1. Moriri o mosoeu.
Ho robala ka nako e telele moeeng - kaha ho na le basali, empa eseng mariha. Ha e sa utloahale eka e utloahala, empa mariha o lokela ho hlatsoa hlooho ea hao ka metsi a pholileng, kaha metsi a chesang a etsa hore ba bebofatse le ho feta ho omisa moriri oa hau. 'Me ho kuta moriri o le mong o chesa, ho ke ke ha ntša moriri bohloko. Qetellong, moriri ha o felisoe feela, empa joalokaha eka o qhibilihile, liphello ha li sa khaola, 'me moriri o shebahala o le bobebe. Ho kuta moriri ho lekane ho etsa hang ka khoeli. 'Me ho hlokahala hore u "fepe" moriri oa hau kahare: sebelisa lihlahisoa tsa lebese tse bolila le lebese, lijo tsa leoatleng, u je bohobe ho tsoa hohle.
2. Litšepe tse ntle. Phapang ke efe pakeng tsa mofumahali oa sebele le mosali ea futsanehileng? Ha e le hantle, ho hlaphoheloa hamonate.
Matsoho a rona a pepesehetse liphello tse bohloko hangata: re a hloekisa ka lijana le ntlo, hlakola lerōle mme o ama lirapa tse litšila. Ba khathetse ebile ba batang serame, ba lula ba kopana le lik'hemik'hale. 'Me ka ho khutlisa seo ba se fumanang? Ho sebeletsa ka tranelate bakeng sa bosiu, ka ho fetisisa. Ho latela mohlala oa Beyoncé, sebelisa vithamine E ka mokhoa o hloekileng, ho hlokomela matsoho a hau. Tlosa kamehla ka cuticle le ka har'a menoana ka har'a li-capsules le tocopherol. Etsa mosebetsi oa sekolo o etsetsoang sekolo, o hlokang hore u kopane kamehla le likhemisti le metsi, u tšepe mechine e bohlale ea lapeng. Ka mohlala, mochine oa ho hlatsoa Samsung Diamond, leha ho le joalo, o ka hlakola ka theknoloji ea Silele + ntle le lik'hemik'hale tse eketsehileng. Li-ions tsa silevera li tlosa monko o sa thabiseng le li-bakeries liaparo le line e se e ntse e le mocheso oa likhato tse 30 tsa Celsius.
3. Liaparo li finyelloa.
Baetsi ba lifilimi ha ba khothalletse ho tlosa mebala e fetang 3.
Ha e le hantle, ho na le mekhoa e le 'ngoe ea moelelo o lelefatsang ponahalo, ho fapana le moaparo o joalo "o mosoeu o mosoeu o motšo", oo lesela le arohanang ka halofo. Haeba mokhoa oa ho apara ofisi o le motšo le o mosoeu, apara liaparo tse koahetsoeng kapa li-blouse ka baki. Empa ho apara ho ba motšo o motšo kapa o "khahlanong le bothata" bohlooho bo bobe haholo. Seaparo sa basali, kopanya li-shades tsa violet tsa hona joale: ho tloha lefifing le lefubelu ho mebala e kang morara, ciliegia kapa li-eggplant. Haeba u batla ho hong ho khanyang, eketsa lintlha tse ling tsa tlhaho.
4. U se ke ua pata maoto a hao ka boemo bo botle ba leholimo.
Mariha ha se lebaka la ho pata maoto a mabeli tlas'a liaparo tse telele. E na le bophelo ba metsotsoana e nepahetseng haeba e ngotsoe ka tsela e nepahetseng. Ho lokela ho hopoloa hore maoto a pantyhose a lelefatsa mahlo ka lentsoe la lieta, haholo-holo ha lieta li le lieta tsa maqaqailana. Mariha haholo le lihlahisoa tse feshene haholo ke leggings. Bakeng sa beng ba maoto a fokolang a fokolang - bophahamo ho fihlela bohareng ba roe, ba bang ba ka fapana ka bophara ho "accordion", ba bokellane ka maqaqailaneng, ho "bootle", bo qetellang ka holimo ho lengole.
5. 'Mele o khelosa.
Setlolo sa bana - se tla thusa ho rarolla bothata ba letlalo le omeletseng mariha. Ho tloha letoto la bana leha e le lefe nakong ea mariha, sebelisa litlolo le lisebelisoa bakeng sa tlhokomelo ea 'mele. Li fepa le ho nosetsa letlalo esita le ho entsoe ka metsi a se nang metsi. Hangata li matla haholo, tsena lia matlafatsoa ka livithamine E le A, li boetse li na le letlalo ho letlalo, e leng se bolelang hore se loketse letlalo la serame se tloaelehileng sa ho kula, ka lebaka la ho halefisoa esita le letlalo le leholo haholo.
6. Ponahalo e ncha ea letlalo.
Sebeletsa botle botle ba hau. Esita le phello e khutšoanyane ea mahlaseli a marang letlalong, e felisa li-edemas, e tlosa ho ruruha le ho etsa hore letlalo le khanye. Sefahleho sa Victoria Beckham se felisoa ka lero la serame sa likomkomere, Angelina Jolie o hlakola sefahleho sa hae ka leqhoa ho tloha teeng e tala. U ka hlatsoa lero la litholoana tse sa tsoa hatisoa, lebese esita le li-decoctions tsa litlama. Pele o hlatsoa, sebelisa leqhoa kapa ho e-na le ho hlatsoa ebe u ka lebala ka mekotla e ka tlas'a mahlo le litlhaka ka nako e telele.
7. Mahlo a kang linaleli.
Mariha, mahlo a tlameha ho patoa. Noha e khona ho bonahatsa karolo ea 80 lekholong ea mahlaseli a mahlaseli a kotsi. Li ama leihlo, li baka mahlong a litšoantšo, li ka fetoha sesosa se tebileng sa maloetse a lifofu, li mpefatsa pono ea nakoana. Ke kahoo lithabeng tsa mariha mahlaseli a letsatsi a bohlokoa haholo. Khetha likhalase "li-chameleon", li fifala joale ha leseli la tlhaho le ntse le eketseha 'me ha le shebahale har'a lihlopha tsa lehloa, ka mokhoa o silafatsang.
8. Ke seo re se jang.
Hlanya meno - u qhekelle takatso ea hau ea lijo. 'Mele oa rona o potlaka ho boloka mocheso mariha,' me ka hona lik'hilojule, 'me ka ho fokotsa metabolism, e phaella ka lik'hilograma tse' maloa. Takatso ea lijo nakong e fosahetseng o ka thetsoa ka ho phunya meno. Ha e le hantle, kamora 'lijo tsohle, re qhotsa meno,' mele o tloaela ho etsa joalo, 'me haeba ke otlolla meno, joale lijo li felile. Takatso ea ho ja ntho e monate ea ho ja e nyamela.
9. Tšoara lieta tse phahameng.
Nakong ea mariha, serethe, ho sesa ho ka lebisa ho tsoa likotsing kapa maqeba. Empa ha tloaelo ea ho tsamaea ka lirethe tsa hae e fetoha boemo ba bobeli, joale khetha lieta tse nang le moeli. Etsa khetho e ntle ho laola kapa lieta tse joalo, moo u ka fetolang mokhoba oa ho phahama ha metsi, joalo ka molumo nakong ea letsatsi le bolelele ba leoto le ka fetoha. U se ke ua sebelisa hampe litlolo tse tsoang mokhathala oa leoto, kaha sena se ka fetoha letšoao bakeng sa methapong ea varicose. 'Me ha ea lokela ho tšoaroa eseng ka tranelate, empa ke ea ngaka.
10. Ho robala hantle.
Mohloli o motle haholo oa botle le bophelo bo botle ba basali. Boroko e lokela ho ba bonyane lihora tse 8-10. E le hore u robale u amana le bethe, e sebelise bakeng sa morero oa eona, hantle, esita le bakeng sa thobalano. Robala hamolemo ho fihlela bohareng ba mp'a bosiu, nakong ena, ts'ebetso ea ho tsosolosa e ts'oaroa, molemo o moholo o ntšoa ke letlalo ho tloha ho litlolo tse sebelisitsoeng ho oona, boroko e ba toro ea bophelo bo botle le botle. Haeba u sa khone ho robala hang-hang, ho molemo ho e tlama kapa ho e bala, kapa ka mofuta o itseng oa khoebo e khutsitseng, e ee mosebetsing. Robala ka morao, setulong sena sefahleho sa hau se relax, letlalo la hao le fetola hape le phefumoloha. E le hore phomolo e be e feletseng, bula lifensetere, e le hore ho na le tšusumetso ea moea o hloekileng, koala lifensetere ka likharetene.
Hopola liphiri tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa botle le bophelo bo botle ba basali - sena ke thahasello bophelong, boikemisetso bo botle le pososelo e tsoang pelong. Ke tsona feela tsa mosali, ea amehileng ka ponahalo ea hae, mosali ea motle oa sebele.