Oatmeal e joang?
E mong le e mong oa rona oa tseba hore lijo tseo re li jang li ama bophelo ba rona. Lijo tsa phoofolo li tsoa liprotheine. Leha ho le joalo, ho fetela ha liprotheine ha ho kamehla ho kenngoa ke 'mele ea rona, ka lebaka la hore na ba bola. Ka lebaka la sena, ho thehoa chefo, e jalang ke mali 'meleng. V. Izotov, o qapiloe tsela e sireletsehileng ea ho hloekisa 'mele oohle. Ho lekane ho eketsa oatmeal ho lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi.
Ho hahoa ke jelly ea Izotov ho fetile tlhahlobo ho Mokhatlo oa Lipatlisiso oa Russia Federation. Litsebi li tiisitse hore jelly e na le menyetla e mengata ea mefuta-futa: e bonolo ho itšetlehile ka 'mele, ha e na litla-morao, e hloekisa le e matlafatsa' mele.
Jelly ena e bonolo haholo ho itokisetsa lapeng, empa e na le thekenoloji e khethehileng ea ho pheha. Bakeng sa jelly e jang ho hlokahala ho sebelisa oat e khethehileng haholo, e ka etsoang ka boithaopo.
Lintho tse molemo tsa Isotov
Oatmeal jelly e na le vithamine tse ngata le amino acid, tse thusang 'meleng haholo. Methionine, lysine, lecithin, tryptophan - sena se hole haholo le sebopeho sa jelly. Lintho tsena tsohle li tlameha ho fanoa letsatsi ka leng ho 'mele oa rona hammoho le lijo. Ka tlaase mona re hlalosa ntho e 'ngoe le e' ngoe ea lintho tsena le phello ea tsona lihlahong.
Tryptophan
Ena e na le amino acid e hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea LCT: e laola metabolism, e fokotsa litakatso tsa lik'habohaedreite 'me e tloaeleha takatso ea lijo. Hape, ena e nang le amino acid ha e amohele phello e mpe ea joala ea inocotin 'meleng oa rona. Bakeng sa bana, tryptophan e hlokahala bakeng sa ntshetsopele ea hormonorast. Ho tloha lehlakoreng la methapo ea methapo ea tryptophan ho khothalletsa boroko bo botle, ho thusa ho phomola le ho imolla tsitsipano ea methapo, hape ho imolla ho halefa le hlooho.
Lysine
Ntho ena e hlokahala bakeng sa tlhahiso ea li-antibodies, lihomone, li-enzyme. Hape, lysine e kenyeletsa ho hlahisa lik'hemik'hale, e leng ho bolelang hore e ama ho lokisoa ha lisele. Lysine e na le phello ea ho thibela likokoana-hloko. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa ho loantša mafu a ho hema le herpes. Ho haelloa ke amino acid ena ho ka lebisa ho tlōla ha mosebetsi oa pelo.
Lysine e kenyeletsa mokhoa oa ho arola mafura le ho fana ka matla a bophelo. Hape, e potlakisa ho tsamaisa le ho ikamahanya le khalsiamo ho lihlopha tse potolohileng. Ka ho fokola ha masapo, ntho ena e ke ke ea khoneha. Ho haelloa ke boipheliso ba lysine ho baka moferefere, molichaba, mokhathala o potlakileng, ho tsuba, ho fokotsa takatso ea lijo, ho tšoha, khaello ea mali le ho lahleheloa ke moriri joalo-joalo.
Lecithin
Ntho ena e bohlokoa haholo bakeng sa tsamaiso ea methapo ea rona. Ka lebaka la ho haella ha sona, motho o halefisoa, o ikutloa a fokola 'me a ka ba a ipeha kotsing ea ho tšoha. Lecithin e na le mefuta e fapa-fapaneng ea liphello ho litho tsohle. Ntho ena e tsosolosa sebopeho sa matšoafo le sebete, e fokotsa mafura a sebete, e laola tlhahiso ea bile, e thibela tsoelo-pele ea sebete, e thibela ponahalo ea boima ba 'mele bo feteletseng, e tloaeleletsa boemo ba k'holeseterole maling.
Methionine
E thusa ho senya mafura 'meleng. O tlosa slag, haholo-holo ho fokotsa lisele tsa mafura. Methionine e boetse e thusa ho tlosa methapo e boima sebeteng. Ka lebaka la lik'hamphani tsa antioxidant, methionine e thibela li-radicals mahala 'meleng.
Ho phaella ho amino acid, jelly ea Izotov e na le livithamine tse ngata.
Thiamine (B1)
Vithamine ena e thusa liprotheine, mafura le lik'habohaedreite hore e fetohe matla. E thusa lisele tsa methapo. Vithamine B1 e boloka mohopolo 'me e qoba botsofali ba lisele tsa boko. Ho phaella moo, thiamine e matlafatsa ts'oaetso, e laola phapanyetsano ea li-amino acid 'meleng, e thibela ho hlaha ha mafu a pelo le ho tloaeleha mosebetsi oa sebete le pampiri ea meno.
Ho haelloa ke vithamine B1 ho ama mohopolo, ho na le kelello, bofokoli ba mesifa le lefu la pelo.
Riboflavin (B2)
Vithamine ena e fumanoa ka mekhoa ea metsoako. E fana ka boemo bo tloaelehileng ba letlalo, sebono sa ponahalo, liphatsa tsa lefutso tse amanang le haemoglobin. Riboflavin e hlokahalang bakeng sa kholo ea moriri le lipekere, bophelo ba letlalo le 'mele oohle. Ha ho na le khaello ea vithamine ea B2 ho na le o omileng, mahlo le ho taboha, lefu la dermatitis.
Pantothenic acid (B5)
Vithamine ena e kenyelletsoa ho lokolloa ha matla le ho thehoa ha k'holeseterole. E sebelisoa ho phekola mafu a pelo, ho kula le ramatiki. Ka ho haella ha vithamine B5, takatso ea lijo e fokotseha, lesela la lera le tsoa likotsi, boemo ba moriri bo khathatsehile.
Nicotinic acid (PP)
Vithamine ena e etsa hore ts'ebetso ea lik'hemik'hale le sebete, e thibele ho thehoa ha mafu a pelo, e laola boemo ba mali ea k'holeseterole ea mali, e kopanela ho thehoa ha metsoako ea hormone le tlhahiso ea lero la gastric, e phetha karolo ea bohlokoa ho thehoa ha lisele tse khubelu tsa mali le ho hemoglobin.
Ho haelloa ke nicotinic acid ho lebisa mathateng a tšoaro, letlalo la peeling, letšollo, boroko, indigestion le bofokoli ba mesifa.
Tocopherol (E)
Vithamine E ke antioxidant e matla. E matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, e tlatsetsa ho haelloa ke estrogen, e matlafatsa marako a methapo ea mali le capillaries, e thibela ho thehoa ha mali, e thusa mokhoa oa lefu la tsoekere la lefu la tsoekere la lefu la tsoekere le lefu la tsoekere, e eketsa botlalo ba letlalo le ho thibela botsofali.
Ka ho haella ha vithamine ho na le tlhekefetso metseng ea pelo, mosebetsi oa ho ikatisa.
Retinol (A )
Vithamine A ke ea bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba masapo, moriri, lipekere, letlalo le meno. E ama mosebetsi oa pono, phepelo ea moriana le matšoafo. Ho hloka thuso ha eona letlalo le omeletseng le moriri, ho hlobaela, mokhathala o potlakileng le ho lahleheloa ke boima ba 'mele.
Choline (B4)
Sesebelisoa sena se na le lisele-tšireletso ho lihloliloeng. E sireletsa lisele tsa sele ho senya le ho senya. Ho phaella moo, ho fokotsa k'holeseterole maemong a mali, ho ntlafatsa ts'ebetso ea ts'ebetso, ho na le phello e khutsitseng le e sithabetsang.
Ka lebaka la ho haelloa ke setho sa 'meleng, motho o phahamisa khatello ea mali ea mali, ho halefisa le mokhathala o bonahala, mosebetsi oa sebete oa mpefatsa, boloetse ba' mele le letšollo lia etsahala.
Lintho tse nang le diminera tse nang le oatmeal
Calcium
Calcium ke e 'ngoe ea thepa ea kaho e kholo mokhatlong oa rona. O ikarabella bakeng sa matla a masapo, meno, moriri le lipekere. O boetse o kenya letsoho liketsong tsa ho koala mali. E na le antioxidant e sebetsang, ka lebaka la hore e tlosa letsoai la lisebelisoa tse matla le radionuclides tse tsoang 'meleng. E na le phello e sithabetsang' meleng.
Magnesium
Magnesiamo e kenya letsoho mosebetsing oa tlhahiso ea matla, ho tšoana ha tsoekere, ho qaptjoa ha liprotheine le tšusumetsong ea maikutlo a mongobo. Hape, magnesium e hlokahala bakeng sa taolo ea molumo oa mesifa le methapo ea mali, ho hahoa mahlaseli a masapo. Mokhoa ona o khahlanong le ho ruruha, o fokotsa ho tsitsa ha tsamaiso ea methapo, e laola mosebetsi oa mala le senya.
Tšepe
Lisebelisoa li kenngoa mofuteng mekhoeng ea hematopoiesis. E ama mosebetsi oa qoqotho ea qoqotho 'me e ikarabella ho tsamaisa oksijene.
Potassium
Potassium e thibela ho ruruha ha lisele. Ho hlokahala bakeng sa ho kopanya mali. Mefuta ea eona e netefatsa hore lisebelisoa tsohle tse bonolo li sebetsa hantle: li-capillaries, lijana, mesifa, lisele tsa sebete, liphio, boko le likotoana.
Fluoride
Karolo ena e ameha ho tsosolosoa ha mesifa ea masapo. Ka lebaka leo, ho hlokahala hore ho thibeloe lefu la masapo. Fluoride e thibela ho thehoa ha caries.
Joalokaha u ka bona, jelly ea Izotov e na le li-vithamine tse ngata, likaroloana tse nyenyane le tse kholo, tseo ho leng bonolo ho li etsa bakeng sa 'mele ea rona. Motho e mong le e mong ea oatmeal o bolokiloe ka bongata, kahoo ba seng bakae feela ba etsang letsatsi ba ka u fa ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ue hlokang bakeng sa sebōpeho.