Ha e le hantle, hona joale ke karolo e kholo ea batho ba nang le lefu le tšabehang le le ke keng la qojoa - kankere. Ha motho a e-na le phekolo ea 'mele,' mele oa hae o boemong bo boima haholo, ka bobeli kalafo le ka boloetse ka boeona. Ka hona, ho lokela ho fuoa tlhokomelo e khethehileng ho lijo le phepo e nepahetseng ka kakaretso. U lokela ho sebelisa chelete e hlokahalang ea liminerale le li-vithamine.
U lokela ho ja joang le ho nepahetse ha u ntse u phekola kankere? Ka tlaase mona ke litlhahiso tse tsoang ho litsebi.
Ho boloka matla le matla
Haeba 'mele o khathala haholo ke kankere, joale u lokela ho boloka matla a ho loantša, kahoo u lokela ho ela hloko squirrel. Chemotherapy, mahlaseli a kotsi, ho buuoa le kankere ka boeona - sena sohle se eketsa tlhokahalo ea 'mele ea liprotheine. Ka lebaka la liprotheine, u ka folisa habonolo. Empa ho fumana liprotheine tse lekaneng?
Setsebi sa phepo e nepahetseng se re mohloli o moholo oa liprotheine ke nama, tlhapi le likhoho. Bothata feela bo ka ba hore batho ba bang nakong ea kankere ba ke ke ba mamella lijo tsena. Ke ka lebaka lena o lokelang ho ja lijo tse bonolo ho cheka:
- linaoa, linate, oli ea almonde, soanate, soya
- mahe
- chisi ea cottage, lihlahisoa tsa lebese, yoghurt, chisi.
Ho molemo ho fumana protheine ho tsoa lihlahisoa tsa tlhaho tsa tlhaho. Haeba sena se sa thuse 'mele, ho hlokahala hore u kenye liprotheine tsa phofo ho lijo, mohlala, lebese le phofshoana kapa whey ho tloha soy. Haeba ho na le mathata a ho hlafuna kapa ho metsa, joale o hloka ho eketsa phofo ho lijo tse bonolo, mohlala, litholoana tsa li-cocktails le litapole tse mashed.
Ho bohlokwa haholo hore setho ha se hloka liprotheine ho loantša kankere.
Re ka qoba ho fokotsa boima ba 'mele
Nakong ea phekolo ea kankere, bothata bo kang boima ba 'mele bo ka bonahala, empa boemong bona ha bo khahlise haholo. Kaha 'mele o loantšana le lefu lena' me o phekoloa, mekhoa ea metsoako 'meleng e ka potlakisa haholo.
Haeba ho na le tahlehelo e boima ea boima ba 'mele, leka ho e felisa hang ha ho khoneha, hobane e ama matla a ho loantša lefu lena. U ka qoba ho lahleheloa ke 'mele joang?
- Ho bohlokoa haholo ho ja lijo tse phahameng tsa lik'halori, hobane sena se protheine se loketse.
- Haeba moelelo oa tatso o lahlehile, joale o hloka ho eketsa oregano, sinamone kapa curry.
- Mohlomong 'mele o tla hloka mafura a mangata. Litsebi tse ngata li re u ka ja ice cream kapa pizza, kahoo 'mele o tla amohela mafura a mangata le lik'halori.
Empa hase kamehla ha mafu a kankere a theola boima ba 'mele. Ka mohlala, ha ho phekoloa kankere ea matsoele, massetela o eketsa. Ka hona, motho ha aa lokela ho nahana hore phepo e loketseng nakong ea phekolo ea kankere e bolela lijo tse nang le lik'hilojule tse mafura haholo. Pele ho tsohle, o hloka ho buisana le setsebi sa phepo e nepahetseng kapa ho phekola ngaka ka seo u lokelang ho tšoenyeha ka sona pele.
Ho loantša stilted
Hoo e ka bang batho ba 80% ba kenang chemotherapy ba utloa bohloko ka ho hlatsa kapa ho nyefoloa ke pelo. See se ka baleha joang? Ke lokela ho ja eng? Ho tloha mehleng ea boholo-holo, ginger e nkoa e le mokhoa o motle oa ho nyekeloa ke pelo. Ho na le lihlahisoa tse ling tse tla u thusa ho qoba sena: raese e tšoeu, lijo tse omisitsoeng, litapole, litlolo tse omeletsoeng, li-pretzels tse omileng, tse fafalitsoeng ka lijo tse tsoekere, tse fang lijo le lijo tse nang le starchy.
Ha e le hantle, ho na le mekhoa e meng. Nakong ea phekolo ho thata ho ja lijo tse matlafatsang, kahoo ho molemo ho ja likarolo tse nyane, empa hangata. Litsebi li re u lokela ho khaotsa ho ja lijo, hobane u tloaetse ho etsa joalo, ho hlokahala hore u etse sena mino, khanya ea kerese kapa ka tlhaho. U lokela ho etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe e ka u sitisang le ho u thusa ho rarolla bothata.
U se ke ua hlahisa 'mele oa hau
Ha kankere ke karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa lijong tsa 'mele ke metsi, u lokela ho noa metsi a mangata. Lingaka li re kalafo e tsamaisana le bohloko bo tebileng, ho nyekeloa ke pelo le mokhathala, e ka bang ka lebaka la hore 'mele ha o na metsi. Batho ba phekoloang ka chemotherapy ba lokela ho noa likhalase tse 8 ho isa ho tse 10 ka letsatsi.
Ho na le lithethefatsi tse joalo tsa chemotherapy tse senyang mosebetsi oa liphio hampe. Metsi a mangata a ka sireletsa liphio ho sena. Haeba motho a e-na le ho hlatsa le letšollo, sena se bolela hore 'mele o na le' mele 'me ho hlokahala hore o tlatse thepa ea metsi. U lokela ho noa metsi leha e le afe a ka emang lenyora la hao. Lijo tse ntle haholo, lino tsa lipapali le metsi. Empa haeba boima bo ntse bo eketseha ka ho phekoloa ha kankere, joale o lokela ho ela hloko lik'halori ka seno se khethiloeng.
Na ke lokela ho noa lino tse nang le caffeine? Ka kakaretso, li ka jeoa, empa ho hlokahala hore li laole chelete e lekaneng, ho ke ke ha etsahala hore ngaka ea phekolo e tla itšoara hantle ho fihlela ho tse robeli kapa tse leshome ka letsatsi. Hoa hlokahala hore u botse ngaka hore na ho hlokahala hore u se ke ua tlohela ho noa joala. E itšetlehile ka phekolo le mofuta oa kankere.
Seo u ka se sebelisang ho sa tsotellehe hore na ke eng e ke keng ea etsahala
Nakong ea phekolo ea kankere, o lokela ho qoba lijo tseo u sa kang ua li rata le hore feela o ke ke oa li ja. Haeba u sa khone ho li ja, u se ke ua itlhokofatsa. Batho ba nang le liso ka melomong ea bona ba tla ba le bothata ba ho ja mefuta e itseng ea litholoana. Batho ba nang le letšollo le ho hlatsa ba ke ke ba khona ho ja bohobe bo tsoang phofo e feletseng, hammoho le poone. Ka tlhaho, o lokela ho mamela keletso ea ngaka ea hau kamehla mabapi le phepo e nepahetseng. Sena se itšetlehile ka mofuta oa lefu le maemo, ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, setsebi se ka fana ka litlhahiso tse nepahetseng kamehla.
Lijo tse kotsi le lijo tse ling
Ha hoa hlokahala nakong ea phekolo ea lefu lena ho latela mekhoa e feteletseng ea lijo le ho sebelisa lijo tse ling, livithamine le li-supplement ka bongata bo boholo. Sena ha se ntle - o beha kotsi. Litsebi li re ho sebelisa lihlahisoa tsa soya ka mokhoa o feteletseng, mohlala, tofu, ho ka eketsa tekanyo ea kankere ea matsoele. Esita le li-antioxidants, tse nkoang e le mokhoa oa ho thibela kankere, li ka senyeha nakong ea phekolo. Ha ho joalo ha hoa lokela ho nka lisebelisoa. Ha ho motho e mong ntle le ngaka ea teng, ea ke keng a fana ka keletso le litlhahiso, ka hona o lokela ho sheba lintlheng tsena.