Haeba o sheba sebōpeho sa rona, ho ke ke ha e-ba thata ho nahana hore boemo ba hona joale ba tikoloho bo utloa bohloko, ho bo beha ka bonolo. Ntho e bohloko ka ho fetisisa ke hore ka lebaka la sena, palo ea batho ba nang le bokooa ba 'mele e eketseha. U ka tlisa mehlala ea mehlala e hlahang mabapi le boemo bona: sena le mefuta eohle ea lefu la pelo, khatello ea kelello ea lefu, lefu la tsoekere, joalo-joalo, u ka e ngola ka nako e telele ...
U lokela ho ela hloko taba ea hore mariha 'mele oa motho ha o amohele vithamine leha e le efe, sesosa se ke ke sa phenyekolloa ... Ho molemo ho re re ka fumana vithamine eseng feela litholoana le meroho! Ntho e 'ngoe e ka sebelisoang ke ho khoneha ho nahana ka litlhoko tsa diminerale: ho monate, hoa bohlokoa,' me maemong a mang ha ho theko e tlaase (!).
Hona ke eng maemong a joalo halofo e ntle ea botho, bohlooho ba bona - basali? Ha e le hantle, feela ka mor'a ho nahana hore ba lokela ho mamella, re se re ntse re tšohile! Sena se baka boemo bo sa rateheng bakeng sa moriri le lipekere.
Merafere e rarahaneng ke monyetla oa ho thusa 'mele ka katleho le ka bonolo. Hona joale ke nako ea ho hlahisa karabo ea rona potso e kholo: "Ke hobane'ng ha re sebelisa diminerale e rarahaneng?" Karabo ke: "Re li sebelisa le li-vithamine ho ntlafatsa, ho phekola le ho sireletsa 'mele ho tsoa maloetse a khonehang!".
Li-vithamine le liminerale (li-microelements) li kenya letsoho mofuteng o joalo oa 'mele ea rona joaloka metabolism. Lintho tsena li tlatsetsa mosebetsing o nepahetseng oa litho tsohle le mehaho ea motho, haholo-holo ho tsejoa hore tšobotsi ea khethollo ea lisebelisoa tsena ke ho thusa ka moriri, le lipekere tsa batho. Ha ho elelloa hore lintho tsena li haelloa ka ho fetisisa meleng, ho na le seo ho thoeng ke ho se leka-lekane ka tsela e fokolisang 'mele,' me nakong e tlang, mafu a tebileng. Kahoo, joalokaha ho boletsoe pele, tabeng ena, moriri, lipekere le letlalo la motho li na le maikutlo a khethehileng.
Tse tsejoang ka ho khetheha ke lintho tsena tse kenyelletsoeng ka ho toba litabeng tsa 'mele joalo ka kgolo, tlhahiso ea matla, joalo-joalo. Ho boetse ho na le mekhoa e mengata e hlokang ho kenya letsoho ha li-microelements. Mona re boetse re fetela hantle ho potso eo re seng re e ama mabapi le tlhokahalo ea diminerale e rarahaneng bakeng sa moriri le lipekere.
Letsatsi le leng le le leng rea ja - sena ke seo re se hlokang, empa ho bohlokoa ho nahana hore na re ka kopanya khoebo le menyaka (ho ja le ho noa livithamine)? Ehlile, ee! Litholoana le meroho, ho na le livithamine tse ngata. Na ho na le mokhoa o mong (ka mohlala, haeba ho se na litholoana kapa meroho)? Ehlile, 'me e etsahala. Ho etsa sena, ho na le diminerale ea diminerale, haholo-holo, ka lijo, moo mosebetsi oa 'mele o hlakileng le o tsitsitseng. E lokela ho hopoloa hore ho kenngoa ha divithamini ke pele ho tsohle, ho thibela, ebile ha ho phekolo, tabeng ena, u ka theha nako e loketseng ea hore u noe livithamine. Leha ho le joalo, ho buisana le ngaka maemong a joalo ha ho sitise. Re lokela ho hlokomela hore mekhoa ea mefuta e fapa-fapaneng ea diminerale e khothalletsoa ke Mokhatlo oa Phepo ea Setsebi sa Serussia sa Bongaka, 'me sena se ke ke sa lumellana.
Haeba u khomarela ka thata lenaneong la li-supplement ea vithamine, u ka finyella sephetho se amohelehang haholo. Le hoja, esita le haeba melao e sa hlomphuoe kamehla, ntlafatso e tla bonahala.
Boholo ba tsona, livithamine li entsoe ka lintho tsa tlhaho 'me li na le li-vithamine tsa lihlopha tse fapaneng, mohlala: B, C, D, E le likarolo tse ling tsa bohlokoa.
U se ke ua thaba haeba u e-na le moriri o matla le o teteaneng ka tlhaho, hobane o hloka tlhokomelo e nepahetseng. "Ho thoe'ng ka lipekere?" Ua botsa. Ho joalo! Kantle ho tlhokomelo e khethehileng, lipheletsong tsa moriri li tla khaola, ho lahleheloa ke khanya, ho fetoha ho phatsimang, lipekere li tla fela le ho senya. Hape, lebaka le tsejoa .... Re batla litsela tsa ho thibela khaello ea livithamine. Leboha Molimo, ka jareteng ea lekholo la bo20 la lilemo, 'me re na le mekhoa e joalo - ke livithamine tse hlokahalang bakeng sa moriri le lipekere.
Karolo ea likarolo tsa lipekere le moriri ke silicone. Ntle le eona, bophelo bo botle ba ho qetela bo ke ke ba khoneha. Ka lebaka leo, li-mineral tse ngata li na le silicon - bakeng sa katleho ea moriri le botle le mohau oa lipekere. Hape karolo ena e sebeletsa ho sireletsa moriri ho tloha ka brittle le karolo e tšohanyetso, e khothalletsa kholo ea bona; Lipekere, ka lehlakoreng le leng, li sirelelitsoe ho lamination. Re boetse re tseba boleng ba boleng bo botle, bo re fang boima ba moriri le lintho tse ling tse ngata tse molemo.
Ha e le hantle, ka ho qaqisa, nka rata ho bolela hore khetho ea li-complexes le livithamine tse hlokahalang bakeng sa lipekere le moriri li lokela ho ba ka tlhokomelo e khethehileng. Ke feela ka tsela ena o lemosang moriri, lipekere, le 'mele ka kakaretso ho tsoa mahlomola a sa hlokahaleng' me u ipehe kantle ho ponahalo e hlollang!