- hlama ea flame - ligrama tse 450
- onion - sengoathoana se le seng
- celery - 1 Sekhahla
- spinach - 200 grams
- rantipole - 2 likotoana
- oli ea mohloaare - 2 lintho. likhaba
- Feta chisi - 75 Grams
- lehe - sengoathoana se le seng
- pepere mobu o motšo le letsoai - - ho latsoa
Li-eiee tse khaotsoeng ka ho fetisisa, 'me mahlaka a celery a khaoloa likotong tse nyenyane le tse tšesaane. Ha e le sipinake, e lokela ho khethoa, 'me e be le lihoete tse nang le masoba. Ho futhumatsa lero le pholileng, lahlela botoro ho eona, ebe o qala ho robala moo eiee, ho e chesa ka mocheso o tlaase, ho susumetsa ka linako tse ling ho fihlela o fumana moriti o hlakileng. Kenya metsoako e setseng e setseng mme u hopole ka metsotso e seng mekae. Ebe o romela chisi le letsoai moo. Hlama e phunyeletse, ebe mekoloko e khaola ho eona ka bophara ba 10-12 cm. Bakeng sa selikalikoe se seng le se seng, ho tlatsoa ho behoa. Koahela lehe ka senoelo, eketsa teaspoon ea metsi le ho e shapa. Lubella lehe le otliloeng ho pota-potile, le pete ka halofo 'me u hatelle metseng. Boha ka metsotso e 15 ho 220 ° C.
Litšebeletso: 4