Basali bohle ba lilemo tsohle ba shebeletse palo ea bona, ba qapa mekhoa e mecha ea ho ba ntle le ho feta. Ha ho sa na motho ea e-s'o utloe letho ka lijo le phepo e nepahetseng, potso ke hore, lijo ke eng le se boleloang ke phepo e nepahetseng. Hona joale likoranta tsohle le limakasine li tletse mefuta e sa tšoaneng ea lijo tse fapaneng tse tšepisang ho fokotsa boima ka nako e khutšoanyane. Batho ba bang ba nahana hore lijo tsohle li kotsi, empa li le monate, kapa li phetse hantle, empa ha li na thuso. Ho sa tsotellehe maikutlo a tloaelehileng, ho boetse ho na le lihlahisoa tse ka boleloang lihlopha tsena ka bobeli. 'Me tsena li kenyelletsa saalmon. Pale ea histori
Esita le Mehleng e Bohareng, salmon e ne e tumme haholo Europe. E ne e kotuloa mariha, e neng e omeletse nakong ea lehlabula. Empa Russia, nakong ea perestroika, litlhapi tsena li ne li sa fumanehe haholo. Salmone e ntse e le monate, empa e se e le theko e tlaase bakeng sa ba bangata. Mefuta ena ea litlhapi e fumanoa lebōpong la Leoatle la Pacific le Leoatle la Atlantic Leboea. Lelapa la salmon le na le litlhapi tse kang pinki ea salmon, saalmon, saalmon saalmon, trout, keta, joalo-joalo.
Ka thepa ea bohlokoa
Salmon e atisa ho sebelisoa lijong tse sa tšoaneng. Calorie content ea saalmon ke feela 155 kcal. Nakong e nang le lik'hilojule tse tlaase, tlhapi ena e na le li-vithamine tse ngata. Tlhahiso ea phepo ea sehlahisoa sena ke - liprotheine (20 g), mafura (8.1 g), lik'habohaedreite (0 g). Nama ea letsoai e nang le phosphorus, potasiamo, chromium le selenium, livithamine tsa sehlopha sa A le B. Litho tsohle tsa livithamine li na le molemo bakeng sa moriri, lipekere le letlalo, hape li ntlafatsa boleng ba mananeo a methapo ea motho, pono, le ho etsa khato ea vasodilating. Litlhapi tse sebetsang tsa litlhapi li boloka mekhoa e metle ea 'mele' meleng. Ka tšebeliso e sa khaotseng ea saalmon, ho hopola, ho ela hloko, le ho tsamaisana le mehato ho ntlafatsoa.
Salmone e boetse e na le Omega-3 fatty acids e ngata, e hlokahalang ke motho ho thibela mafu a pelo ea methapo ea pelo le ho fepa lisele tsa boko. Ho tloaelehile hore motho e moholo a sebelise hoo e ka bang 3 g ka letsatsi. mafura a mafura. Matlotlo a ikhethileng a Omega-3 fatty acids e boetse ke 'nete ea hore li ama botsofali ba' mele oa 'mele. Omega-3 e lelefatsa mocha ka ho theola k'holeseterole, ho laola tsoekere ea mali le ho tlosa marako a methapo ea mali ho tloha ho tsrombi e hlahang.
Ka lebaka leo, salmon hase feela e tlaase ea lik'halori, empa e na le karolo e phahameng ea meriana e nang le phello e ntle ho 'mele oohle oa motho.
Mabapi le litakatso ha li ngangisane ...
Ho feta moo, salmon eo e molemo haholo, e boetse e monate haholo. Nama ea tlhapi ena e khubelu. Maqhubu a eona a le kholo hoo ho leng bonolo ho a khetha ho tloha nama.
Nama ea tlhapi e na le tatso e ikhethang, ka hona esita le e ntle haholo e tla e rata. Ho na le lijana tse ngata tse fapaneng tse tsoang ho mofuta ona oa litlhapi: o ka tsuba, o omme, oa marinate, hape o kenyelletsa lijo ka foromo e chesang. Nama ea letsoai e ka phehiloe, ea etsoa, ea halikiloeng le ea koahetsoeng, e kenyelelitsoe lisaleng, 'me li bolokiloe le lihlahisoa tse entsoeng ka makotikoti li boetse li entsoe ho eona. Salmon caviar e boetse e atlehile haholo 'me e ka khabisa mokete ofe kapa ofe oa mokete.
Meeli ea ho sebelisoa ha saalmon
Ka bomalimabe, ho na le meeli ea ho sebelisoa ha tlhapi ena. Nama ea salone e kenyelletsa mercury, e kotsi ho tsoelo-pele ea lesea la masea, kahoo bo-'mè ba moimana le ba senyang ba lokela ho tlohela salmonids ka nakoana. Ho bohlokoa ho fokotsa ho sebelisoa ha tlhapi ena le batho ba nang le mafu a sebete le mala. Salmone, ho sa tsotellehe lik'hilojule tse tlaase, e ntse e le sehlahisoa se mafura haholo, kahoo e lokela ho ba hlokolosi ho jeoa ke batho ba nang le boima ba 'mele bo feteletseng.
Salmon: khalori, bohlokoa ba phepo e nepahetseng le melemo ea 'mele
See also
Tekanyo ea phello ea lijo tse eketsang E ka motho ka mong
Bophelo ba Basali
Tse molemo tse ling tsa karate ea lero
Bophelo ba Basali
Tšebeliso ea li-mushroom, meriana
Bophelo ba Basali
Litšiea tsa lehlaka: histori, lihlooho, mokhoa oa ho khetha
Bophelo ba Basali
Lijo tsa bophelo bo botle mahlong a bophelo
Bophelo ba Basali
Lihlahisoa tsa oats le Hercules
Bophelo ba Basali
New posts
Tšebeliso ea mofuta ofe le ho etsa helba ea chai hantle ke efe
Bophelo ba Basali
Etela jasmine: tlhokomelo, temo
Tse ling
Tšoara ka har'a multivark
Home hearth
Melemo ea motheo le likarolo tsa bophelo bo botle
Bophelo ba Basali
May be useful
Tsela ea ho kuta litlhare tsa moriri oa moriri o moputsoa
Botle ba mosali
L-carnitine: tshebeliso, katleho, litla-morao
Bophelo ba Basali
Ho hōla le ho hlokomela li-daisies
Tse ling
Sefuba sa 'mele
Botle ba mosali
Litlhare tsa mekhoa ea phekolo ea mahlo a melanosis
Bophelo ba Basali
Kamoso e tlang, bophelo bo botle, mokhoa oa bophelo
Bophelo ba Basali