng. Ntlha ea pele, ho bohlokoa ho ela hloko tse latelang:
- Na ho etsahala kapa ho mpefala ha maloetse a hlaselang ho ka khoneha ka ho noa lithethefatsi?
- Haeba ka nako e tšoanang ngoana a noa meriana e meng - buisana le ngaka kapa setsebi sa meriana, ho sa khoneha hore o nke li-vithamine tsena ka nako e le 'ngoe le meriana ena;
- Ke bokae ba livithamine, tse nang le tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea lithethefatsi, tse lumellanang le litlhoko tsa ngoana;
- 'Me qetellong - li-vithamine li lokolloa joang le hore na li tšoana le ngoana joang. Matsatsing ana, litokisetso li ka hlahisoa ka mofuta oa li-syrups, pastilles, marotholi, li-gel, ho hlafuna marmalade, joalo-joalo.
E lokela ho lokisetsoa hore ngoana a nke li-vithamine khafetsa. Leha ho le joalo, ka nako e tsoanang hoa bohlokoa ho bala, empa na uena le lelapa la hau le ka sebelisa chelete e ngata ho phatlalatsa chelete e theko e boima haholo kapa le khaotsa lithethefatsi tsa Russia tse theko e tlaase? Boholo ba lik'hamphani tse hlahisang livithamine li fumana lihlahisoa tse tala ho tloha ho lihlahisoa tsa vithamine tse 'maloa, kahoo ha ho na phapang e ngata phalong ea bioavailability.
Nakong ea selemo le mariha, ho hlokahala hore vithamine e tlatsetse bakeng sa phepo ea bana. Empa bakeng sa khetho ea bona, ho molemo ho batla keletso ea bongaka ho ngaka.
Ho hlophisoa ha tlhahiso ea multivitamin
Mefuta e mengata ea litokisetso e lokela ho ithutoa ho feta kamoo e tloaelehileng kateng. Mona re lokela ho hopola hore:
- Bana ho fihlela selemo ha ba hloke ho sebelisoa ha multivitamine tse nang le liminerale;
- Ho khothaletsoa hore sebōpeho sa lithethefatsi se akarelletsa, tocopherol, calcium, selenium (feela bakeng sa bana ba baholo ho feta selemo), retinol, beta-carotene, acid ascorbic, iodine;
- Ho molemo ho lahla litokisetso tse nang le tin, bromine, vanadium, nickel;
- Ho bolela, e sa bontše litekanyo tsa litekanyetso tsa motlakase, ho molemo ho se reke;
- E lokela ho netefatsa hore litokisetso ha li na li-preservative le li-colorants;
- Bana ba nang le tšekamelo e tloaelehileng ea ho bonahatsa likarolo tse fokolang ba lokela ho qoba ho sebelisa li-syrups kapa lipilisi tse mebala-bala.