Ke lipatlisiso life tsa tlhahlobo tse hlokahalang bakeng sa thibelo e akaretsang? Haeba re bua ka mass prophylaxis, ka lekhetlo la pele, o lokela ho lekanyetsa khatello ea mali khafetsa. Ha ho na mekhoa e tsitsitseng ea kamehla: haeba khatello e tloaelehile ebile e sa khathatsehe - u ka e lekanya nako le nako, haeba khatello e fetoha - joale, ka tlhaho, hangata. Hona joale lisebelisoa tsena - tonometers - li rekisoa ka bolokolohi. Ea bobeli ke palo ea pelo (pulse). Ho motho ea phetseng hantle, mapolesa ha aa lokela ho feta lipalo tse 70-75 ka motsotso (phomolo). Haeba letšoao lena le phahame, o hloka ho utloisisa, ela hloko sesosa. Hape ke habohlokoa hore tekanyo ea pelo e be seaparo se le seng. Haeba ho na le liphapang, ena ke ketsahalo ea ho etela ngaka. Ea boraro ke tekanyo ea k'holeseterole. Thuto e bonolo ka ho fetisisa e u lumella hore u tsebe hore na k'holeseterole e na le bokae. Haeba e nolofalitsoe - e na le likaroloana tse peli. Lekhetlo la pele ke le tlase-density lipoproteins, seo ho thoeng ke "bobe" k'holeseterole. Ea bobeli ke boikokobetso bo boholo ba lipoproteins ("molemo" k'holeseterole).
Kaha pontšo ea "cholesterol" e ntle e tsitsitse, haeba k'holeseterole eohle e tsosoa, ho ka etsahala hore ebe e bakoa ke k'holeseterole e "mpe". Ho ithuta ka ho nepahetseng ho thusa ho fumana hore na ho thoe ke "triple": likaroloana tsa k'holeseterole le triglycerides. Ho phaella moo, ke habohlokoa ho laola boima ba 'mele le ho lekanya bophahamo ba letheka. Mona lits'ebetsong tsena molemong oa ho theha setšoantšo se akaretsang sa boemo bo botle ba bophelo bo lekane. Mabapi le tekanyo ea tsoekere e maling, pele ho tsohle, batho ba kotsing ea lefu la tsoekere: ha ba lekanngoa le ho ba le bothata ba ho futhumatsa, ka ho feta boima ba 'mele kapa botenya haholo, ba lokela ho o latela. Hape le tabeng ea ho bonahatsa mafu a pelo - kaha mafu a pelo (CVD) hangata a kopantsoe le ho tlōla ha metabolism ea lik'habohaedreite. 'Me, ka kakaretso, ho hlokahala hore ho khetholle mefuta ea litlhahlobo tsa thibelo: ho na le lenaneo le akaretsang la tlhahlobo ea bongaka le mefuta ea ho hlahloba e lokelang ho etsoa bakeng sa matšoao a itseng. Ho phaella moo, basali ba lokela ho hlahlojoa khafetsa ke setsebi sa basali, ho hlahloba boemo ba litšoelesa tsa mammary. Bothata bo ka sehloohong ba ho hlahlojoa ke lingaka, ke ho lumela hore haeba liphetoho leha e le life tsa 'mele li fumanoa, empa ha ho na lefu le totobetseng, joale ha ho na lenaneo le hlakileng la liketso tse ling. Ha e le hantle, boemo ba motho ke bo bohlokoa haholo - haeba a sa bontše thahasello, ha a hlokomele bophelo ba hae, joale ha ho lingaka tse tla li thusa.
Mefuta e mengata e hlokahalang ea tlhahlobo ea batho ba "seterateng" hangata ha e khone ho kena polyclinic sebakeng sa bolulo (ha ho na litsebi tse lekaneng, lisebelisoa tsa ho hlahloba ho ngolla mahala ho litsebi tse ngata, mohlala, ho hlokahala hore u shebe khoeli ho emetse) ... Ho thoe'ng haeba ha ho na tsela ea ho reka polisi ea VHI? Lithuto tseo li ka etsoa ka tleliniking e tloaelehileng, e bonolo ebile e theko e tlaase. Hape haeba u hanela tlhahlobo ea mahala ea theknoloji e phahameng (ultrasound kapa MRI)? Hobane, kamoo mokhoa o bontšang kateng, bakeng sa tefo eo u ka e fang bonyane hona joale, empa mahala bakeng sa mahala, ha u se u le ka mor'a libeke tse ngata u letile? Mefuta ea lipatlisiso tse hlokahalang e lokela ho khethoa ke ngaka. U ke ke ua batla feela hore u na le ultrasound kapa tomography mahala - tsena ke mefuta e theko e boima haholo ea lipatlisiso. Empa haeba ngaka e fumana liphetoho leha e le life, lefu lena, joale, ho ea ka molao, u lokela ho fumana phuputso e joalo bakeng sa mahala, ntho e 'ngoe ke hore, hangata, e ke ke ea etsoa hang-hang ... Hohle moo ka litsela tse sa tšoaneng - ntho e' ngoe le e 'ngoe e itšetlehile ka thepa le maemo ho setsi sa bongaka. Hona joale Lekala la Bophelo le leka ho rarolla mathata a joalo - ka morero ona Bophelo bo Botle ba Bophelo bo entsoe mme bo tsoela pele ho bōptjoa. Sepheo sa bona ke ho hlahloba mafu, ho khetholla likotsi tsa ho thibela tsoelo-pele ea maloetse. Libaka tse joalo tsa bophelo bo botle li bōpiloe ka mokhoa o sebetsang mekhatlong ea tsa bongaka - le litsing tsa kliniki, litsi tsa thibelo, liphallelo tsa lipapali, joalo-joalo. Khopolo e ntle - ho ela hloko batho ba sa kang ba kula, empa ho ntse ho e-na le likotsi tse seng li le teng. Hohle batho ba kulang ba hlakile - ba lokela ho phekoloa. Empa haeba motho a le kotsing, ho na le batho ba bangata joalo, ba tla ba litsing tsa bophelo bo botle.
Ke joang ho kholisa batho ba bacha, ba sebetsang ka lilemo tse hlokang ho thibela? Ho na le maemo a mabeli a hlokehang: pele, thuto, tlhokomeliso le, ka sebele, takatso ea motho ka boeena. 'Me oa bobeli, ho bopa maemo a hlokahalang ho phela bophelo bo botle ho ne ho le bonolo. E le hore re se ke ra loantša bophelo bo botle, ha re ntse re loanela ho kotula. Hape, malebela ao a thusang, ka mohlala, a ea mosebetsing ka baesekele, a ts'oaroe - metseng ea Europe ho na le litsela tse ikhethang bakeng sa sena, mme o kae moo u ka palamisang baesekele hokae Moscow? Pele ho Sklifosovsky Institute, ntle le ... Empa re tlameha ho utloisisa hore thibelo e hloka nako e telele 'me ho khutla ha ho haufinyane. Ka mohlala, Maamerika a 'nile a nka prophylaxis ka mafolofolo ho tloha mathoasong a bo-1950,' me palo ea batho ba shoang e fokotsehile ka mor'a lilemo tse 20 feela. Ka hona, re tšepa hore ka lebaka la litsi tsa bophelo re tla fetola ntho e tlang hosasane, e ke ke ea sebetsa. Empa e ngata - haholo! - itšetlehile ka rona, tseleng ea rona ea bophelo.
Ka hona, na ke nnete hore tsela ea bophelo e ama bophelo ba rona haholo ho feta bophelo bo botle? Ha e le hantle, ka sebele bophelo ba lefutso bo phetha karolo ea bohlokoa, empa leha ho le joalo, ho ata ha mafu a pelo, e leng lefu la nako ea rona, ho itšetlehile ka tsela ea bophelo. Ka mohlala, re ka qotsa lintlha tse latelang: Majapane a na le ho shoa ho fokolang ho tloha ho mafu a pelo, kaha ba ja haholo litlhapi, lijo tsa leoatle, joalo-joalo. Empa ha Majapane a fallela Amerika, ka mor'a nakoana ba qala ho kula-le ho shoa, joaloka Maamerika. Kapa Mataliana - ba lulang lebōpong la leoatle mme ba khomarela lijo tsa Mediterranean, batho ba shoang ho tloha ho CVD ba tlase haholo. Empa Mataliana a ileng a fallela United States a kopana le baahi ba Maaborijene ka lipontšo tsena. Hape esita le ho batho ba nang le boemo bo nang le lefutso ho tsena kapa maloetse a mang, ha ba re, re phela bophelo bo phelehileng, monyetla oa hore lenaneo le futsitsoeng le sebelisoe ke le lenyenyane haholo. Bophelo ba batho ka kakaretso bo thehiloe litulong tse tharo. Ntho ea pele ke phepo e nepahetseng, ke hore, khalori ea boleng, e tsamaellanang le litšenyehelo tsa matla. U ka tseba joang hore na u ja hantle?
O hloka ho nka cmenti le ho lekanya sekhahla sa letheka. Haeba e eketsa - monna o fihlile ka lisenthimithara tse 102, mosali o na le li-88 cm, joale sena ke pontšo ea ho thoe ke botenya haholo, ha mafura a bolokiloe ka mpeng, 'me sena ke boemo bo sa rateheng ka ho fetisisa, ntho e kotsi ea CVD le lefu la tsoekere. Tabeng ena, o lokela ho fokotsa lik'halori kapa ho eketsa ketsahalo. Ho feta moo, lijo li lokela ho laoloa ke lihlahisoa tsa meroho, 'me u lokela ho ja meroho le litholoana tse ngata. WHO e buella bonyane 400 g ka letsatsi. Nete ea bohlokoa haholo, o ka ja oli ea limela, empa u se ke ua lebala hore sena se boetse se mafura. "Leru" la bobeli ke mosebetsi o utloahalang. Ke bolela'ng ka lentsoe "kahlolo e molemo"? Ha ho tsotellehe hore na ke mofuta ofe oa ho ikoetlisa ho boloka le ho boloka bophelo bo botle. E ka sebetsa, ho cheka serapeng, e ka ba ho sesa, li-simulators - ntho e ka sehloohong ke hore motho o sebetsa ka matla, empa ka mokhoa o lekanyelitsoeng.
Ka kakaretso, ho lumeloa hore ho boloka bophelo bo botle ba motho ho tlameha ho etsahala ka letsatsi la likhato tse likete tse 10 - ho tloha ho 3 ho isa ho tse 5 lik'hilomithara. Ka linako tse ling kea u eletsa, ka ho araba potso ea "joang ho eketsa ts'ebetso ea 'mele?", - fumana ntja, e molemo haholo. Ka makhetlo a mabeli ka letsatsi u tlameha ho matha lik'hilomithara tse 'maloa - e tla etsa hore e etse joalo. Ho feta moo, ho bua ka boiteko ba 'meleng, ho hlokahala ho boloka molao-motheo oa ho fokotseha. U ka tseba joang hore mojaro o molemo ho uena? Ntho e ka sehloohong ke ho phela hantle? E, 'me mohato oa bobeli ke tekanyo ea pelo. Bakeng sa lilemo ka seng ho na le tekanyo e phahameng ea pelo. Sena se baloa, haeba u sa kene lintlheng tse latelang, ho tloha ho lilemo tse 220 ho tlosoa. Haeba motho a le lilemo li 50: 220 - 50 - boima ba hae bo boholo bo fumanoa - litulo tse 170 ka motsotso. Empa u se ke ua hatella tlhōrō - mocheso o motle ke 60-70% ea tekanyo e phahameng ea pelo. 'Me mothating ona u lokela ho itloaetsa metsotso e 20-30 ka makhetlo a mararo ka beke, empa u ka khona bonyane letsatsi ka leng. 'Me "thaba" ea boraro ke ho hana ho tsuba ka ho feletseng. Haeba ka linako tse ling re re ka joala e le tekanyo e nyane-khalase ea veine-e sitisa nts'etsopele ea atherosclerosis, joale ha ho na lipontšo tse joalo tsa ho tsuba. Melao-motheo e meraro ea motheo eo motho ea tloaelehileng a lokelang ho e boloka e le hore a boloke bophelo bo botle. Ebile ha e hloke litsenyehelo tse khethehileng - ke thato le takatso ea motho ka boeona feela.
Fumana litlhahlobo tsa kamehla tsa bongaka
Tlhahlobo e thibelang e ka fetisa bohle ba sebetsang, hammoho le bafani ba penshene le bacha ba nang le MHI (e hlokahalang ka inshorense ea bophelo bo botle).