Re pheha li-tilapia le li-champignon le morara. Litlhapi tsa leoatle (leoatle, li-tilapia, limela le litlhapi tse tšoeu tse tšoeu) ka morara le meroho ke motsoako o monate haholo le o monate. Ho bonolo ebile ho bonolo ho sebelisa mefuta ea morara ntle le likoting, empa u ka boela ua ba le morara ka masapo, haeba ue khaola le ho tlosa masapo. Joalokaha e le monate, raese e tla ba ntle, haholo-holo motsoako oa mefuta e sa tšoaneng, mohlala, liphoofolo tse hlaha le khauta, le litapole, tse phehiloeng kapa tse halikiloeng, le tsona li monate haholo. Ke fana ka monate oa litapole hape ka lebaka la hore ka tumellanong le melao-motheo ea lijo tse fapaneng, litapole le litlhapi li fana ka motsoako o sa nke lehlakore oa lihlahisoa. Ho ba bang, sena ke sa bohlokoa! Ke rata ho reka linoko tse khethehileng "bakeng sa litlhapi", empa ka nako e 'ngoe u ka khetha mofuta oa motho ka mong oa lijo-thollo ho tloha tlung ea hau-ho tloha pelepele e le' mala o mosoeu le o pinki, fenugreek, peel lemon, litlama tse nkhang hamonate, joalo-joalo.
Lijo:- Tilapia fillet 600g
- Li-mushroom li-mushroom 100 g
- Meroho e khanyang 150 g
- Butter 50 g
- Ho etsa tlhapi ea litlhapi 2 g
- Litapole 500 g
- Sesepa sa 2 sa letsoai
- Soneblomo e hloekisitsoeng oli ea soneblomo 3 tbsp. l.
- Mohato oa 1 Ho lokisa sejana sena sa pele, sebelisa litlhapi tse tšoeu tsa tlhapi tsa leoatle, mohlala, tilapia, hape u tla hloka morara o bobebe le meroho e mecha.
- Mohato oa 2 Fokotsa litlhapi tse tlisoang ka linoko 'me u li lumelle hore li tsamaee ka metsotso e ka bang 15.
- Mohato oa 3 Li-champignon li hlakile fatše 'me li khaola ka likotoana tse tšesaane. Hlatsoa morara mme o omme, haeba o le ka masapo, joale khaola monokotšoai ho ba halves mme u tlose masapo.
- Mohato oa 4 Qhibiliha botoro 'me u bitse litlhapi tse ngata ho feta mocheso o mofuthu ka metsotso e 5. Ha u ntse u pheha, nako le letsoai 'me u khutlele ho Fry mahlakoreng a mabeli. Haeba o lakatsa, botoro ba bang bo ka nkeloa sebaka ka tranelate. Ka bobeli e loketse e le motheo oa sauce e tlang.
- Mohato oa 5 Koahela sekheo sa tlhapi ka mongobo o mong oa li-champignon.
- Mohato oa 6 Joale eketsa morara.
- Mohato oa 7 Ka mor'a hore u tima ka metsotso e 5 tlas'a sekwahelo, sejana se se se loketse.
- Mohato oa 8 Bakeng sa sejana se lehlakoreng, litapole tsa peel le ho li khaola likotoana, ho baka kapa ho fola ka mocheso o mofuthu ka oli ea meroho. Bakeng sa metsotso e 5 pele ho itokisetsa ho ka eketsa tse nyane kapa lilae tse kholo tse mongobo. Fry kapa bake ntle le susumetsa. Letsoai ho latsoa.
- Mohato oa 9 U ka sebeletsa thuto e hloekileng le e kholo ka ho arohana kapa ka kakaretso. Sejo se ka sehloohong - tlhapi e nang le morara le li-mushroom ka nako ea ho sebeletsa, tšela le mongobo o entsoeng ka pan.