Liapole tsa Molodilnye, li-elixirs tsa boselamose - na u nahana feela ka lipale tsa tšōmo ke lihlahisoa tse ka hlahisang botle bo sa tloaelehang? Ha e le hantle, thepa e etsang hore re khahlehe haholoanyane (le ka tsela e fapaneng, ho senya ponahalo ea rona) ke lijo tseo re tloaetseng ho li ja letsatsi le leng le le leng. Re hlahisa lihlahisoa tse molemo ka ho fetisisa bakeng sa bophelo bo botle le hore na li ama eng pele.
Na hase toro - ho ja "sehlahisoa sa X" motšehare oa mantsiboea, ebe o tsoha hoseng mme ha o fumanoe lilamong-likoti le setšoantšo se senyenyane sa cellulite? Kapa hore hang-hang liphahla li ne li tsitsitsoe. Leha ho le joalo, lingaka li re: sena se ka etsahala. Empa bakeng sa ho bonahatsa seiponeng hore u thabe, ha u hloke feela ho lahla lihlahisoa tse kotsi, empa hape u lokela ho itšetleha ka thuso. Lijo tsohle tsa lefats'e ho tloha joale ho ea pele li tlameha ho aroloa likampong tse peli tsa ntoa: lihlahisoa tse thusang ho finyella sepheo, 'me ka ho latellana, tse "behang lithupa ka lebili."
Ke batla ho fumana chelete ea CELLULITE
Seo u se hlokang ho ja bakeng sa sena
Lira tse ka sehloohong tse 'nè tsa cellulite ke liminerale, amino acid, vithamine le fiber. 'Me kaofela ha tsona li na le meroho le litholoana. Ho ja lijo tsa lihoete le radishes ke khethollo. Lihlahisoa li boetse li hlokahala ho loantša "peel ea orange". Empa mafura a nepahetse ebile a bohlokoa haholo. Ka mohlala, ho na le oli ea meroho (e tšehetsa ho ruruha ha letlalo) kapa amino acid ea oli ea tlhapi (fokotsa ho behoa ha mafura ka mpeng le maotong). Ts'ebetso ea cellulite e thibeloa ke lettuce, k'habeche, bohobe ba lijo-thollo, khalase liphahlo. Lijo tse nang le lecithin (mahe a linku, soya, caviar, herring fat) le vithamine E (tamati, sipinake, parsley, dogrose) e ke ke ea e-ba ea bohlokoa.
Ke eng e ke keng ea khoneha
Kajeno ena ke 'nete e tiisitsoeng: cellulite e tsosoa ke lino tse nang le carbon, lino tse kang cola, kofi e ts'oanang, lijo tse nang le "li-additives",' mala le tsoekere ea maiketsetso. Lihlahisoa tsohle tseo e seng tsa tlhaho li bonts'oa ke 'mele e le lintho tse ling tse tsoang linaheng tse ling, ha li khone ho li khutlisetsa ka ho feletseng, ka hona li tlosa litho tse ka sehloohong - boko, pelo le sebete - mahetleng, letheka, ka holim'a manonyeletso a lengole. Hopola, 'me ho molemo ho ipehela khopotso ho sehatsetsing: ba qholotsa fumano ea cellulite, nama e nonneng le likhoho, marinades, phofo, lijo tse nang le makotikoting, lijo tse tsoekere, li-pickles, tsoekere e hloekisitsoeng, lino tse monate, kofi e ts'oanang, joala. Fokotsa tšebeliso ea lihlahisoa tsa lebese, lik'habohaedreite, haholo-holo tsoekere e hloekisitsoeng.
KE NE KE BATLA MOTSOALLE OA MOTSOALLE OA MOTSOA OA HAO
Seo u se hlokang ho ja bakeng sa sena
Lingaka tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa letlalo tse tloaelehileng ho li-acne li na le livithamine E le A. Se tloaelehileng sa vithamine E, e leng se hlokahalang bakeng sa letlalo, se ka fumanoa ka lekaneng (ho lekaneng ho ja linate tse 5-6 ka letsatsi). Vithamine A e fumanoa ka meroho e lefifi ea lamunu le meroho e tala. U batla ho lebala ka li-acne ho isa nakong e sa lekanyetsoang - ea ho ea tlase-k'halori ea muesli e nang le lineseed tse nang le omega-acid, tse bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba letlalo. Ho e-na le tsoekere, ja litholoana tse monate le litholoana tse omisitsoeng (ena ke e 'ngoe ea lijo tse phetseng hantle haholo), hammoho le mahe a linotši. U ka sebelisa tsoekere ea 'moba, e nang le lintho tse thibelang ho ruruha ha litšoelesa tsa sebaceous le moholi oa li-acne.
Ke eng e ke keng ea khoneha
Bakeng sa ba batlang ho lahla lihlopho ka ho sa feleng, lethathamo lena ha lea lokela ho baloa feela, empa le hopolehe e le tafole ea ho atolosa: tsoekere, tsokolate, lipompong, bohobe, cookie, chips le ice cream e etsa hore ponahalo ea mahlaku a hlahe. Fokotsa (eseng ho ferekanngoa le "ho tlosa lijo") tšebeliso ea lihlahisoa tsa lebese, ho akarelletsa le ice cream, chisi le cottage chisi. Liprotheine tse nang le lebese le mafura ka linako tse ling li baka hypersecretion ea litšoelesa tsa sebaceous, ka tsela eo li hlahisa li-acne. Ka nako e ts'oanang, lebese la mafura le lebese le tsitsitseng li na le phello e ts'oanang. Ho fapana le melao: bio-yogurt le lihlahisoa tsa lebese li phela libaktheria tsa bifidobacteria, tse ntlafatsang metabolism le ho khothalletsa ho tlosoa ha chefo e tsoang 'meleng. 'Me qetellong, sehlahisoa, se leng tlas'a thibelo e tiileng, ke kofi. Caffeine e eketsa tlhahiso ea hormone ea khatello ea kelello ea cortisol, 'me khatello ke e' ngoe ea lisosa tse kholo tsa li-acne.
KE BATLA MOKHOA OA BOHLOKOA
Seo u se hlokang ho ja bakeng sa sena
Etsa meno a thusang metsoako e hlokahalang ho hlafuna meroho (limela tse tala le litholoana, bohobe bo bofubelu, linate joalo-joalo). Ntho ea bohlokoa ke hore ba kenya letsoho mochine, 'me mathe a etsa mesebetsi e' maloa e sireletsang: ha a amohele lik'hemik'hale tse kotsi, a tsosolosa boima ba leino la maoto, a khothalletsa ho itlhoekisa ha molomo. Lijo tse thata, tse ling tsa lintho tse ling, li etsa mosebetsi oa leino la meno 'me li tlosa letlapa ho meno.
Ka lebaka la papatso, mohlomong u ntse u tseba hore ntho e ka sehloohong e ikarabellang bakeng sa bophelo bo botle ba meno ke fluoride. Bahlahisi ba eona ke litlhapi tsa leoatle, tee e tala le mefuta e meng ea metsi a nang le diminerale. Ntho ea bohlokoa ke calcium. E fumanoa ka chisi le lihlahisoa tsa lebese, saalmon, lialmonde.
Ke eng e ke keng ea khoneha
Ho ea ka lintlha tsa morao-rao, tsoekere ha e mpe bakeng sa meno (le hoja e sa ruise molemo), ke li kae tsa li-acid tse nang le litholoana le meroho e meng. Liapole tse ommeng, likharenate, litholoana tsa lirase, li-currants tse ntšo le tse khubelu, li-cranberries, li-lingonberries li na le lik'hemik'hale tse ngata tsa manyolo. Ho sebelisoa hangata ha lihlahisoa tsena ho ka baka ho senyeha ha leino la maino. Hape sena se baka tšenyo e khōlō mohloling oa leino le ho khothalletsa ho oa ha eona.
Ha ho kotsi ho meno, oli ea citric: e nolofalletsa li-enamel, e e lokolla. Lijo tse joalo tse kang cola, lemonades, lero la citrus, li ka baka ho senyeha ha leino la leino. Ho lekane likhalase tse peli feela ka letsatsi ho tsosa mokhoa ona.
KE NE KE LOKELA HO FUMANA LITABA TSE NENG, TSE MOTHEHO
Seo u se hlokang ho ja bakeng sa sena
Mohloli oa bothata e ka 'na ea e-ba ho hloka vithamine A kapa mafura. Ka lebaka leo, pono e fokotseha, 'me cornea e omella' me e koaheloa ke mesh e khubelu e tsoang ho likokoana-hloko tse nyenyane. Ho potlakela ho kenyelletsa lihlahisoa tsa lijo tse nang le vithamine A. E fumanoa ka lihoete, lettuce, lierekisi tse tala, melon, tamati, eiee, cottage chisi, sebete. Lihoete ke mohloli o ruileng ka ho fetisisa oa carotene (provitamin A). E fepa hantle le ho matlafatsa mahlo, e thusa ho thibela myopia. Ho nkeloa sebaka ha lihoete - lero la parsley. Lihlahisoa tsa manyolo tse ho lona li matlafatsa methapo ea mali.
Ke eng e ke keng ea khoneha
U se ke ua sebelisa hampe li-pickles le lihlahisoa tse tsuba, nama, lisekisi, botoro. Tsepamisa maikutlo ho lijo tse tlaase tsa lik'halori, tse noloang habonolo. Lihlahisoa tsa meroho e lokela ho ba bonyane 60% ea lijo tsa letsatsi le letsatsi. Hape u se ke ua lebala hore boemo ba mahlo (haholo-holo cornea) bo itšetlehile haholo ka mosebetsi oa mala.
SETSEBI SA KHOTSO:
Anna Ilyina, setsebi sa litsebi tsa thuto ea matsoho
Esita le tšebeliso ea lihlahisoa tse nang le bophelo bo botle haholo ntle le taolo le ntle le tekanyo e ka baka kotsi. Ha ho phoso ho arola lihlahisoa tsohle hore e be tse molemo le tse kotsi. Ka mohlala, libanana li kotsi ho setšoantšo se senyenyane, empa se na le thuso le se hlokahalang ho boloka letlalo le le boemong bo botle. Ho na le melao e bonolo e nang le katleho e lekanang e lokollang motho ka mathata ohle ka nako e le 'ngoe: ho tloha cellulite, le ho tloha mahlaku, le ho mathata a nang le moriri, joalo-joalo. Melao ena e bitsoa ho ja hantle. Li bonolo, empa li atleha haholo. Ja ka makhetlo a 4-6 ka letsatsi, hanyane ka nako e le 'ngoe. Khetha lihlahisoa tsa tlhaho feela, qoba li-preservatives le lihlahisoa tse feliloeng. Fana ka mefuta ea meroho le litholoana. Etsa bonnete ba hore o fumana kabelo ea letsatsi le letsatsi ea livithamine. Hape hohle kamoo ho ka khonehang ho fapanyetsana ho ja ha hao, empa eseng ka litšenyehelo tsa lijo tse potlakileng.